Пасля дыягностыкі рака тоўстай кішкі , вы можаце быць сумна, гнеў або нават зьбянтэжаны. Сябры і блізкія могуць яшчэ больш ўскладніць вашыя эмоцыі добранамераных саветаў. Перад наступнай праверачных або сеансу лячэння, разгледзець пытанне аб унясенні некалькіх змяненняў у вобразе жыцця, у тым ліку тое, што вы ясьце і п'яце. Дайце сабе разумовы перапынак. Шлях да акрыяння доўгі, але ён не павінен быць хваравітым.
1. спыніць ўжыванне тытуню (або не запускаюцца)
«У мяне ўжо ёсць рак, дык чаму я павінен сысці зараз?» Курэнне (або любое ўжыванне тытуню) павышае рызыку развіцця многіх відаў рака , і гэта аслабляе імунную сістэму. Ваша цела занята вядзе вайну на ракавыя клеткі - цяпер не час, каб даць яму больш працы зачысткі свабодных радыкалаў і канцерогены ад ужывання тытуню. Пагаворыце з вашым лекарам, калі вы паліць, каб дапамагчы аблегчыць непакой з нагоды вашага дыягназу або лячэння. Ён ці яна можа дапамагчы вам знайсці здаровыя альтэрнатывы для кіравання стрэсам.
2. Стоп Чар-грыль мясапрадукты
Гэта не толькі тое , што вы ясьце , гэта таксама , як вы рыхтуеце яго , што мае значэнне. Калі вавёркі жывёльнага вараць пры вельмі высокіх тэмпературах (думаю, грыль, жарка), канцэрагенныя формы ў мясе. Гэтыя злучэнні павялічваюць рызыка рака малочнай залозы і рака тоўстай кішкі. Калі вы хочаце выкарыстоўваць грыль на задні двор, лічыць абсмажваньні вашых гародніны і павольна запякання вашага мяса ўнутры, каб паменшыць спажыванне канцерогенов.
3. Стоп Атручванне Ваш Colon з Што вы ясьце і п'яце
Усе вы ёсць і піць у рэшце рэшт праходзіць праз прамую кішку. Ваша дыета, вага і спажыванне алкаголю можа непасрэдна ўплываць на вашыя шанцы рэцыдыву рака. Спыніць нездаровых прадуктаў харчавання і напояў выбар і пачаць навучанне, як ваша дыета ўплывае на ваш арганізм.
4. Стоп пазбегнуць Exams скрынінга
Яна займае сярэдні паліп дзе -то паміж 10 і 15 гадоў , каб ператварыць злаякаснымі. Нават калі б пухліна выдаленая, заўсёды будзе шанец рэцыдыву (калі ў вас яшчэ ёсць частка тоўстай кішкі). Ваша катэгорыя рызыкі змяняецца ад «сярэдняга рызыкі» да павелічэння або высокага рызыкі, у залежнасці ад стадыі і ступені вашага рака. Расклад вашага скрынінга экзамены, такія як калонаскапія , у адпаведнасці з частатой , прапанаванай вашым доктарам. Вам можа спатрэбіцца гадавы або і штоквартальны скрынінг на некаторы час, пакуль вы не атрымаеце «адбой» - што рак немагчыма выявіць.
5. зацыклівацца
Гэта чалавечая прырода, каб зацыклівацца на прыкметы і сімптомы. Зазренія тут, боль там - магчыма, гэтыя сімптомы не турбаваць вас да дыягназу, але зараз вы сябе ўвесь час цікава, калі гэтыя паказчыкі рэцыдыву. Гэта адна рэч , каб быць у кантакце з вашым целам, да таго часу , пакуль вы не захоплена прыступаў болю і выклікаючы сябе празмерную нагрузку. Калі ў Вас ёсць непакой, звярніцеся да свайго лекара і паставіць яго на адпачынак.
6. Спыніце Вінавацячы сябе для рака тоўстай кішкі
Там можа наступіць момант, пасля пастаноўкі дыягназу, што вы дзівіцеся, «Чаму я? Што я зрабіў не так?» Хоць навука ідэнтыфікаваныя ладу жыцця, дыеты і іншыя фактары, якія павялічваюць рызыка развіцця рака тоўстай кішкі, нават зусім здаровы чалавек можа атрымаць захворванне.
Не вініце сябе за мінулыя выбары - выкарыстаць іх як магутны фактар матывацыі, каб зрабіць лепшыя з іх у будучыні.
7. Стоп перашчыраваць
Падчас лячэння, вашыя энергетычныя ўзроўні могуць быць ўсёмагутнымі. Нават калі вы не можаце бачыць гэта, ваша цела змагаецца з унутранага вайной. Некаторыя з метадаў лячэння, такія як хіміётэрапія і радыяцыя , могуць пашкодзіць здаровыя клеткі разам з ракавымі (не хвалюйцеся, здаровыя клеткі рэгенеруюць). Падбярыце клопаты, праца і сацыяльныя абавязкі, якія маюць жыццёва важнае значэнне - забудзьцеся пра ўсё астатнім. Гэта выдатны час, каб даведацца, як грацыёзна прымаць дапамогу ад сяброў і сям'і.
8. Стоп Утойванне
Выпадзенне валасоў, колостомы, і парушаная вобраз сябе могуць абмежаваць вашу сацыяльную жыццё як тыя, што засталіся ў жывых.
Там няма сораму ў цягнуцца падтрымкі, няхай гэта будзе праз інтэрнэт-чаты, тыя, што засталіся ў жывых форумах, ці нават мясцовых групы. Памятаеце, што вы той жа чалавек, якога вы заўсёды былі - вы проста можаце мець яшчэ некалькі цікавых шнараў пагаварыць.
9. Стоп сяброўскага савет пра раку тоўстай кішкі
Пасля таго, як вы пачнеце расказваць чалавек пра вашай хваробы, вы можаце стаць заваленыя гісторыямі аб дрэнным выбары лячэння, жахлівым падрыхтоўчымі кішачнік вопыце і саветах , накіроўваючы якога роду медыцынскай дапамогі , якую вы павінны атрымаць. Вам не трэба быць грубымі, але вы можаце парыраваць напорыстыя «дабрадзей» з некалькі фірмай, але выгляду, словы якія выпускаюць іх ведаюць, што вы маеце яго пад кантролем.
10. Стоп адмовы ад кантролю
Нават калі ў вас ёсць цэлая брыгада лекараў у вашым распараджэнні, вы ўсё яшчэ ў кантролі вашага лячэння і аднаўлення. Веды ёсць сіла - ўпаўнаважыць сябе праз адукацыю. Чым больш вы даведаецеся пра раку тоўстай кішкі, тым больш вы можаце выступаць за сябе.
крыніцы:
Амерыканскае грамадства рака. (Й). Ужыванне алкаголю і рак.
Амерыканскае грамадства рака. (Й). Харчаванне і фізічная актыўнасць падчас і пасля лячэння рака.
Праект рака. (Жнівень 2005 г.). Пяць горшых прадуктаў на грылі.