Тое, што вы павінны ведаць аб гэтым цытрусавых антыаксіданта
Гесперидин з'яўляецца біяфлаваноіды (тып пігмента раслін з антіоксідантным і супрацьзапаленчым дзеяннем) знаходзіцца ў асноўным у няспелых пладоў цытрусавых. Апельсіны, грэйпфрут, лімон і мандарын змяшчае гесперидин, і ён таксама даступны ў форме дапаўненні.
Чаму людзі выкарыстоўваюць яго?
Гесперидин, як мяркуецца, аказваюць дабратворнае ўздзеянне на крывяносныя пасудзіны. Гэта падаецца як натуральнае сродак для цэлага шэрагу праблем са здароўем, у тым ліку алергіі , гемароі , высокае крывяны ціск , прылівы, сенечная ліхаманка, сінусіт, сімптомы , звязаныя са зменамі ў менопаузе, перадменструальны сіндром і варыкознае пашырэнне вен .
Hesperidin таксама сказаў , каб палепшыць кровазварот, паменшыць запаленне і дапамагаюць змагацца з ракам.
льготы
Даследаванні пра ўплыў на здароўе гесперидин з'яўляецца даволі абмежаваным. Тым не менш, ёсць некаторыя доказы таго, што гесперидин можа прапанаваць пэўныя перавагі. Вось паглядзіце на некаторыя асноўныя вынікі даследавання:
здароўе сэрца
Спажыванне цытрусавых было звязана са зніжэннем рызыкі сардэчна-сасудзiстых захворванняў. Некалькі клінічных выпрабаванняў, якія даследуюць ўплыў гесперидин на маркеры сардэчна-сасудзiстых захворванняў, далі неадназначныя вынікі.
2015 Даследаванне , апублікаванае ў Амерыканскім часопісе клінічнага харчавання, напрыклад, даследаваў уплыў шасці тыдняў геспередином дабавак на крывяносныя пасудзіны ў людзей , якія мелі залішняя вага. Нягледзячы на тое, што не было ніякіх істотных змен у праточным апасродкаванай дилатации (тэст, які выкарыстоўваецца для вымярэння артэрыі або эндотелиальной функцыі) у цэлым, падмноства людзей з адносна здаровай функцыі эндатэлю мелі значнае паляпшэнне пасля прыёму ежы з высокім утрыманнем тлушчаў у параўнанні з тымі, хто прымаў плацебо.
Адна доза гесперидин не можа прывесці да зніжэння сардэчна-сасудзiстых маркераў рызыкі ў мужчын пры ўмераным рызыцы сардэчна-сасудзiстых захворванняў, паказвае на 2015 даследаванне, апублікаванае ў Амерыканскім часопісе клінічнага харчавання. Пасля аднаразовай дозы гесперидина з апельсінавага соку ці дапаўненні, не назіралася ніякіх эфектаў на сардэчна-сасудзiстых маркераў рызыкі (напрыклад, эндотелиальной функцыі, крывянага ціску і калянасці артэрыі).
Тым ня менш, рэгулярнае спажыванне гесперидина можа знізіць крывяны ціск і палепшыць функцыю крывяносных сасудаў у людзей , якія маюць залішняя вага, сведчыць даследаванне , апублікаванае ў Амерыканскім часопісе клінічнага харчавання ў 2015 годзе пасля чатырох тыдняў штодзённага спажывання апельсінавага соку або геспередин напою, удзельнікі дыясталічны артэрыяльны ціск быў значна ніжэй і эндотелиальной функцыі (пасля прыёму ежы) была значна палепшана.
Гесперидин паказвае пасыл для людзей, у якіх быў сардэчны прыступ, мяркуе даследаванне , апублікаванае ў часопісе Амерыканскага каледжа харчавання ў 2015 годзе для даследавання, людзі, якія перанеслі інфаркт міякарда прыняў альбо гесперидин дапаўненні або плацебо ў працягу чатырох тыдняў. У канцы даследаванні, тыя, хто ўзяў гесперидин значна зніжаныя ўзроўні некаторых маркераў запалення.
кагнітыўныя здароўе
Спажыванне цытрусавых біяфлаваноідаў багатых апельсінавы сок можа прынесці карысць кагнітыўнай функцыі ў здаровых пажылых людзей, па дадзеных невялікага даследавання , апублікаванага ў Амерыканскім часопісе клінічнага харчавання ў 2015 годзе кагнітыўнай функцыі была значна лепш пасля спажывання восем тыдняў біяфлаваноідаў багатых соку па параўнанні да васьмі тыдняў з нізкім утрыманнем біяфлаваноідаў напою.
гемарой
У 2015 годзе даследаванні ў галіне метадаў у калапракталогіі, дадатак , якая змяшчае камбінацыю біяфлаваноіды (гесперидин, диосмин і троксерутин) быў знойдзены , каб дапамагчы ў лячэнні гемарою. Для даследавання 134 людзей з вострым гемароем апрацоўвалі альбо геспередин / диосмин / камбінацыю троксерутина або плацебо на працягу 12 дзён.
У параўнанні з тымі, якія прымаюць плацебо, людзі, якія ўзялі на біяфлаваноіды выпрабавалі значнае зніжэнне болю і крывацёку. Доля людзей, якія паведамілі аб жывучасці набракання і трамбозу таксама значна зменшылася. Праз шэсць дзён, колькасць аральных абязбольвальнага прыняць тых, хто прымае біяфлаваноіды таксама было ніжэй.
Магчымыя пабочныя эфекты
Гесперидин можа выклікаць шэраг пабочных эфектаў, у тым ліку болі ў жываце, дыярэя , кантактны дэрматыт і млоснасць.
Гесперидин дадатак не можа быць бяспечнай для людзей, якія прымаюць пэўныя лекавых прэпаратаў (у тым ліку антыкаагулянтаў, прэпаратаў артэрыяльнага ціску, і блокаторов кальцыевых каналаў). Таму, вельмі важна пракансультавацца з лекарам, калі вы плануеце выкарыстоўваць гесперидин ў спалучэнні з іншымі лекавымі сродкамі.
Клінічныя даследаванні паказваюць, што гесперидин можа паўплываць на згусальнасць крыві і павышае рызыку развіцця крывацёку. Людзі, якія прымаюць антыкаагулянты / антитромбоцитарных прэпаратаў, тыя, з парушэннямі згусальнасці крыві, а таксама людзей, за два тыдні да або пасля аперацыі не варта прымаць гесперидин.
Быў як паведамлялася выпадак тромбоцитопеническая пурпуру (засмучэнне, якое можа прывесці да лёгкай або празмернае крывацёк або гематомы), звязаных з выкарыстаннем двух дадаткаў, якія змяшчаюць у асноўным цытрусавыя біяфлаваноіды.
Дадаткі не былі правераны на бяспеку і ў сувязі з тым, што харчовыя дабаўкі з'яўляюцца ў значнай ступені нерэгулюемыя, змест некаторых прадуктаў можа адрознівацца ад таго, што паказана на этыкетцы прадукту. Акрамя таго, майце на ўвазе, што не была ўсталяваная бяспеку харчовых дабавак у цяжарных жанчын, якія кормяць маці, дзяцей і асоб з захворваннямі або якія прымаюць лекі. Вы можаце таксама атрымаць парады па выкарыстанні дадаткаў тут , але майце на ўвазе , што само-лячэння стану і прадухілення або затрымкі стандартны сыход можа мець сур'ёзныя наступствы.
Takeaway
Павялічваючы спажыванне цытрусавых можа быць якой-небудзь карысці, яны не павінны выкарыстоўвацца ў якасці замены для лячэння або практыкі здаровага ладу жыцця. Калі вы ўсё яшчэ думаеце пра спробу гесперидин, не забудзьцеся пагаварыць з вашым асноўным пастаўшчыком па догляду за першым, каб ўзважыць усе за і супраць і абмеркаваць, ці з'яўляецца гэта прыдатным для вас.
крыніцы:
> Джаннини я, Амато А, Бас L, і інш. Флавоноіды сумесь (диосмин, троксерутин, гесперидин) у лячэнні вострага захворвання геморроідальный: проспективное, рандомізірованное, патройны сляпой, кантраляванае даследаванне. Тэхналогія Coloproctol. 2015 Jun; 19 (6): 339-45.
> Haidari Ж, Heybar Н, Джалал МТ, Ахмадьте Engali Да, Хеллен У, Е. Shirbeigi гесперидин дабаўка мадулюе запаленчыя рэакцыі пасля інфаркту міякарда. J Am Coll Nutr. 2015; 34 (3): 205-11.
> Кін RJ, Лампорт DJ, Дод Г.Ф. і інш. Хранічнае спажыванне flavanone багатых апельсінавага соку звязана з кагнітыўнымі пераваг: 8-WK, рандомізірованное, падвойнае сляпое, плацебо-кантраляванае даследаванне ў здаровых пажылых людзей. Am J Clin Nutr. 2015 Mar; 101 (3): 506-14.
> Моран З, Dubray З, D Міленкавіч і інш. Hesperidin спрыяе сасудзістым ахоўным эфектам апельсінавага соку: рандомізірованное перакрыжаванае даследаванне ў здаровых добраахвотнікаў. Am J Clin Nutr. 2011 Jan; 93 (1): 73-80.
> Salden BN, Troost FJ, дэ Гроот E і інш. Рандомізірованное клінічнае даследаванне па эфектыўнасці гесперидин 2S на праверанымі сардэчна - сасудзістых биомаркеров ў здаровых людзей з залішняй вагой. Am J Clin Nutr. 2016 Dec; 104 (6): 1523-1533.
> Schär МАЕ, Керціс PJ, Хазима С, і інш. Апельсінавы сок, атрыманы flavanone і фенольныя метабаліты не ўплываюць на сардэчна - сасудзістую востра биомаркеров рызыкі: рандомізірованное, плацебо-кантраляванае, перакрыжаванае даследаванне ў мужчын пры ўмераным рызыцы сардэчна - сасудзістых захворванняў. Am J Clin Nutr. 2015 May; 101 (5): 931-8.
Адмова ад адказнасці: Інфармацыя , якая змяшчаецца на гэтым сайце, прызначана толькі для адукацыйных мэтаў і не з'яўляецца заменай кансультацыі, дыягностыкі або лячэння ліцэнзаваных лекарам. Гэта не азначае , каб ахапіць усе магчымыя меры засцярогі, наркотыкаў узаемадзеянняў, абставінаў або неспрыяльных наступстваў. Вам варта звярнуцца за неадкладнай медыцынскай дапамогі для якіх - небудзь праблем са здароўем і пракансультавацца з урачом перад выкарыстаннем альтэрнатыўнай медыцыны або ўнясення змяненняў у свой рэжым.