Адборачныя дыеты могуць дапамагчы вам вызначыць праблемныя прадукты
Калі вы пакутуеце ад хранічнай дыярэі, завал, боляў у жываце, або загазаванасці, якая выключае дыета можа дапамагчы вам вызначыць, калі вашыя сімптомы выкліканыя канкрэтнай харчовай адчувальнасцю.
Вось як бяспечна і эфектыўна выкарыстоўваць элімінацыі дыету, нароўні з прадуктамі харчавання дзённікаў і новымі медыцынскімі тэстамі, каб ліквідаваць боль у кішачніку.
Адборачныя Дыеты: Пацвярджэнне алергіі Тэставанне
Ліквідацыі дыета, якую часам называюць выключэнне дыеты, гэта інструмент , які выкарыстоўваецца лекарамі , каб пацвердзіць вынікі тэставання алергіі .
Адборачныя дыеты таксама з'яўляюцца папулярнай альтэрнатывай медыцыны лячэння для ўмоў , якія вар'іруюцца ад артрыту да сіндрому раздражнёнага кішачніка .
Нягледзячы элімінацыі дыет, якія прадстаўляюць такі большая частка лячэння харчовай алергіі і адчувальнасці, там не было шмат даследаванняў, каб убачыць, калі гэтыя элімінацыі дыета на самай справе працуе. У даследаваннях, якія былі праведзены, вынікі былі змяшаныя.
Напрыклад, агляд дзевяці даследаванняў было ўстаноўлена , што ўхіленне дыеты самі па сабе, без карысці адчуваць алергіі, не паляпшаюць сімптомы для людзей з экзэмай . Тым не менш, іншае даследаванне паказала, што дзеці з экзэмай, якія мелі станоўчы тэст на яйка алергіі палепшыліся на яечных дыетах.
У той жа час, даследчыкі выявілі , што ўхіленне дыеты кіраваныя па выніках тэставання алергіі могуць быць карысныя пры ўмове эозинофильный эзофагит , які можа прывесці да пашкоджання стрававода і сімптомы , як пякотка і праблемы з глытаннем.
Акрамя таго , ліквідацыя дыета пасля тэставання алергіі дапамагла ўтаймаваць сімптомы сіндрому раздражнёнага кішачніка і мігрэнь.
Рэакцыя можа пагоршыцца доўгатэрміновымі
Існуе шэраг доказаў, што доўгатэрміновыя элімінацыі дыета можа фактычна павялічыць алергічную рэакцыю вашага арганізма на ежу. Калі алергічная рэакцыя была адносна невялікі да вашай элімінацыі дыеты, гэта не можа быць прывітальным развіццё (і гэта можа, у некаторых выпадках можа быць небяспечна).
Напрыклад, даследаванне, праведзенае ў Універсітэце Джона Хопкінса выявілі, што дзеці, якія перараслі іх алергіі арахіса, але якія працягваюць ліквідаваць арахіс і арахісавае прадукты з сваёй дыеты мелі рэцыдыў цяжкай алергіі. Акрамя таго, людзі , якія ліквідуюць бялку глютен з іх дыет часта выяўляюць , што іх рэакцыя значна горш , калі яны ненаўмысна спажываць прадукты, якія змяшчаюць глютен.
Засцярога: Калі ў вас ёсць сімптомы класічнай харчовай алергіі , такія як крапіўніца, ацёк вуснаў і мовы, або анафілаксіі , любое паўторнае ўвядзенне харчовых прадуктаў у вашым рацыёне павінна быць зроблена толькі тады , калі пад наглядам лекара.
Як выкарыстоўваць дыету Elimination
Тут крок за крокам інструкцыі па ліквідацыі дыеты вы можаце сачыць (пракансультуйцеся з вашым лекарам):
- Цалкам выключыць ежу са свайго рацыёну ў працягу двух тыдняў. У той час як вы робіце гэта, ёсць простыя прадукты, якія вы самі гатаваць, каб пазбегнуць магчымага перакрыжаванага забруджвання. Напрыклад, калі вы ликвидируетесь сояй, ежце свежыя садавіна, гародніна і мяса, а не што-небудзь, што прыходзіць у пакеце або прыгатаваныя ў рэстаране, калі гэта не было зроблена ў сертыфікаваным без соі аб'екта.
- Сачыце за свае сімптомы , каб убачыць , калі яны паляпшаюць. Калі яны не палепшыцца, то ежа, якую вы ліквідаваны, хутчэй за ўсё, не праблема.
- Калі яны палепшацца, ізноў увесці ежу ў сваёй самай асноўнай форме , каб убачыць , калі ў вас ёсць рэакцыя. Гэта называецца «выклік». У выпадку соі, добры выклік будзе соя, а не соевы соус або ежа з некалькімі кампанентамі. Некаторыя людзі, якія пакутуюць целиакией настолькі адчувальныя да клейкавіны , што яны могуць рэагаваць на мікраскапічныя сляды глютена , якія могуць прысутнічаць з - за перакрыжаванага забруджвання з вонкавага боку гародніны, або ў прадукце , які маркіраваны глютен.
- Калі вашы сімптомы пагаршаюцца пасля ўжывання ежы, паспрабуйце працэс ліквідацыі і кінуць выклік яшчэ раз , каб пацвердзіць вынікі. Цалкам магчыма, што ў першы раз было супадзеннем. Напрыклад, можа быць ежа, якую вы выкарыстоўвалі для вашай праблемы з'яўляецца тоўсты і знерваваць ваш страўнік, але вы можаце трываць ежу ў іншай форме.
Food Diary Выкарыстоўвае
Харчовай дзённік можа дапамагчы зрабіць ваша ўхіленне дыеты больш дакладнай і паспяховай. Адсочванне ежы, якую вы ясьце і вашы сімптомы дазваляе шукаць заканамернасці. Яна таксама можа дапамагчы вызначыць магчымыя крыніцы перакрыжаванага забруджвання, ці іншыя прадукты, якія могуць быць прычынай вашых сімптомаў.
Як весці харчовай дзённік
- Трымаеце невялікую запісную кніжку , у якой вы запісваць усе , што вы ясьце ў кожны прыём ежы. Паспрабуйце запісаць асноўныя інгрэдыенты ежы, якую вы ясце. Напрыклад, запіс «рагу» не будзе гэтак жа карысна, як зрабіць заўвагу «сыпаць з ялавічыны, бульбу, моркву, размарын і часнык.»
- У працягу ўсяго дня, запішыце вашыя сімптомы. Ці быў у вас панос? Кашаль? Катар? У які час адбываюцца вашыя сімптомы? яны адбываюцца адразу ж пасля ежы, або яны былі з затрымкай ці што? Наколькі сур'ёзныя яны былі? Калі ў вас ёсць сімптомы класічнай харчовай алергіі, цяпер будзе добры час, каб знайсці вялікі алерголага.
- Праз некалькі тыдняў, шукаць шаблон харчовых прадуктаў і сімптомы. Гэта можа заняць месяц ці больш, перш чым вы зможаце ўбачыць карціну. Гэта можа быць немагчыма ўбачыць карціну ў вашых сімптомах, калі вы рэагуеце на ежу, якую вы ясьце кожны дзень. Напрыклад, калі вы ясьце бутэрброд на пшанічны хлеб кожны дзень на абед, вы можаце не ўбачыць змены ў сімптомах з дня ў дзень, нават калі пшаніца на ваш бутэрброд робіць вас хворым.
Медыцынскае тэставанне Дапамога
Вы не можаце думаць, вашы сімптомы дастаткова сур'ёзныя, каб гарантаваць медыцынскае тэставанне, але тэставанне можа дапамагчы вам мэтавую прадукты для ліквідацыі дыеты, ці нават ліквідаваць неабходнасць для вас, каб прайсці праз гэты працэс.
La ctose нецярпімасці цяпер неинвазивный тэст , які можа быць зроблены ў лабараторыі, і вы можаце экраніровать для целиакия з аналізамі крыві (хоць вы ўсё яшчэ патрэбныя эндаскапія , каб пацвердзіць целиакию дыягназу захворвання ).
Часам тэставанне можа быць безвыніковым і запатрабуе якая выключае дыеты, каб сачыць за вынікамі. Можна мець станоўчы вынік тэсту алергіі на ежу, але не маюць алергічную рэакцыю на гэтую ежу. Алерголагі звычайна рэкамендуюць чалавек, якія не мелі сур'ёзныя алергічныя рэакцыі на прадукты харчавання выключыць яго са свайго рацыёну і зрабіць харчовую праблему ў сваіх офісах.
Медыцынскае тэставанне можа таксама вызначыць, калі вашыя сімптомы выкліканыя чымсьці іншым, чым адчувальнасць ежы. Жоўцевыя камяні могуць выклікаць дыярэю і боль у жываце , калі вы ясьце тлустую ежу, якая можа быць , здаецца, быць непераноснасцю лактозы , калі тоўстая ежа ў пытанні была сырная піцай. Гастраэнтэролаг можа дапамагчы пакласці кавалачкі галаваломкі разам і высветліць прычыну вашай болю.
слова з
Некаторая альтэрнатыўныя практыкі медыцыны парэкамендуюць галаданне на працягу доўгага перыяду часу, ці ёсць дыеты, якія складаюцца з нешматлікіх прадуктаў, як метад вызначэння адчувальнасці ежы. Некаторыя дыеты абмяжоўваюцца прадуктамі, якія разглядаюць канкрэтны рацыён "не алергенныя,» нягледзячы на тое, што можна быць алергія на амаль любую ежу. Іншыя абмяжоўваюць Вас адну ці дзве групы прадуктаў харчавання-толькі садавіна і гародніна, напрыклад.
Варта выконваць асцярожнасць пры ліквідацыі прадуктаў з свайго рацыёну. Памяншэнне колькасці ежы, якую вы ясьце, можа прывесці да дрэннага харчаванню, асабліва для дзяцей.
Некаторыя людзі могуць пазбягаць ежы, што яны сапраўды могуць трываць. Даследаванне, праведзенае ў Нацыянальным габрэйскім здароўя выявілі, што дзеці з дыягназам харчовай алергіі былі ў стане з'есці 84% прадуктаў харчавання, яны выключаны з сваёй дыеты пасля спробы прадукты ў кабінеце лекара. Таму, перш чым выключыць ежу са свайго рацыёну або з рацыёну вашага дзіцяці, пераканайцеся, каб абмеркаваць гэта з вашым лекарам.
крыніцы:
Aydinlar Е.І. і інш. Ліквідацыю дыеты IgG на аснове пры мігрэні плюс сіндром раздражнёнай тоўстай кішкі. Галаўны боль. 2013 Mar; 53 (3): 514-25.
Флэйшар Д.М. і інш. Арахіс алергія: паўтарэнне і яго кіраванне. J Allergy Clin Immunol. 2004 лістапада; 114 (5): 1195-201.
Ванна-Hextall FJ, Delamere FM, Williams HC. Дыетычныя выключэнні для ўсталяванага атопіческій дэрматыту. Cochrane база дадзеных сістэматычных аглядаў 2010 Выпуск 10
Флэйшар Д.М. і інш. Аральныя Праблемы харчавання ў дзяцей з дыягназам харчовай алергіі. J Pediatr. 2010 27 кастрычніка
Джэніфер J. Schneider Chafen; J. Ньюберри Сідні; Марк А. Рыдлі; і іншыя Дыягнаставанне і кіраванне Агульныя харчовыя алергіі: сістэматычны агляд. JAMA. 2010; 303 (18): 1848-1856
Syrigou Е і інш. Алергія-тэсты ліквідацыя дыета карысная для дзяцей з эозинофильным эзафагітам, незалежна ад цяжару сімптомаў. Дзіцячая алергія і імуналогія. 2015 Jun; 26 (4): 323-9.