Пераканайцеся, што Ваш Cane Вышыня Just Right
Адным з найбольш распаўсюджаных пытанняў, якія задаюць фізіятэрапеўт, «Як высока я павінен наладзіць свой кій?» Хадзьба з палкай, які з'яўляецца занадта кароткім або занадта высокі можа быць цяжка, і гэта можа паставіць вас на рызыку падзення або траўмы. Забеспячэнне вашай кія рэгулюецца належным чынам можа трымаць вас бяспечным і зрабіць хаду лёгкай і бяспечнай задачай.
выкарыстанне Cane
Калі ў вас узніклі праблемы хада або перасоўвацца, вам , магчыма , спатрэбіцца дапаможнае прылада , каб дапамагчы вам бяспечна абыйсці.
Такія прылады, як хадункі , мыліцы і біч даступныя , каб дапамагчы вам лепш хадзіць і паменшыць рызыка падзення.
Прамыя трысняговы гэта прылада, якое можна выкарыстоўваць пасля траўмы або хваробы, каб дапамагчы вам палепшыць вашу здольнасць хадзіць. Ён забяспечвае падтрымку, каб дапамагчы вам захаваць раўнавагу пры хадзе. У той час як трыснёг можа быць эфектыўнае прылада, каб дапамагчы вам лепш хадзіць, яна працуе лепш за ўсё, калі памер і адрэгулявана.
Ганчакі, як правіла, зробленыя з дрэва або металу. Большасць металічных кія рэгулююцца. Проста аслабіць шруба нацяжэння ў ніжняй і націсніце на маленькую кнопку ўнутры на баку трыснягу. Вы можаце слізгаць металічныя часткі трыснёга, каб зрабіць вашу кій карацей або даўжэй. Не забудзьцеся пераканацца, што кнопка цалкам ўстаўлена ў адтуліне, і што вы зацягніце нацяжны шруба, як толькі вы зрабілі.
Калі ваша кій драўляная, вы можаце зрабіць яго карацей, адрэзаўшы патрэбную колькасць на дне. Будзьце асцярожныя, каб не парэзаць занадта шмат ад; Вы не можаце зрабіць драўляную кій даўжэй.
Добрае правіла прытрымлівацца «мера двойчы, адзін раз адрэж». Але як высока вы павінны зрабіць свой трыснёг?
Як знайсці правільны Cane Вышыня
Выканайце наступныя дзеянні, каб пераканацца, што ваш чарот усталяваны правільна. Вы заўсёды павінны пракансультавацца з фізіятэрапеўтам або лекарам , каб пераканацца , што ваша кій падыходзіць для вашага канкрэтнага стану.
- У той час як стоячы, трымаеце палку ў адной руцэ , і хай кончык трыснёг спачывае на полі. Як правіла, вы павінны трымаць свой прут на баку цела процілеглага траўмы. Напрыклад, калі вы пакінулі боль у калене , трымаць кій у правай руцэ.
- Пры правядзенні ручкі кія, кія павінны прыйсці на ўзровень вашай сцегнавой косткі на баку вашага верхняй частцы сцягна.
- Калі вы бераце ручку вашага трыснёга, ваш локаць павінен быць сагнуты каля 20 градусаў. Наведванне фізіятэрапеўта можа быць у парадку , каб ён або яна можа выкарыстоўваць кутамер для вымярэння вашага становішча локця , каб пераканацца , што гэта правільна.
- Альтэрнатыўны спосаб вымераць ваш рост трыснёга, каб стаяць з палкай на вашым боку. Верхняя частка кія павінна быць на ўзроўні запясці, калі ваша рука вісіць камфортна на вашым боку.
Памятаеце, што ваш лекар ці фізіятэрапеўт павінен праверыць , каб пераканацца , што ваша кій памеру правільна , і што вы выкарыстоўваеце вашу кій правільна пры хадзе. Ваш фізіятэрапеўт можа таксама працаваць з вамі, каб дапамагчы палепшыць спосаб хадзіць. Сцёгны і ўмацаванне ног практыкаванне можа быць зроблена, і ваш PT можа прадпісаць баланс практыкаванне , каб дапамагчы палепшыць свой баланс і проприоцепцию. Ваш фізіятэрапеўт можа таксама паказаць вам агульныя памылкі, каб пазбегнуць пры выкарыстанні кія.
Прывітальнае слова
Знаходжанне патрэбнай вышыні трыснёга лёгка зрабіць, калі вы будзеце прытрымлівацца гэтым простым інструкцыям. Калі вы хадзіць з кіем, праверце з вашым фізіятэрапеўтам, каб пераканацца, што ваша кій правільная вышыня, і што вы выкарыстоўваеце яго правільна. Хадзьба з кіем павінна адчуваць сябе натуральна лёгка, калі вы знайшлі час, каб пераканацца, што гэта правільны рост і што вы карыстаецеся прылада правільнага шляху. І калі вы не памер вашай трысняговы належным чынам, гэта можа зрабіць хаду цяжкай і можа ўсталяваць вас на траўмы з-за падзення.
> Крыніца:
> Лю, HH, Карнізы, J., Wang, W., Уомакк, J., & Балак, P. (2011). Ацэнка кія , якія выкарыстоўваюцца пажылых людзей у старэйшых жыцця суполак. Архівы геранталогіі і герыятрыі, 52 (3), 299-303.