Як знізіць рызыку інфекцыйных захворванняў
Ёсць некалькі правераных спосабаў трымаць сябе здаровым. Вы ведаеце асновы: Трымайцеся далей ад нос і хакерскага кашлю. Але вы можаце быць здзіўлены, аб некаторых іншых практычных спосабах застацца без прыкмет інфекцыі. Гэта стала яшчэ большую занепакоенасць у апошнія гады. У той час як рызыка, звязаны з «традыцыйнымі інфекцыямі» часта зніжаецца з дапамогай вакцынацыі і антыбіётыкаў, якія ўзнікаюць інфекцыйныя захворванні з'яўляюцца, каб нагадаць нам, наколькі мы ўразлівыя на самай справе.
Мала таго, што новая «памылка» з'яўляецца, але некаторыя з "старых памылак» становяцца разумней. Ваша скура дзейнічае як натуральны бар'ер супраць шкодных мікробаў, якія выклікаюць інфекцыі, але «разумныя» памылкі знайшлі альтэрнатыўныя маршруты, каб патрапіць у ваш арганізм і выклікаць інфекцыю. Смарт памылка таксама даведалася, як вырабляць злучэння, якія могуць зрабіць шматлікія, а часам усё ў нашым бягучым арсенале антыбіётыка неэфектыўныя. Вы можаце даведацца пра ўздыме гэтых суперошибок .
10 саветаў, каб знізіць рызыку інфекцый
Калі вы сачылі за навіны пра гэтыя новых інфекцыйных захворваннях, вы можаце адчуваць сябе крыху асцерагаюцца. Здаецца, мы ўсе ведаем, хто быў у асноўным здаровым, але распрацавалі інфекцыі, якая выклікала значныя хваробы і інваліднасці. У наступны раз гэта можа быць вы?
У той час як высахлыя старыя і новыя інфекцыі могуць напалохаць найбольш стаічным твар, мы не бязь меры, каб супраціўляцца. Зрабіўшы некалькі простых паводніцкіх змяненняў (якія ў канчатковым выніку зніжаюць іх доступ у ваша цела), вы можаце лёгка прадухіліць распаўсюд многіх інфекцыйных захворванняў.
Давайце паглядзім на 10 практычных саветаў, каб знізіць рызыку, а затым некалькі спецыяльных заўваг для тых, хто цяжарныя або прыгнечаным з-за хваробы або хіміятэрапіі. Некаторыя з гэтых саветаў могуць здацца відавочнымі, але іншыя могуць вас здзівіць.
1. Часта мыйце рукі і добра
Ці ведаеце вы, што мікробы могуць жыць на інэртных паверхнях ад некалькіх хвілін да некалькіх месяцаў?
Гэта залежыць ад мікроба і навакольнага асяроддзя. Некаторыя з іх могуць жыць на працягу кароткіх прамежкаў часу; іншыя могуць жыць на працягу працяглых перыядаў часу. Уявіце сабе, гэтыя хваробатворныя мікробы, якія жывуць на вашай клавіятуры кампутара, ваш святло-перамыкач, ці нават на кнопку перасячэння пешаходнай побач з пешаходным! Шматлікія захворванні могуць перадавацца фомиты , тэрмін , які выкарыстоўваецца для апісання пасярэдніка паміж іншым інфікаваным чалавекам і самім сабой.
Дзіўна, але пераважная большасць людзей не ведаюць, што лепшы спосаб, каб эфектыўна мыць рукі. CDC рэкамендуе старанна і энергічна мыць з мылам і вадой на працягу па меншай меры 20 секунд, а затым сушкі рук з папяровым ручніком. Пры адсутнасці праточнай вады, на спіртавой аснове гель для рук або праціраць будзе дастаткова, хоць нішто не параўнаецца старое добрае мыла і ваду. Гэта адбываецца прыкладна так жа доўга, як гэта робіць, каб спяваць «З Днём Нараджэння", таму некаторыя бальніцы рэкамендуюць мыць рукі на працягу ўсяго тэрміну гэтай простай мелодыі!
Знайдзіце хвілінку , каб даведацца , як мыць рукі так што вучаць лекараў .
2. Не Share прадметаў асабістага карыстання
Зубныя, ручнікі, брытвы, насоўкі, і кусачкі для пазногцяў ўсе могуць быць крыніцамі інфекцыйных агентаў (бактэрыі, вірусы, грыбкі і). У дзіцячым садзе, вы вучылі дзяліцца сваімі цацкамі, але трымаць рукі да сябе.
Цяпер паспрабуйце ўспомніць, каб захаваць асабістыя рэчы для сябе, як добра!
Прыклад «дзіўнай» перадачы з'яўляецца перадача гепатыту . Мы ведаем, што вірус павінен пераходзіць з крыві аднаго чалавека ў кроў іншага. Тым не менш, вялікі працэнт людзей, якія набываюць інфекцыю не ўзгадаю якіх-небудзь «відавочныя» фактары рызыкі, якія тлумачаць, як яны злавілі вірус.
3. Зачыніце рот пры кашлі або чханні
У тым жа духу, выкананне правіл асабістай гігіены ўключае ў сябе не толькі асабістай гігіены, але і векавую практыку ахопліваюць рот пры кашлі або чханні. Чаму гэта важна, калі вы не хворыя?
Для большасці інфекцый, хваробатворныя мікробы ўжо пачалі расці і падзяліўшы задоўга да таго, як сімптомы пачынаюць праяўляцца. Кашаль або чханне могуць распаўсюдзіць гэтыя мікробы праз мікраскапічныя кропелькі ў паветры. Бягучая рэкамендацыя павінна закрываць рот з рукой, рукаў або згіне локця, а не з дапамогай рук.
4. Атрымаць Прышчэпку
Ваша імунная сістэма прызначана, каб мець «памяць» папярэдніх інфекцый. Калі ваша цела сутыкаецца з мікробам, які раней выклікаў інфекцыю, яна павышае яго вытворчасць белых крывяных клетак і антыцелаў, каб прадухіліць інфекцыю ў другі раз. Аднак, атрымаць прышчэпку, вы «трук» ваша цела, думаючы, што ён быў заражаны канкрэтным мікробам, такім чынам, павышэння яго ўласнай абароны ад наступнага інфекцыі. Атрыманне імунізацыю трэба будзе абараняць вас і навакольных вас людзей . Будучы вакцынаваны супраць гепатыту У, напрыклад, гэта спосаб абараніць сябе, нават калі пазбягаць выкарыстання асабістых рэчаў іншых не хапае.
5. Выкарыстанне бяспечных спосабаў прыгатавання ежы практыка
Харчовай паходжання хваробы часта ўзнікаюць з бедных падрыхтоўкі ежы і сталовай звычкі. Тое, што многія людзі не разумеюць, што ў большасці выпадкаў у «страўнікавы грып» у дарослых сапраўды харчовае атручэнне. Мікробы квітнеюць практычна на ўсе прадукты харчавання, і тым больш на прадукты пакідаюць пры пакаёвай тэмпературы. Астуджэнне запавольвае ці спыняе рост большасці мікробаў. Неадкладна астудзіце прадукты на працягу двух гадзін пасля падрыхтоўкі. Калі вам цікава, што рабіць на наступным Potluck, праверыць гэтыя парады па бяспецы харчовых прадуктаў на шашлыкі і пікнікі. Выкарыстоўвайце асобныя апрацоўчыя дошкі для сырога мяса і гародніны, трымаць у чысціні стальніцы, і мыць усе садавіна і гародніна, а да ежы.
6. Будзьце смарт-падарожнік
Інфекцыйныя захворванні могуць быць лёгка падняў падчас паездкі, асабліва падчас паездак ва ўмовах абмежаваных рэсурсаў краіны. Калі канчатковы пункт падарожжа адзін, дзе вада знаходзіцца пад пытаннем, не забудзьцеся выкарыстоўваць бяспечны крыніца вады, такія як вада ў бутэльках для піцця і чысткі зубоў. Майце на ўвазе, што кубікі лёду могуць часам быць «схаваны» крыніца забруджанай вады. Ешце прадукты, якія былі падрыхтаваныя, і пазбягаць сырой гародніны і садавіны. Калі вы ясьце садавіна, выбраць тыя, якія могуць быць ачышчаны, і пераканайцеся, што скурка не ўступае ў кантакт з астатняй часткай плёну падчас пілінга. Нарэшце, не забудзьцеся абнавіць усе прышчэпкі, якія раілі або неабходныя для Вашага падарожжа . Вось некалькі саветаў для захавання здароўя падчас падарожжа .
7. Практыка Бяспечны сэкс
Перадаюцца палавым шляхам захворванняў , верагодна, найбольш лёгка прадухіліць інфекцыйныя захворванні. Будучы разумным аб бяспечным сэксе (з выкарыстаннем прэзерватыва), перадачы інфекцыйных бактэрый або вірусаў ад аднаго чалавека да іншага, можа быць папярэджана. Гэта не толькі інфекцыйнае захворванне, або нават цяжарнасць, што можа быць праблемай. У Злучаных Штатах, ён лічыў , што 10 адсоткаў ракавых захворванняў звязаныя з інфекцыямі і ва ўсім свеце колькасць складае 25 адсоткаў, большасць з іх , што перадаюцца палавым шляхам.
8. Ці не калупаць у носе (ці ваш рот ці вочы, любы)
Мала таго, што гэта сацыяльнае табу, але выбар свайго носа прыводзіць да распаўсюджвання шэрагу інфекцый. Паглядзіце вакол, і вы ўбачыце, колькі людзей маюць свае рукі побач з іх асобамі. Шматлікія мікробы аддаюць перавагу цёплую, вільготнае асяроддзе ўнутры вашага носа, а таксама іншых слізістых пакрытых паверхняў, такіх, як вашы вочы і рот. Інфекцыі могуць быць лёгка прадухіліць, пазбягаючы дотыку гэтых абласцей.
9. Практыкаванне Асцярожна з жывёламі
Інфекцыі , якія могуць распаўсюджвацца ад жывёл да людзей называюцца « зоонозов " і з'яўляюцца больш распаўсюджанымі , чым большасць людзей. Калі ў вас ёсць хатнія жывёлы, пераканайцеся , што яны атрымліваюць рэгулярныя агляды і што іх прышчэпкі ўдакладненага. Чыстыя скрыні для смецця часта (калі вы не цяжарныя, трымацца далей!), і трымаць маленькіх дзяцей ад экскрыментаў жывёл. Розныя віды дзікіх жывёл можа несці хваробы, такія як шаленства ці птушыны грып і блох і абцугоў можа распаўсюдзіцца чумы і хваробы Лайма. Зрабіце вобласць вакол вашага дома несяброўскі для грызуноў і іншых млекакормячых за кошт выключэння абласцей , у якіх яны маглі б схаваць ці будаваць гнязда, выкарыстоўваючы грызуна доказы каністры смецця , якія ўтрымліваюць харчовыя адходы і заклейку адтуліны , якія прапануюць лёгкі і прывабны доступ да жывёл. Навучыце маленькіх дзяцей у вашай сям'і , каб быць асцярожнымі пры сустрэчы з дзікімі жывёламі.
10. Гадзіннік Навіны
Добрае разуменне бягучых падзей можа дапамагчы вам прымаць мудрыя рашэнні аб падарожжы ці іншых забаўляльных мерапрыемствах. Напрыклад, ўспышка птушынага грыпу ў Азіі можа прымусіць вас думаць двойчы аб паездцы вы планавалі. Апошнія справаздачы віруса Заходняга Ніла распаўсюджваецца камарамі? Вы можаце прынесці якое-небудзь насякомае рэпеленты на вашым паходзе ў рэшце рэшт! Salmonella ў таматах? Ня ежце памідоры. Вы атрымліваеце ідэю. Інтэрнэт, КДК дае інфармацыю аб апошніх выбліскаў, а таксама рэгіёны свету , у якіх многія інфекцыйныя захворванні з'яўляюцца эндэмічных.
Для тых, хто цяжарныя
Для тых, хто цяжарныя, дадатковая пільнасць неабходная. Некаторыя інфекцыі-тыя, якія толькі прыкрасць у здаровых людзей, якія не цяжарныя, могуць прывесці да праблем падчас цяжарнасці. Некаторыя інфекцыі могуць прывесці да выкідка і мёртванароджаных у той час як іншыя могуць прывесці да прыроджаным дэфектаў. Тым не менш, вам не трэба ісці праз цяжарнасць фреттинг-карозіі. Меры па прафілактыцы інфекцый, пералічаныя вышэй, з'яўляюцца вельмі эфектыўнымі ў зніжэнні рызыкі.
Для тых, хто Шпіталявана
Нозокомиальная інфекцыя, вядомая як «ўнутрыбальнічных інфекцыі» з'яўляюцца адной з асноўных прычын смерці ў Злучаных Штатах і ва ўсім свеце. Мала таго, што лякарня літаральным рассаднікам для супраціўных бактэрый, але многія з гэтых бактэрый развілася ўстойлівасць да шматлікіх антыбіётыкаў. Праверце гэтыя парады для прадухілення ўнутрыбальнічных інфекцый .
Для тых, хто з імунадэфіцытам, па хіміятэрапіі
Для тых, хто праходзіць курс хіміятэрапіі, заражаныя ВІЧ, або иммуносупрессии якім-небудзь іншым спосабам, трохі больш сілы духу неабходна для абароны ад мікраскапічных пагроз. Бактэрыі, якія не выклікаюць інфекцыі ў людзей са здаровай імуннай сістэмай могуць стаць праблемай (апартуністычных інфекцыі), і гэтыя людзі могуць таксама стаць нашмат горш, калі падвяргаюцца ўздзеянню інфекцый. Ад інфекцый, што перадаюцца хатніх жывёл у харчовых інфекцый, ёсць некалькі рэчаў, якія вы павінны ведаць аб інфекцыях, якія выходзяць за рамкі саветаў па прафілактыцы пералічаных вышэй. Даведайцеся аб зніжэнні рызыкі інфікавання падчас хіміятэрапіі або калі ваша імунная сістэма падаўленая па якой - то іншай прычыне.
> Крыніцы
- > Цэнтры па кантролі і прафілактыцы захворванняў. 10 саветаў для прафілактыкі інфекцый да і падчас цяжарнасці. Абноўлена 03/16/17.
- > Цэнтры па кантролі і прафілактыцы захворванняў. Прафілактыка інфекцый ў анкалагічных хворых. Абноўлена 03/16/17.