Вы выпрабоўваеце боль ад захопленага кішачнага газу? Можа быць , вы з'елі занадта шмат газаздабыўной прадукты занадта блізка адзін да аднаго. Ведаючы , што прычынай вашай болю газу не збіраецца , каб дапамагчы зараз, вы проста хочаце , каб знайсці рэльефную хуткім! На шчасце, ёсць некаторыя рэчы, якія вы можаце зрабіць, каб дапамагчы аблегчыць дыскамфорт ад захопленага газу і атрымаць на свой дзень.
Для выпадковага прыступу газу, гэтыя парады могуць дапамагчы вам скінуць ціск.
Але майце на ўвазе, што можа здацца, што газ болю не заўсёды газу боль. Калі ваша боль моцная і упартая, альбо зь - небудзь сімптомамі інфекцыі, ліхаманка або рэктальнае крывацёк, неадкладна звернецеся да лекара.
Ня Падавіць спадарожны газ
Калі вы ўпэўненыя, што вашы сімптомы, безумоўна, звязаны з захопленым газам, зараз не час думаць аб сціпласці. Перайсці да зацішнае месца або знайсці туалет і проста, як гаворыцца, «хай лётаюць.» Менш газу ёсць у вашай сістэме, тым менш верагоднасць таго, што будзе, што вы будзеце ў болю.
Калі магчыма, перамесціце дэфекацыі
Калі вы ў стане мець дэфекацыі, пайсці на гэта! Не чакайце, пакуль вы не ў камфорце ўласнага дома, выбраць любы порт у шторме. Тым не менш, маючы спаражненьне дапаможа двума спосабамі:
- Вы паскорыць рух цягліц, высцілаюць вашу тоўстую кішку, якія дапамогуць стымуляваць газ, каб зрабіць свой выхад з сістэмы.
- Рух кішачніка ачышчае прамую кішку любога захаванага крэсла, вызваляючы праход захопленага кішачнага газу.
Выпіце гарачы чай газу Рэдукцыйная
Мятный, імбір, аніс і гарбата ўсе маюць газавыя зніжэння рэпутацыі. Тым не менш, у пазбяганне аніса, калі вы схільныя да хранічнай дыярэі, як уяўляецца, мае лёгкі слабільны эфект. На той жа ноце, цягнуцца да анісавага гарбаты, калі вы лічыце, што запор можа быць прычынай вашых газу болю.
Захоўвайце гэтыя чаі зручныя для выкарыстання ў выпадку неабходнасці.
Chew фенхель Сямёна
Насенне фенхеля мае рэпутацыю для памяншэння кішачных газаў. Бяспечнае колькасць, як уяўляецца, прыкладна адна чайная лыжка. Паспрабуйце жавальныя некаторыя насенне і ацэнкі, калі яны карысныя для вас.
Заўвага: Існуе змяшаная інфармацыя пра бяспеку глытання дадатковага фенхеля падчас цяжарнасці ці кармленняў грудзей. Калі гэта ставіцца да вас, гэта было б лепш, каб прайграць яго на бяспечнай баку і выбраць альтэрнатыўны газавы вызваліўшы варыянт.
Нагрэць на жывот
Акрамя таго, што вельмі супакойвае псіхалагічна, цяпло дапамагае паслабіць цягліцы ў кішачніку і душыць болевыя адчуванні. Вы можаце выкарыстоўваць грэлку, бутэльку з гарачай вадой або, калі вы знаходзіцеся дома, вы можаце паспрабаваць гарачую ванну.
Калі вы выкарыстоўваеце грэлку або бутэльку з гарачай вадой, пераканайцеся, каб абараніць вашу скуру пластом адзення, каб абараніць вас ад адчуваюць апёк. Калі вы схільныя да паўтаральным прыступам болю газу, было б разумна, каб пераканацца, што грэлка вам даступная для выкарыстання, калі вы знаходзіцеся на працы.
Move Your Body
Лёгкія практыкаванні могуць быць карысныя ў палягчэнні болю газу. Хада з'яўляецца простым варыянтам, як вы можаце гэта зрабіць практычна ў любы час і ў любым месцы. Хада дапамагае паслабіць цягліцы жывата, з эфектам дапамагае захоплены газ, каб зрабіць яго ўцёкі.
Ёга гэта яшчэ адзін выдатны варыянт, калі ў вас ёсць прастора і прыватнае жыццё. Некаторыя паставы ёгі былі звязаны з саслабляючы праходжанне кішачнага газу.
Вазьміце некалькі глыбокіх удыхаў
Глыбокае діафрагмальное дыханне можа дапамагчы аблегчыць боль, але толькі калі гэта што - то вы практыкуеце на рэгулярнай аснове. Бо гэты тып дыхання настолькі эфектыўны для зніжэння стрэсу, то варта выдаткаваць час, каб вывучыць яго. Затым вы можаце выкарыстоўваць гэтую тэхніку дыхання, колькі неабходна для будучых нападаў на газ.
Адпраўляйцеся ў аптэку
Некаторыя людзі, але не ўсе, знаходзяць , што яны атрымліваюць палягчэнне ад газу больш чым у розніцу прадукты, такія як симетикон і актываваны вугаль .
З гэтых двух, симетикон лічыцца лепшым варыянтам. Актываваны вугаль можа прывесці да непажаданых страўнікава-кішачныя сімптомы, такія як завала, дыярэя, млоснасць ці ваніты.
Калі вы вырашылі паспрабаваць актываваны вугаль, вы можаце выявіць, што ператварае ваш крэсла чорны, але гэта не тое, каб быць занепакоеныя. Як і ў любой больш-пазабіржавым прадукт, пракансультуйцеся з вашым урачом перад выкарыстаннем. Жанчыны, якія цяжарныя або корміце грудзьмі варта пазбягаць гэтых прадуктаў.
Прывітальнае слова
Злоўлены ў пастку болю газу нязручна і няёмка. Пасля таго як вы палёгку, вы павінны разгледзець тое , што магло б быць прычынай , каб вы маглі пазбегнуць будучых эпізодаў. Абавязкова абмяркуйце цяжкую або пастаянную боль з вашым лекарам.
> Крыніца:
> Газ ў стрававальным гасцінцы. Нацыянальны інстытут дыябету, страўнікава - кішачных і захворванні нырак.