Адключэнне болю з-за падалі дугі павінна быць выключэннем, а не правіла
Плоскаступнёвасць або ўпала арка, агульная нага ненармальнасць выкліканы друзлымі сухажыллямі. На самай справе, 25 адсоткаў амерыканцаў маюць гэтую ўмову. Большасць людзей з плоскаступнёвасць не адчуваюць сур'ёзных праблем, звязаных з іх станам. На жаль, для некаторых, гэта можа выклікаць адключэнне болі ў нагах, а таксама
- боль у калене
- Shin саломка
- Ахілес тендинит
- падэшвеннай фасцыі
Некаторыя людзі, якія маюць добрую арку развіць плоскаступнёвасць з-за старэння, траўму або хваробы, пашкоджанне сухажылляў ступні.
Як сказаць, калі ў вас плоскаступнёвасць
Калі ў вас ёсць боль у нагах , вы павінны ведаць , калі гэта звязана з маючымі плоскаступнёвасць , так што вы можаце выключыць , што з або рашэння праблемы гэта выклікае.
Наступныя тэсты могуць дапамагчы вам вызначыць, калі ў вас плоскаступнёвасць.
тэст Footprint
У наступны раз, калі вы выходзіце з басейна, паглядзіце на свой след на бетоне.
Калі ў вас ёсць нармальная або высокая арка, пярэдняя частка ступні, мяча і пальцаў ног, будзе далучаны да пяткі палоскі, якая павінна з'явіцца на знешнім краі ногі. Пры нармальным аркай, паласа складае каля паловы шырыні пярэдняй часткі ступні. Калі ў вас ёсць высокая арка , толькі тонкая палоска злучае пярэднюю частку ступні з пяткай.
Калі вы ўпалі арку, то паласа такой жа шырыні, як і пярэдняя частка ступні, ствараючы след, які выглядае як выцягнуты блін.
чыстка Ацэнка
Пакладзеце вашу абутак на плоскім стале і праглядаць іх на ўзроўні вачэй ззаду. Глядзіце, калі падэшва зношаная раўнамерна.
Плоская нага будзе выклікаць больш насіць на ўнутраным боку падэшвы, асабліва ў галіне пяткі, выклікаючы знос, які зробіць яго лёгкім для абутку пампавацца з боку ў бок. Гэта ўмова таксама выкліча ў абутку верхняй нахіляцца ўнутр праз падэшву.
Занадта шмат Toes
Устаньце ногі паралельна. Хай нехта стаіць за вамі і глядзець на свае ногі ззаду. Калі вы самотныя, вы можаце стаяць спіной да люстэрка.
Як правіла, толькі мезенец палец бачны ззаду. Калі адна нага спадзістай, чым іншыя, вы можаце часам ўбачыць 4-й, а часам і 3-й палец ногі таксама.
Тайптоуз Test
Пасля таго, як вы вызначылі, калі адзін або абодва вашых ног плоскія, прыйшоў час для выпрабаванні на дыбачках. Гэтая ацэнка будзе вызначаць, калі ў вас ёсць гнуткія плоскія ногі, якія, як правіла, выклікаюць менш праблем.
Для правядзення тэсту на дыбачках, стаяць на пальцах, як балерына. Калі праз бачныя формы аркі, у вас ёсць гнуткія плоскія ногі.
медыцынскія тэсты
Калі вы вызначылі адзін або абодва вашых ногі з'яўляюцца жорсткімі, а гэта азначае не гнуткі, ваш які лечыць лекар можа рэкамендаваць КТ для вывучэння костак, МРТ , каб праверыць вашыя сухажыллі або рэнтгенаўскі здымак вашай ногі.
лячэнне
Калі вы ў большасці, у вас ёсць гнуткія плоскія ногі, ніякай болю і, верагодна, не маюць патрэбы ў медыцынскай дапамогі.
Калі вы ў меншасці, і ёсць боль у нагах, звязаных з упалых аркамі, магчыма, спатрэбіцца прыняць больш-пазабіржавым абязбольвальнае і, калі гэта не спрацуе, аперацыю. Аднак гэтая працэдура не можа палегчыць вашу боль і можа выклікаць ўскладненні, уключаючы страту руху галёнкаступнёвага сустава, а часам і косткі, зьлітыя разам падчас аперацыі, не загойваецца.
крыніца:
Medline Plus: плоскаступнёвасць (2015).