Сардэчна-сасудзістыя захворванні забіваюць больш людзей у Злучаных Штатах кожны год, чым усе формы раку разам узятых. Большасць гэтых смерцяў адбываецца ад сардэчнага прыступу ў людзей з ішэмічнай хваробай сэрца (ИБС). Паколькі ўсё больш і больш людзей прымаюць сардэчны здаровы лад жыцця і прымаць лекі, якія зніжаюць рызыку сардэчнага прыступу, смерці ад ИБС падаюць. Але 10 міфаў пра хваробу сэрца і яе лячэнні, якія абмяркоўваюцца ніжэй яшчэ прадухіліць многія з прыняцця мер, у якіх яны маюць патрэбу, каб пазбегнуць сардэчнага прыступу.
1 -
Два-тры гадзіны інтэнсіўных практыкаванняў у тыдзень неабходна, каб прынесці карысць Вашаму сэрцу.Пяць ці шэсць сесій ўмеранай актыўнай дзейнасці на тыдзень знізяць рызыку смерці ад ИБС і рака. Але вы не павінны быць нягнуткім трэнажоры ці нават выходныя воін на карысць. Вы павінны атрымаць з канапы і рухацца. Ваша сэрца будзе выгада ад любой дзейнасці, вы-і чым больш вы робіце, тым больш вы будзеце карыстацца. Вазьміце па лесвіцы замест ліфта, хадзіць вакол гандлёвага цэнтра, пыласосіць ваш дом, ці гарнуць лісце. Мэта на працягу 30 хвілін актыўнасці ў дзень падзелены на 10- да 15-хвілінных сегментаў тонкага і ваша сэрца будзе дзякуй.
2 -
Некаторыя «супер прадукты» можа прадухіліць хваробы сэрца.Ніякая ежа не будзе прадухіліць хваробы сэрца. Ежа, як дурніца, гранаты, грэцкія арэхі і рыба карысная для здароўя сэрца, але не можа прадухіліць вас ад развіцця хвароб сэрца. Некаторыя дыеты могуць, аднак. Міжземнаморская дыета, якая ўключае суцэльнае збожжа, бабовыя, рыба, гародніна, садавіна і монаненасычанымі тлушчы, такія як аліўкавы алей, была паказана, каб знізіць рызыку сардэчна-сасудзiстых захворванняў.
3 -
Тлушчы з'яўляюцца дрэнна для вас.Чатыры розных відаў тлушчаў змяшчаецца ў харчовых прадуктах, а не ўсё дрэнна. Транс - тлушчы з'яўляюцца найгоршымі. Гэтыя штучна створаныя тлушчы (думаю, што «часткова гидрогенизированные»), якія выкарыстоўваюцца ў многіх хлебабулачных вырабаў і апрацаваныя харчовыя прадукты павышаюць узровень халестэрыну ЛПНП. Насычаныя тлушчы, якія паступаюць з прадуктаў жывёльнага паходжання, такіх як чырвонае мяса і алей, а таксама павысіць ўзровень ЛПНП. З іншага боку, монаненасычанымі тлушчы і поліненасычаныя тлушчы могуць рэальна знізіць ўзровень ЛПНП, калі выкарыстоўваецца замест насычаных тлушчаў.
4 -
Вашы гены вызначаюць рызыка развіцця сардэчна-сасудзiстых захворванняў.Хоць генетыка адыгрывае пэўную ролю ў некаторых людзях, 90 адсоткаў CAD адбываецца за лікам шкодным ладам жыцця, такія як ежа дрэннага харчавання, курэнне, а таксама атрыманне мала-па-не практыкаванняў. Гэтыя выбары могуць павысіць узровень халестэрыну і іншых шкодных тлушчаў у крыві, павышаюць крывяны ціск, і прывесці да распрацоўкі метабалічнага сіндрому або тыпу дыябет усе 2 з якіх павышаюць рызыку развіцця сардэчна-сасудзiстых захворванняў. Калі вы генетычна схільныя да высокім узроўнем халестэрыну, высокае крывяны ціск ці дыябет, гэта вельмі важна, што вы вынікаеце сэрца здаровага ладу жыцця і прымаць лекі, каб кантраляваць гэтыя небяспечныя фактары рызыкі для таго, каб пазбегнуць або адтэрмінаваць сардэчны прыступ.
5 -
Калі ў вас высокае крывяны ціск, вы будзеце ведаць яго сімптомаў.Высокае крывяны ціск (гіпертанія) называецца "ціхім забойцам", таму што звычайна не выклікае ніякіх сімптомаў, пакуль ён не выклікае сардэчны прыступ або інсульт. Ваша крывяны ціск можа быць выяўлена толькі з абшэўкай для вымярэння крывянага ціску. Гэта добрая ідэя, каб мець чытанне крывяны ціск прынята ва ўзросце да 21-раней, калі высокае крывяны ціск у вашай сям'і. Гэта забяспечвае аснову для вымярэнняў на працягу ўсяго жыцця.
6 -
Ваш агульны ўзровень халестэрыну з'яўляецца найбольш важным паказчыкам халестэрыну.Агульны халестэрын ўключае ў сябе як добры халестэрын (HDL) і дрэнны халестэрын (LDL). Мы прывыклі думаць, што вялікая колькасць добрага халестэрыну будзе кампенсаваць ўплыў высокіх дрэнных узроўняў халестэрыну, але нядаўнія даследаванні паказалі, што гэта не так. Хоць высокі ўзровень HDL, вядома, добрая рэч, высокі ўзровень LDL азначае, што ваша цела можа быць асаджэнне халестэрыну ў артэрыях-тое можа прывесці да сардэчнаму прыступу, інсульту, і іншым праблемам. Гэта робіць ўзровень LDL самым важным вымярэння халестэрыну.
7 -
Жанчынам не трэба турбавацца пра хваробу сэрца.Мужчыны маюць тэндэнцыю да развіцця ИБС і сардэчныя прыступы ў больш раннім узросце, чым у жанчын. Але пасля менопаузы, рызыка сардэчнага прыступу такога ж у жанчын, як у мужчын. На самай справе, усё больш жанчын паміраюць ад хвароб сэрца кожны год, чым ад раку малочнай залозы. Добрая навіна заключаецца ў тым, што шанец жанчына перажыве яе сардэчны прыступ павялічыўся на 56 працэнтаў, з-за больш ранні распазнаванне і кіраванне CAD. Адна з прычын, жанчыны не заўсёды з дыягназам ИБС з'яўляецца тое, што многія жанчыны выкарыстоўваюць акушэрства / гінекалогія ў якасці свайго ўрача і ніколі не атрымаць абследаванне сэрца. Жанчыны павінны мець поўнае абследаванне галавы да пят з базавымі экзаменамі сэрца ў раннім дарослым узросце. Гэта дазваляе фактары рызыкі, якія будуць выяўленыя і абмеркаваны рана, да таго, як яны паўплываюць на сэрцы.
8 -
Вы можаце лячыць вельмі высокі LDL ўзровень халестэрыну з адной толькі дыетай.Калі ваш ўзровень LDL вельмі высокі, вы будзеце мець патрэбу ў статыны або іншы прэпарат для зніжэння ўзроўню халестэрыну, каб прывесці яго ўніз. Гэта таму, што ваша печань складае каля 75 працэнтаў халестэрыну ў арганізме і дыета адказвае толькі на 25 адсоткаў. Сэрца здаровага дыета можа знізіць узровень ЛПНП некалькі, але даданне зніжэння ўзроўню халестэрыну лекі будзе мець важнае значэнне , калі ў вас ёсць вельмі высокі ўзровень ЛПНП і гісторыю САПР .
9 -
Шунтаванне і стэнціраванне выправіць CAD.Калі CAD выклікае закаркаванні ў артэрыях сэрца, іншыя артэрыі могуць быць выкарыстаны для абыходу крыві вакол праблемных месцаў. Шунтаванне вядома кардыяхірургаў , як аортакаранарнае шунтаванне (АКШ) -можа дапамагчы прадухіліць першы ці другі сардэчны прыступ , і прымусіць вас адчуваць сябе лепш. Але, гэта не можа вылечыць CAD-не можа стент, што вяслярны шруба артэрыя адкрытай. Паталагічны працэс, які выклікаў закаркаванне застаецца.
10 -
Стэнціраванне бяспечней, чым шунтаванне.Там няма сумневаў у тым, што АКШ з'яўляецца сур'ёзнай аперацыяй. Але калі гэта запланавана, каб прадухіліць сардэчны прыступ, і выконваецца дасведчаным хірургам, аператыўны рызыка складае менш за адзін працэнт. Стэнціраванне з'яўляецца менш інвазівным, чым КШ, што дазваляе пацыентам хутчэй аднавіцца, а так жа бяспечна. Некаторыя людзі, верагодна, лепш з адной працэдурай, чым іншыя. У гэтых выпадках, кардыёлаг або кардыяхірург будзе растлумачыць, чаму.
Доктар Gillinov хірург у сэрца і сасудаў інстытута Кліўленда клінікі, нацыі №1 , кардыялагічнай і кардыяхірургічнай праграмы, ранжыраваць па ЗША Навіны & World Report. Ён узначальвае аддзел таракальнай і сардэчна - сасудзістай хірургіі.