Што я павінен ведаць пра гэта?
Lucuma з'яўляецца адным з відаў садавіны, які расце ў Перу. Доўга выкарыстоўваная ў якасці подсластітель і араматызатара для харчовых прадуктаў, такіх як марозіва, Lucuma таксама сказала, каб прапанаваць мноства пераваг для здароўя. Шырока даступна ў выглядзе парашка, Lucuma часта рэкламуемы як багаты крыніца пажыўных рэчываў, уключаючы бэта-каратын, вітамін В3, жалеза, цынк, кальцый, магній, а таксама іншыя вітаміны і мінералы.
Ён таксама змяшчае бялку, антыаксіданты і харчовыя валакна.
карысці
У альтэрнатыўнай медыцыне, Lucuma кажуць , каб паменшыць запаленне , ўмацоўваюць імунную сістэму, паніжае крывяны ціск і абараняе ад некаторых формаў раку.
Lucuma таксама падаецца як нізкім глікемічны альтэрнатывай цукру для хворых на цукровы дыябет. Прыхільнікі сцвярджаюць, што ў адрозненне ад трысняговага цукру, Lucuma нізкім утрыманнем цукру і не прыводзіць да такога ж павелічэння ўзроўню цукру ў крыві. У якасці заменніка цукру, увесь Lucuma садавіна, як правіла, сушаць пры нізкай тэмпературы і затым здрабнеюць у парашок.
Акрамя таго, алей, якую ён выняў з Lucuma гайкі, як кажа, спрыяць гаенню ран і дапамагчы ў лячэнні скурных захворванняў, пры нанясенні непасрэдна на скуру.
льготы
Нягледзячы на сваю доўгую гісторыю выкарыстання, Lucuma была выпрабаваная ў вельмі нешматлікіх навуковых даследаваннях. Тым не менш, некаторыя папярэднія даследаванні паказваюць, што Lucuma можа прапанаваць пэўныя перавагі для здароўя.
Напрыклад, у дакладзе , апублікаваным у часопісе лекавых прадуктаў харчавання ў 2009 годзе сведчыць аб тым , што спажыванне садавіны Lucuma можа дапамагчы ў лячэнні дыябету і высокага крывянага ціску.
Аналізуючы шэраг папярэдніх высноваў аб уздзеянні на здароўе Lucuma, у аўтары дакладу вызначылі, што антыаксіданты, знойдзеныя ў Lucuma можа быць якой-небудзь карысці для людзей з гэтымі ўмовамі.
Там таксама некаторыя сведчанні таго, што Lucuma арэхавае масла можа дапамагчы паскорыць гаенне ран. У даследаванні на жывёл на аснове апублікаванай у часопісе касметычнай дэрматалогіі ў 2010 годзе, напрыклад, навукоўцы ўсталявалі , што злучэння , знойдзеныя ў Lucuma арэхавага алею дапамаглі паскорыць закрыццё раны і спрыяе рэгенерацыі скуры.
засцярогі
З-за адсутнасці даследаванняў, аднак, мала што вядома пра бяспеку доўгатэрміновага або рэгулярнага выкарыстання Lucuma парашка.
Гэта важна мець на ўвазе, што харчовыя дадаткі не былі правераны на бяспеку і харчовыя дабаўкі з'яўляюцца ў значнай ступені нерэгулюемыя. У некаторых выпадках прадукт можа даставіць дозы, якія адрозніваюцца ад названай сумы для кожнай травы. У іншых выпадках, прадукт можа быць забруджаны з іншымі рэчывамі, такія як металы. Акрамя таго, бяспека харчовых дабавак у цяжарных жанчын, якія кормяць маці, дзяцей і асоб з захворваннямі або якія прымаюць лекі, не было ўстаноўлена.
Больш падрабязна аб выкарыстанні біялагічна актыўных дабавак бяспечна .
альтэрнатывы
Шэраг іншых прыродных сродкаў можа прапанаваць ўздзеянне на здароўе, падобнае з меркаванымі перавагамі Lucuma. Напрыклад, часнык , глог , і амега-3 тлустыя кіслоты могуць дапамагчы захаваць кожную крывяны ціск у чэку.
Акрамя таго, травы , як куравай , эхінацею і бузіны можа дапамагчы стымуляваць імунную сістэму і паменшыць працягласць і цяжар прастуды ці грыпу , калі прыняць , як толькі вы пачынаеце адчуваць сімптомы. Вы можаце таксама ўмацаваць прастуды і грып абарону, ён павысіць спажыванне імунастымулюючыя прадуктаў .
Калі вы шукаеце натуральны альтэрнатыўны подсластітель, вы можаце таксама разгледзець такія рэчывы, як Стевен і Эрытрэю.
Дзе яго знайсці
Шырока даступныя для пакупкі ў Інтэрнэце, Lucuma парашок прадаюцца ў многіх прыродна-прадуктах харчавання і крамах, якія спецыялізуюцца на харчовых дадатках.
Выкарыстанне Lucuma для здароўя
З-за абмежаваную даследаванне, гэта занадта рана, каб рэкамендаваць Lucuma для любога стану здароўя. Важна таксама адзначыць, што само апрацоўвае стан (напрыклад, высокае крывяны ціск ці дыябет) з Lucuma і прадухілення або затрымкі стандартнае лячэнне можа мець сур'ёзныя наступствы. Калі вы плануеце выкарыстоўваць Lucuma ў лячэнні стану, не забудзьцеся пракансультавацца з лекарам.
крыніцы
Pinto МД S, Ranilla LG, Apostolidis E, Лайол FM, Дженовезе М., Шетті К. "Ацэнка сахароснижающего і гіпотэнзіўного патэнцыял айчынных перуанскіх садавіны з выкарыстаннем у мадэлях прабіркі.» J Med ежы. 2009 Apr; 12 (2): 278-91.
Рохо Л.Я., Villano СМ, Джозэф Г, Шміт У, Шулаев У, Шуман ДЛ, Лилы М.А., Раскіна І. «ранозажыўляюшчае ўласцівасці алею арэха з лукума.» J Cosmet Dermatol. 2010 Верасень; 9 (3): 185-95.