Сэрца-здароўе Booster часныку
Алліцін ўяўляе сабой злучэнне, атрыманае, калі часнык здрабняюць або нарэзаны. Даступны ў дыетычнай форме дапаўненні, гэта было выяўлена , каб паменшыць запаленне і прапанаваць антіоксідантный выгады. Прымаючы алліцін дабаўкі , як кажуць , каб дапамагчы з цэлым шэрагам праблем са здароўем, а таксама барацьба з асноўнымі захворваннямі , як хваробы сэрца і рак.
Як алліцін утвараецца
Свежы часнык змяшчае амінакіслату пад назвай аллиин.
Калі зубчык часныку здрабняюць або сечаныя, ён выпускае фермент, вядомы як alliinase. Ўзаемадзеянне паміж аллиина і alliinase прыводзіць да адукацыі алліцін, які лічыцца асноўнай біялагічна актыўны кампанент часныку.
Выкарыстанне для аліцыну
У альтэрнатыўнай медыцыне, алліцін кажуць для абароны ад наступных праблем са здароўем:
Акрамя таго, алліцін дабаўкі часам выкарыстоўваюцца для павышэння эфектыўнасці трэніровак.
перавагі аліцыну
Шматлікія навуковыя даследаванні паказалі , што часнык можа прапанаваць мноства пераваг для здароўя, такіх як паляпшэнне кантролю артэрыяльнага ціску і прафілактыка атэрасклерозу . У той час як даследаванне канкрэтных наступстваў для здароўя аліцыну з'яўляецца даволі абмежаваным, ёсць некаторыя доказы таго, што выкарыстанне аліцыну дадаткі можа прапанаваць некаторыя карысныя эфекты. Вось паглядзіце на некалькі высноў з наяўных даследаванняў па алліцін:
1) Халестэрын
Некалькі даследаванняў паказалі, што алліцін можа дапамагчы знізіць узровень халестэрыну ў крыві. У невялікім даследаванні , апублікаваным у J ournal Амерыканскага каледжа харчавання ў 2001 годзе, да прыкладу, 46 людзей з высокім узроўнем халестэрыну былі размешчаны на нятлусты дыеце і прызначаныя 12 тыдняў лячэння альбо плацебо або Энтэральнае пакрыццё часныку парашок таблетка, прызначаная для дастаўкі 9,6 мг аліцыну.
(У дачыненні да многіх лекавых сродкаў паражніны рота, энтеросолюбильное пакрыццё, як мяркуюць, каб максымізаваць ўсмоктванне актыўных інгрэдыентаў прадукту шляхам абароны іх ад шкоднага ўздзеяння страўнікавага соку.)
У канцы перыяду даследаванні, 22 удзельнікі, прыведзеныя часнык дабаўкі паказалі значна большае зніжэнне агульнага халестэрыну і LDL ( "дрэннага") халестэрыну (у параўнанні з членамі групы плацебо). Аднак, алліцін ня істотна павысіць узровень ЛПВП ( «добрага» халестэрыну).
Там таксама некаторыя сведчанні таго, што патэнцыйна паніжальныя халестэрын эфекты алліцін магло дапамагчы змагацца з склерозірованія артэрый. Гэта сведчанне ўключае ў сябе высновы з даследавання мышы на аснове апублікаванай у часопісе патобиологии ў 2005 годзе, у якім алліцін з'явіліся спрыяць разбіўку халестэрыну ЛПНП і паменшыць назапашванне бляшак ў артэрыях жывёл.
2) высокае крывяны ціск
Папярэдняе даследаванне , апублікаванае ў Ізраілі Часопісе медыцынскай асацыяцыі паказвае , што алліцін можа дапамагчы рэгуляваць крывяны ціск. У досведах на пацуках з высокім крывяным ціскам, аўтары даследавання адзначылі, што жывёлы кармілі алліцін абагачаных дыет назіраліся значнае зніжэнне сісталічнага артэрыяльнага ціску (верхні нумар на чытанні крывянага ціску).
3) хваравітасць цягліц
Алліцін можа дапамагчы аблегчыць практыкаванні , звязаныя з пашкоджаннем цягліц, паводле дадзеных даследавання , апублікаваных у Еўрапейскім часопісе прыкладной фізіялогіі ў 2008 годзе для даследавання, група спартсменаў прыняла альбо алліцін дабаўкі або плацебо ў працягу двух тыдняў да (і два дні пасля) бегавая дарожка на аснове трэніроўкі. Вынікі паказалі, што тыя далі алліцін адчувалі менш болі ў цягліцах пасля трэніроўкі (у параўнанні з тым, з улікам плацебо).
засцярогі
Выкарыстанне аліцыну-змяшчаюць дабавак можа выклікаць цэлы шэраг пабочных эфектаў, у тым ліку дыярэі, пякоткі, газу, і млоснасці.
З-за адсутнасць клінічных выпрабаванняў выпрабавальных эфекты часныку дабаўкі, мала вядома пра бяспеку доўгатэрміновых або рэгулярнага выкарыстанне такіх дабавак ці як ён можа ўзаемадзейнічаць з загадам або больш без рэцэпту лекаў.
Паколькі алліцін можа таксама павялічыць рызыку крывацёку, важна, каб пазбегнуць алліцін змяшчаюць дадаткі да пачатку правядзення аперацыі. Калі вы выкарыстоўваеце разрэджваюць кроў лекі ці дадаткі, такія як Варфарын (Coumadin®), аспірын, гінкго, або вітамін Е, пагаворыце са сваім лекарам, перш чым прымаць алліцін, якія змяшчаюць дадаткі.
Акрамя таго, майце на ўвазе, што не была ўсталяваная бяспеку харчовых дабавак у цяжарных жанчын, якія кормяць маці, дзяцей і асоб з захворваннямі або якія прымаюць лекі. Вы можаце атрымаць дадатковыя парады па выкарыстанні дадаткаў тут .
Дзе знайсці алліцін
Даступна для пакупкі ў Інтэрнэце, алліцін дабаўкі таксама прадаюцца ў многіх прыродных-Фудс крамах, аптэках і крамах, якія спецыялізуюцца на харчовых прадуктах.
крыніцы:
Чан JY1, Юэн AC, чан RY, чан SW. «Агляд сардэчна - сасудзістых пераваг і антыаксідантныя уласцівасцяў алліцін.» Phytother Res. 2013 May; 27 (5): 637-46.
Elkayam A1, Пелег E, Гроссман E, Шабтай Z, Sharabi Y. «Уплыў алліцін на сардэчна - сасудзістыя фактары рызыкі ў спантанна гипертензивных пацукоў.» Isr Med Assoc J. 2013 Mar; 15 (3): 170-3.
Гонен А1, Harats D, Рабинки А, Т Мірона, Mirelman Д, Wilchek М, Веинер л, Ульман Е, Levkovitz Н, Бэн-Шушан Д, Shaish А. «Аб анціатерагеннай эфекце аліцыну :. Магчымы спосаб дзеяння» Патобиологии. 2005; 72 (6): 325-34.
Kannar D1, Wattanapenpaiboon N, Savige Г.С., Wahlqvist ОД. «Гипохолестеролемический эфект энтеросолюбильного пакрыцця часныку дадаткі.» J Am Coll Nutr. 2001 Jun; 20 (3): 225-31.
Су QS1, Цянь Y, Чжан JG, Zhang H. «Уплыў аліцыну дабавак на плазменных маркераў выкліканага фізічнай нагрузкай пашкоджанні цягліц, IL-6 і антіоксідантный патэнцыял.» Eur J Appl Physiol. 2008 Jun; 103 (3): 275-83.
Адмова ад адказнасці: Інфармацыя , якая змяшчаецца на гэтым сайце, прызначана толькі для адукацыйных мэтаў і не з'яўляецца заменай кансультацыі, дыягностыкі або лячэння ліцэнзаваных лекарам. Гэта не азначае , каб ахапіць усе магчымыя меры засцярогі, наркотыкаў узаемадзеянняў, абставінаў або неспрыяльных наступстваў. Вам варта звярнуцца за неадкладнай медыцынскай дапамогі для якіх - небудзь праблем са здароўем і пракансультавацца з урачом перад выкарыстаннем альтэрнатыўнай медыцыны або ўнясення змяненняў у свой рэжым.