Адзін з самых папулярных прыкладанняў звязаных са сном (або прыкладанняў) для iPhone, «Sleep Cycle» працуе шляхам адсочвання руху ў начны час, каб выдатна часу ранішняга абуджэння. Якія плюсы і мінусы гэтага прыкладання?
Як гэта працуе
«Sleep Cycle» належыць на акселерометр вашага iPhone, каб адсочваць рух. Ідэя заключаецца ў тым, што вы змесціце iPhone побач з вамі ў ложку і што яна будзе рэгістраваць руху.
Калі вы знаходзіцеся ў глыбокім сне, асабліва хуткага сну , ён будзе дакументаваць гэтую нерухомасць. Калі вы клапатлівыя да раніцы, дрэйфуючай на больш лёгкія стадыі сну, ён захопіць на гэтым няспанні, каб папярэдзіць вас, каб атрымаць на працягу дня.
Інтэрфейс прыкладання з'яўляецца гладкім. Ёсць пяць ўкладак элементаў кіравання і інфармацыі. Першая закладка прапануе інструкцыю пра тое, як лепш размясціць свой тэлефон і выкарыстоўваць прыкладанне. У наладах можна выбраць гукавы сігнал (у тым ліку любімая песня) і наладзіць параметры паўтору. Вы выбіраеце 30-хвілінны перыяд, які вы хочаце, каб абудзіць падчас. Затым, за кожную ноч пасля яе выкарыстання, яна стварае зводную старонку , якая ўключае ў сябе hypnogram ( з указаннем стадый сну ), а таксама ваша час сну, падчас няспання, і агульнае і сярэдні час сну . Ёсць таксама варыянты, каб падзяліць гэтую інфармацыю па электроннай пошце і Facebook.
«Sleep Cycle» з'яўляецца дакладнай на адсочванне адпаведнасці вашага графіка сну . Гэта падобна дакументаванне сну з дзённікамі сну і роднасны маніторынг , што лепш які адбыўся з актиграфом .
Але па кошце ўсяго 99 цэнтаў, гэта нашмат танней, чым актиграфии.
Cons
Ёсць, на жаль, шмат недахопаў, каб прыкладанне ў «цыкл сну»:
- Для таго, каб функцыянаваць, праграма павінна працаваць на ноч, і гэта будзе павольна сцякаць акумулятар. Нягледзячы на тое, што, несумненна, будзе мяняцца ў залежнасці ад узросту вашага акумулятара, яго зліваюць шахты на 20% на працягу 8 гадзін. Інструкцыі рэкамендуецца трымаць тэлефон падлучаны, які можа прадстаўляць небяспеку задушвання вы павінны стаць загорнутыя ў шнуры.
- Акселерометр падбярэ любыя руху, у тым ліку партнёраў ложкі або хатніх жывёл.
- Яна прыносіць ваш тэлефон у спальні, і калі вы не паставіць тэлефон у рэжым палёту, вы будзеце турбаваць званкамі, тэксты і абвесткі на працягу ночы.
- Hypnogram цыкл сну (для якіх прыкладанне называецца) не з'яўляецца, каб быць дакладным. Калі ў вас ёсць мяккі наматрасник або іншыя пасцельныя прыналежнасці, то дакладнасць будзе пакутаваць яшчэ больш, таму што руху будуць прапушчаны.
- Ўстаноўка 30-хвіліннае акно, у якім, каб мая трывога сыходзіць часта пакідала мяне атрымліваць менш сну, чым я хацеў. Я абраў бы больш позні час, каб быць час, калі я абсалютна прыйшлося прачнуцца. Часцей за ўсё не было б абудзіць мяне раней, што ў мяне засталося менш сну, чым я хацеў. Я ніколі не адчуваў , што я прачнуўся больш свежым дзякуючы дакладна падабраным будзільніку .
- Увогуле, маючы тэлефон у ложку і прымусіў мяне больш свядомым няспання і ў сне, і гэта, здавалася, раскалоць мой сон.
Таму, хоць «Sleep Cycle» гэта захапляльнае развіццё ў недарагі тэхналогіі, якія могуць дапамагчы нам кантраляваць наш сон, здаецца, што гэта сапраўды толькі з дакладнасцю адсочваць час класціся спаць і прачынацца час. Не варта выкарыстоўваць у якасці альтэрнатывы для больш складаных даследаванняў сну .
Ёсць шмат праблем, звязаных з яго выкарыстаннем, і я б не рэкамендаваў яго па гэтых прычынах.