Даведайцеся, як правільна карыстацца кіем падчас хады
Ганчакі можа быць выкарыстаны для шматлікіх умоў, у тым ліку траўмы, артрыт , праблем з балансам, і пасля хірургічных аперацый. Кій можа дапамагчы стабілізаваць вашу хаду і зняць ціск траўміраванай ногі або сцягна. Тым не менш, калі вы не выкарыстоўваеце яго належным чынам, вы не будзеце адчуваць сябе ўсе свае перавагі пры хадзе.
Адным з найбольш распаўсюджаных пытанняў, людзі пытаюцца іх фізічнага тэрапеўта, які рука павінна трымаць кій.
Гэта можа здзівіць, каб вы ведалі, што гэта, верагодна, не адзін вы думаеце, гэта павінна быць.
Якая рука павінна Трымаючы Cane?
Пры выкарыстанні кія , трымаеце яго ў руцэ , процілеглага ногі , якая мае патрэбу ў падтрымцы. Гэта значна больш эфектыўным і карысным, чым трымаць яго на слабым або пашкоджанай баку. Акрамя таго, як вы ідзяце, вы будзеце рухацца кія ў той жа час, як ваш слабой назе.
Падумайце пра гэта так: трымаць кій на вашай моцнай баку і перамясціць яго разам з вашай слабым бокам.
Напрыклад, калі ў вас ёсць траўміраванае правае калена, трымаць кій левай рукі. Калі вы змесціце правую нагу, разгойдваць лёска з нагой. Пры размяшчэнні ціск на правай назе, а таксама ціск на кій з левага боку.
Гэты метад заўсёды дае адзін ўстойлівы бандаж пры хадзе і здымае ціск, абапіраючыся на вашай моцную боку. Гэта, у сваю чаргу, памяншае боль.
Дайце яму паспрабаваць і зрабіць некалькі крокаў вакол дома, каб убачыць, калі вы заўважылі розніцу.
Калі вы змагаецеся з балансам перад тым, гэта невялікае змяненне павінна дапамагчы значна і адчуваць сябе нашмат бяспечней.
Дадатковыя парады па выкарыстанні Cane
Ганчакі такія простыя прылады, што здаецца, што вы можаце проста выбраць адзін і пачаць хадзіць, правільна? Гэта праўда, што кія простыя ў выкарыстанні мыліц, але ёсць некалькі саветаў, якія дапамогуць вам атрымаць разам трохі лепш.
Вельмі важна, каб ваша кій правільна падабраная. Большасць кія можна лёгка адрэгуляваць ў адпаведнасці з вашымі патрэбамі. Трыснёга, як правіла, памер да вышыні сцягна, каб ваш локаць злёгку сагнуты, як вы трымаеце трость на вашым боку.
Пры ўздыме па лесвіцы, няхай вашыя добрыя весці ногі. Пасля таго, што трывала пасаджаныя на больш высокую прыступку, прытрымлівацца з кіем і слабой нагой. Як раз наадварот, ідучы ўніз па лесвіцы, і вы павінны весці з траўміраванай нагой. На самай справе, фізіятэрапеўт інтэрв'ю артрыту Фонд рэкамендуе прымаўку «Up з добрым, ўніз з дрэнным.»
Гэтыя два саветы павінны даць вам добры старт для правільнага выкарыстання вашага трыснягу. Для таго, каб атрымаць максімальную выгаду, гэта добрая ідэя , каб даведацца пра распаўсюджаныя памылкі , якія робяць людзі з кія , так што вы можаце пазбегнуць іх. Вядома, калі ў вас ёсць праблемы або пытанні, пагаварыць з вашым фізіятэрапеўтам або лекарам.
> Крыніца:
> Larson H. Як правільна выбраць Cane. Артрыт фонд.