Нізкі FODMAP дыета была паказана , каб быць эфектыўнымі ў зніжэнні сімптомаў для многіх людзей , якія маюць IBS. Калі ваш дзіця змагаецца з СРК або яго блізкага сваяка дыягностыкі, функцыянальнай болю ў жываце (FAP), вы хочаце быць у курсе , як можна больш пра дыеце , каб ацаніць , ці можа дыета быць карысныя вашаму дзіцяці.
Што такое Low-FODMAP дыета?
Нізкая FODMAP дыета заснаваная на тэорыі , што некаторыя вугляводы, вядомыя як FODMAPs , абвастрыць стрававальныя сімптомы ў людзей , якія маюць IBS.
FODMAPs азначае зброджваць, олиго-, ды-, моносахариды і полиолы. FODMAPs сустракаецца ў многіх агульных прадуктах.
Даследаванні паказалі, што прыкладна 75% людзей, у якіх ёсць IBS адчуваюць значнае паляпшэнне ў іх стрававальных сімптомаў, калі яны ідуць дыеты з нізкім утрыманнем FODMAPs. Дыета разлічана на строга прытрымлівацца на працягу перыяду ад чатырох да васьмі тыдняў, з наступным паступовай рэінтрадукцыі розных тыпаў FODMAPs. Настойліва рэкамендуецца дыета праводзіцца пад наглядам кваліфікаванага спецыяліста дыетычнай.
Даследаванні на дыеце ў дзяцей
На жаль, на момант напісання гэтага артыкула, няма апублікаваных клінічных выпрабаванняў па бяспецы дыеты ў дзяцей. Тым не менш, я чуў, што такія даследаванні ў працах. Даследаванні па дыеце для дарослых, не выявілі якіх-небудзь негатыўных пабочных эфектаў для людзей пасля дыеты за кароткі тэрмін. Невядома, ці будзе адмоўны ўплыў на здароўе, калі б трэба было прытрымлівацца дыеце на працягу доўгага перыяду часу.
Адна з асноўных праблем, якія тычацца пасля дыеты ў доўгатэрміновай перспектыве рызыкі дэфіцыту пажыўнага. Ёсць таксама асцярогі адносна таго , ці мае дыета станоўчае ці адмоўнае ўплыў на балансе кішачнай флоры .
Асаблівыя меркаванні для дзяцей
Калі вы думаеце пра спробу да нізкай FODMAP дыеты для вашага дзіцяці, наступныя тры фактары павінен быць на месцы:
- Ваш дзіця павінна мець ўстойлівы дыягназ СРК або FAP.
- Дыета павінна быць адобрана педыятрам.
- Дыета вашага дзіцяці павінна знаходзіцца пад наглядам кваліфікаванага лекара - дыетолага.
Дыета Поспех Саветы
Скажыце ключавыя дарослы: Абавязкова інфармаваць настаўнік, выхавальнікаў, кансультант лагера і адпаведныя адзін пра дыетычных патрэбах вашага дзіцяці. На шчасце, з расце усведамленнем харчовай алергіі і целиакии , людзі , якія працуюць з дзецьмі значна больш згаворлівым ў спецыяльныя дыетычныя патрэбы , чым яны , магчыма, былі ў мінулым. Вам не трэба ўдавацца ў падрабязнасці - проста паведаміць ім, што ваш дзіця ў цяперашні час на спецыяльнай дыеце, каб вырашыць свае праблемы са страўнікам.
Прыцягвайце дзіцяці ў працэсе: У залежнасці ад узросту вашага дзіцяці, вы можаце растлумачыць ім тэорыю за дыеты і як вы думаеце , што дыета можа дапамагчы ім адчуваць сябе лепш. Спытаеце іх ўвод у дачыненні да харчовых замяшчэнняў і меню планавання. Строгае захаванне дыеты вельмі карэлюе з паляпшэннем сімптомаў. Стварэнне вашага дзіцяці адчуваць, што яны з'яўляюцца неад'емнай часткай працэсу будзе спрыяць павышэнню іх здольнасці выконваць неабходныя дыетычныя абмежаванні.
Не хвалюйцеся дробязі: У вельмі істотным вобразе, з нізкім узроўнем FODMAP дыета значна адрозніваецца ад дыетычных абмежаванняў , неабходных для дзіцяці , які мае харчовую алергію або целиакия - есць абмежаваную ежу не збіраецца прычыніць якой - небудзь здароўя пагражае шкоду вашаму дзіцяці.
Яны могуць адчуваць стрававальныя сімптомы ў адказ на ежу высокага FODMAP ежы, але яны не будуць класці іх здароўе ў небяспецы. Такім чынам, вы не павінны быць празмерна пільныя, і вы можаце прапанаваць дзіцяці некаторую свабоду выбару ў адносінах да таго, што яны вырашылі з'есці.
Спакаваць ежу раней часу: Мы жывем у даволі FODMAP запоўненым свеце. Напрыклад, пшаніца, часнык, лук, і з высокім утрыманнем фруктозы кукурузны сіроп (HFCS), усе з якіх павінен быць абмежаваныя па нізкай FODMAP дыеце, з'яўляюцца ключавымі кампанентамі ў большасці прадуктаў тыповай заходняй дыеты. Такім чынам, вы выявіце, што дом-прыгатаванне ежу і адправіць свой дзіця ад яго ці яе ўласных прадуктаў харчавання будзе неабходна для таго, каб гарантаваць, што ў іх ёсць што-то падыходнае, каб паесці.
Ці не выпіць працэс рэінтрадукцыі: Не кожны рэагуе на тыя ж тып FODMAPs. Паўторнае ўвядзенне прадуктаў з рознымі тыпамі FODMAPs ў сістэматычным вобразе дапаможа вызначыць, якія прадукты з'яўляюцца асабліва небяспечнымі для вашага дзіцяці. Гэты працэс лепш за ўсё праводзіць пад кіраўніцтвам кваліфікаванага спецыяліста дыетычнага. Атрыманне паглыбленых ведаў аб тым, якія прадукты ваш дзіця можа і не можа трываць будзе спрыяць таму, што яны ядуць, як больш шырокі спектр прадуктаў, якія яны могуць не стаць сімптаматычным.
Не выпускаць з выгляду паняцця нагрузкі FODMAP: Адным з ключавых аспектаў тэорыі FODMAP з'яўляецца тое , што гэта не толькі тып FODMAP , што можа выклікаць сімптомы , але шэраг FODMAPs спажыванага ў працягу дня , што можа быць праблематычным. Такім чынам, вы можаце выявіць, што ваш дзіця можа пераносіць невялікія колькасці пэўнай ежы ці FODMAP, пакуль колькасць спажыванага падтрымліваецца на нізкім узроўні. Гэты фактар дазваляе пашырыць спектр прадуктаў, якія можна ўжываць у ежу, дапамагае гарантаваць, што ваш дзіця атрымлівае свае пажыўныя патрэбы задаволеныя.
крыніцы:
Пастыр, S. & Gibson, P. "The Complete Low-FODMAP Дыета" Эксперымент 2013.
Staudacher, H., et.a. "Механізмы і эфектыўнасць дыетычнага абмежаванні FODMAP ў IBS" Nature Reviews 2014 11: 256-266. http://www.nature.com/nrgastro/journal/v11/n4/full/nrgastro.2013.259.html