Многія з целиакией тэстам з дэфіцытам у гэтых крытычных пажыўных рэчывах
Многія людзі ў апошні час з дыягназам целиакия знаходзяць , што яны адчуваюць дэфіцыт вітаміна D, крытычным пажыўнае рэчыва як для здароўя костак і агульнай трываласці імуннай сістэмы. Але дэфіцыт вітаміна D у целиакией не абмяжоўваецца нядаўна паставілі дыягназ - гэта, здаецца, сустракаецца ў дарослых і дзяцей, якія былі дыягнаставаны на некаторы час і якія строга адпавядаюць безглютеновой дыеце.
На самай справе, дэфіцыт вітаміна D сустракаецца ў 64% мужчын і 71% жанчын, якія пакутуюць целиакией, што робіць яго надзвычай распаўсюджанай праблемай у пацыентаў з целиакией, хоць гэта таксама распаўсюджана сярод насельніцтва ў цэлым.
Пытанне для тых, хто з целиакией можа быць якая доўжыцца мальабсорбцыі, ці гэта можа быць адсутнасцю ўздзеяння сонца і адэкватнай ежы. Абодва яны могуць быць пагаршаюцца тым, што, у адрозненне ад многіх звычайных змяшчае клейкавіны збожжавых прадуктаў, глютен прадукты, як правіла, не ўмацаваныя з дадатковымі вітамінамі і мінераламі.
Незалежна ад прычын, вы павінны разгледзець прайсці тэставанне, каб вызначыць ваш ўзровень вітаміна D, і, калі вы апынуцца нізкім утрыманнем вітаміна D, пагаворыце са сваім лекарам аб дадатках.
Вітамін D Дэфіцыт Linked мальабсорбцыі
У пацыентаў з целиакией , якія яшчэ не пачалі безглютеновой дыеце , і ў некаторых пацыентаў , якія ня прытрымлівацца дыет, атрафія варсінак выклікае мальабсорбцыі, гэта значыць вы проста не паглынае вітамін D і іншыя пажыўныя рэчывы з ежы , і дабаўкі вы спажываеце.
D Дэфіцыт вітаміна таксама прыводзіць да дэфіцыту кальцыя, так як вам трэба дастатковую колькасць вітаміна D для засваення кальцыя ў прадуктах харчавання. Вядома, многія целиакии пазбягаць малочных прадуктаў з - за непераноснасці лактозы , гэта значыць яны не спажываюць шмат кальцыя ў іх рацыёне ў любым выпадку і ўжо могуць быць схільныя рызыцы дэфіцыту кальцыя.
Сімптомы ўключаюць у сябе слабыя косткі, астэапароз
У большасці выпадкаў дэфіцыт вітаміна D не ўяўляюць якіх-небудзь прыкметных сімптомаў, так што вы, верагодна, не разумееце, што вы пакутуеце ад яго.
Цяжкае вітамін D дэфіцыт можа выклікаць касцяныя захворванні, такія як рахіт ў дзяцей і остеомаляция у дарослых. У рахіце, косткі дзіцяці не развівацца належным чынам, а рукі і ногі дзіцяці часта становяцца пакланіліся. У остеомаляция, тым часам, касцёва структура губляецца, што прыводзіць да болю і мяккіх костак.
Астэапароз таксама прыводзіць да паслаблення костак і можа прывесці да пераломаў. Людзі з целиакией маюць высокі рызыка развіцця астэапарозу.
D Дэфіцыт вітаміна таксама можа выклікаць цягліцавую боль і слабасць, і гэтыя сімптомы могуць быць больш распаўсюджаныя, чым праблемы з косткамі. Людзі з целиакией часта паведамляюць мышцы і боль у суставах , калі яны спажывалі глютен, так што можа быць цяжка сказаць , ці звязаны ваш прыватны выпадак ад выпадковага ўздзеяння глютена або што - то іншае.
Даследаванні Спасылкі Вітамін D узроўняў у рак, аутоіммунные захворвання
Хоць прычына і следства да гэтага часу не даказана, медыцынскія даследчыкі звязваюць нізкі ўзровень вітаміна D у павышаных рызык для многіх умоў здароўя, такіх як рак тоўстай кішкі , рак малочнай залозы , рак прадсталёвай залозы , гіпертаніі і аутоіммунных захворванняў.
Даследаванні паказалі , што людзі , якія жывуць у высокіх шыротах, дзе ёсць менш сонечнага святла, маюць больш высокія ўзроўні дыябету 1 тыпу , рассеяны склероз і рэўматоідны артрыт . Хоць гэта не даказвае, прычыны і следства, некаторыя лекары заклікаюць такіх пацыентаў дапоўніць з вітамінам D.
Адно даследаванне, паглядзеў на ўзроўні вітаміна D у людзей з целиакией выявілі , што 25% былі нездавальняючымі, і што нізкі ўзровень вітаміна D павышае рызыку развіцця аутоіммунного стану скуры псарыяз, які быў звязаны з клейкавінай спажывання . Але гэта даследаванне не выявіла, што нізкі ўзровень вітаміна D робіць чалавек з целиакией больш уразлівай для дадатковых аутоіммунных захворванняў.
Высокія дозы могуць быць неабходныя для аднаўлення нармальных узроўняў
Навукоўцы не дамовіліся пра тое, што павінен быць ваш аптымальны ўзровень вітаміна D, але ўзровень менш за 20 НГ / мл лічыцца недастатковым, у той час як узровень паміж 20 НГ / мл і 29 НГ / мл з'яўляецца недастатковым. Некаторыя эксперты лічаць, што ідэальны дыяпазон складае ад 50 да 60 НГ / мл.
Калі вы толькі што былі дыягнаставаны з целиакией і далейшае тэставанне паказвае, што вы дэфіцыт вітаміна D, ваш лекар можа парэкамендаваць вам прымаць вельмі вялікія дозы, каб давесці ўзровень хутка. Тым не менш, вы ніколі не павінны прымаць вялікія дозы без стараннага маніторынгу вашага ўзроўню вітаміна D па вашаму лекара, так як гэта магчыма перадазіроўка вітаміна D прымае ўнутр.
Нацыянальная акадэмія навук ўстанавіла верхні бяспечны мяжа вітамін D дадатак на 2000 МЕ / сут, хоць гэта можа змяніцца з далейшымі даследаваннямі. У цяперашні час ЗША рэкамендуемай сутачнай нормы вітаміна D складае 400 МЕ.
Можна атрымаць тэставанне вітаміна D, без прыцягнення вашага лекара праз вітамін D савет, некамерцыйнай групу, прысвечаную ўдасканаленні навуковых даследаванняў і інфармаванасць грамадскасці аб перавагах вітаміна двойкі. Калі вы вылучыце гэты шлях, аднак, вы павінны прытрымлівацца з вашым лекарам, перш чым прымаць вялікія дозы вітаміна D дабавак.
З досыць ўздзеяння, Сонечны святло можа забяспечыць вітамін D
Вы можаце таксама імкнуцца павысіць свой узровень вітаміна D праз дыету - тоўстая рыба і вітамін D дапоўненай малочныя прадукты з'яўляюцца добрым выбарам - і па-старому, шляхам замочвання на сонца.
Калі вы рэгулярна праводзіце каля 20 да 30 хвілін на сонца (даўжэй, калі ў вас цёмная скура) з большай часткай вашай скуры непакрытай на працягу вясны, лета і восеньскія месяцы, вы можаце генераваць значны вітамін D, у адпаведнасці з D Савета вітаміна. Толькі будзьце асцярожныя, каб не апаліць скуру, так як гэта павышае рызыку развіцця рака скуры без прадастаўлення якіх-небудзь дадатковых пераваг вітаміна D.
крыніцы:
Harvard Publications здароўя. Час больш вітаміна D.
Яворскі BR і соавт. Viitamin D Дэфіцыт у страўнікава - кішачных захворваннях. Практычная гастроэнтерологія. Сакавік 2006 г., стар. 52-72.
Універсітэт штата Арэгон Лайнус Полинг інстытут мікранутріенты цэнтр. Вітамін D.
Тавакколи і інш. Вітамін D Стан і Спадарожнае аутоіммунных ў целиакии. Часопіс клінічнай гастраэнтэралогіі. > 2013 Ліпеня; 47 (6): 515-9.