Карысныя парады па працы з Вашым першым перыядам
У большасці выпадкаў, гэта даволі лёгка вызначыць, ці ёсць у вас свой перыяд. Менструацыі, як яго называюць з медыцынскай пункту гледжання, як правіла, паказвае на наяўнасць менструальнай крыві. Вы можаце таксама выпрабаваць курчы або капрызнасць (вядомую як ПМС) на працягу некалькіх дзён перад менструацыяй. Калі гэта ваш першы перыяд, ён называецца менархе .
Калі вы яшчэ не атрымалі свой перыяд і цікава, якое гэта, гэта важна ведаць, што гэта можа быць розным у першай.
Гэта можа заняць некалькі месяцаў ці даўжэй, за перыяд усталявання руціны. Паспрабуйце быць цярплівымі з вашым целам падчас яго ўводу ў гэтую новую фазу свайго жыцця. Абавязкова спытаеце сваіх бацькоў, лекар, ці школьная медсястра якія-небудзь пытанні, вы можаце мець, а таксама.
Агульныя сімптомы Перыяд
Галоўная прыкмета менструацыі вагінальны крывацёк. Гэта з'яўляецца вынікам гарманальных змен, якія падрыхтоўваюць арганізм жанчыны да цяжарнасці. Гэта адбываецца ў сярэднім кожныя 28 дзён і доўжыцца дзесьці паміж двума і сем дзён. Гэта менструальны цыкл, і ён трохі адрозніваецца для кожнай жанчыны.
Гэта добра мець на ўвазе, што менструальная кроў не заўсёды з'яўляецца прыкметай вашага перыяду. Часам, вы можаце сыходзіць крывёй без даты і гэта вядома як плямістасць . Глядзельная можа адбыцца паміж перыядамі, асабліва, калі вы прымаеце супрацьзачаткавыя таблеткі ці іншыя гарманальныя тэрапіі. У маладых дзяўчат, гэта можа быць прыкметай нечага сур'ёзнага, які вы павінны ўбачыць ўрача аб.
Ваш перыяд можа прыйсці з курчамі і гэта вядома як дисменорея . Яны выкліканыя вашай матцы кантрактацыі , як яна працуе , каб праліць сваю падшэўку. Некаторыя жанчыны ніколі не колікі, у той час як іншыя адчуваюць моцную боль і стомленасць кожны месяц.
Некаторыя курчы з'яўляюцца нармальнымі, асабліва ў час вашага падлеткавага ўзросту. Знясільваючыя курчы, якія ўплываюць на паўсядзённыя функцыянавання не з'яўляюцца.
Моцныя курчы могуць быць прыкметай эндаметрыёзу, стан рэпрадуктыўнага здароўя, што выклікае балючыя менструацыі, стомленасць, і, у некаторых выпадках, бясплоддзе. Калі ў вас ёсць сур'ёзныя сутаргі, пагаварыць з урачом або медыцынскім работнікам, якому вы давяраеце.
Вы можаце таксама выпрабаваць перадменструальны сіндром , таксама вядомы як PMS. PMS ўяўляе сабой набор сімптомаў, што некаторыя жанчыны атрымліваюць у часы іх перыядаў. Ён можа ўключаць у сябе галаўныя болі, болі ў спіне, раздражняльнасць або капрызнасць, сумаваць або эмацыйнае, уздуцце жывата і хваравітасць малочных залоз. Некаторыя жанчыны не маюць які-небудзь з гэтых сімптомаў, у той час як іншыя маюць іх усе.
Ёсць больш-рэцэпту лекі, якія могуць дапамагчы паменшыць сімптомы ПМС. Калі вашы сімптомы перашкаджаюць занадта шмат з вашай паўсядзённым жыццём, звярніцеся да свайго лекара пра іншыя рэчы, якія вы можаце зрабіць, каб адчуваць сябе лепш.
Карысныя парады для вашага першага перыяду
Тампоны і пракладкі (часам званыя «жаночыя гігіенічныя прадукты») даступныя ў многіх крамах. Ёсць некалькі тыпаў, і з усімі выбарамі, гэта можа быць цяжка зразумець, што з'яўляецца правільным для Вас. Як правіла, рэкамендуецца пачынаць з гігіенічнай пракладкі, так як яны простыя ў выкарыстанні. Тампоны з'яўляюцца папулярным выбарам, асабліва для актыўных дзяўчат.
Кожны прадукт прапануе розныя ўзроўні усмоктвальнасцю, што паказвае на тое, колькі крыві ён можа трымаць без уцечкі.
Паспрабуйце, каб адпавядаць вашаму нармальнаму плыні і вашай патрэба ў ўбіраюць з этыкеткай прадукта. Акрамя таго, не забудзьцеся прачытаць якія-небудзь спецыяльныя рэкамендацыі кампанія мае аб тым, як найлепшым чынам выкарыстаць іх прадукт. Паспрабаваўшы некалькі розных тыпаў, вы, верагодна, знайсці прадукт, які добра працуе для вас.
Звярніце ўвагу на свой паток, так што вы атрымаеце адчуванне таго, як часта вам трэба змяніць пракладку або тампон. Пры любым варыянце, яна павінна быць зменена па меншай меры кожныя чатыры да васьмі гадзін. З калодкамі, гэта ў першую чаргу па санітарных меркаваннях. Для тампонаў, гэта таксама для прадухілення захворванняў , такіх як сіндром таксічнага шоку (TSS) .
Выкарыстанне тампонаў пазначаных «дадатковы ўбіраюць» не з'яўляецца добрай ідэяй.
Гэта лепш выкарыстоўваць тампон, прызначаны для больш лёгкага патоку і мяняць яго часцей. Вы таксама можаце насіць міні-пляцоўку пры выкарыстанні тампонаў, каб абараніць вашу вопратку ў выпадку якой-небудзь уцечкі.
Гэта добрая ідэя, каб захаваць асабісты каляндар, у якім вы можаце адзначаць першы дзень менструацый і як доўга яны доўжацца. Гэта дапаможа вам адсочваць менструальны цыкл, практыку, вы, верагодна, выкарыстоўваць на працягу ўсяго жыцця. Гэта можа дапамагчы вам пераканацца, што ў вас ёсць пракладкі або тампоны з вамі ў час, калі ваш наступны перыяд пачнецца.
Гэта таксама добрая ідэя мець некаторыя пракладкі або тампоны ў вашым заплечніку ці сумачцы толькі ў выпадку, калі ваш перыяд пачынаецца, калі вы не дома. Нават калі вы не мелі свой першы перыяд яшчэ, вы будзеце адчуваць сябе добра, ведаючы, што вы гатовыя. Акрамя таго, калі ў вас ёсць сябар, які мае патрэбу ў адзін, вы будзеце мець, што адна яна можа выкарыстоўваць.
Старайцеся пазбягаць пракладкі і тампоны, якія духмяныя, таму што хімічныя рэчывы, якія выкарыстоўваюцца ў гэтых прадуктах можа выклікаць раздражненне. Нармальны паток крыві ад вашага перыяду не павінен выклікаць непрыемны пах. Калі вы выпрабоўваеце пах, старайцеся рэгулярна мыць на працягу менструальнага цыклу і змяніць пракладку або тампон часцей. Спытаеце свайго лекара аб гэтым, калі яна працягваецца.
Прывітальнае слова
Ваш першы перыяд можа здацца страшным вопытам, але гэта нармальнае пачуццё, што кожная жанчына перажыла. Будзьце ўпэўненыя, што такія сімптомы, як курчы і PMS будзе праходзіць і рабіць усё магчымае, каб чакаць іх. Калі ў вас ёсць якія-небудзь праблемы, не саромейцеся задаваць свае бацька, дарослыя ваш давер, ці да ўрача. Маючы пытанні цалкам нармалёва, як добра.
> Крыніца:
> Амерыканскі каледж акушэраў і гінеколагаў. FAQ049: Ваш першы перыяд (асабліва для падлеткаў). 2015.