На ўсходнім узбярэжжы Чорнага мора і паўднёва-заходняй частцы Каўказскага рэгіёну з'яўляецца часткова прызнаным дзяржавай, як вядома, Абхазія (або Аўтаномнай Рэспублікі Абхазія). Жывучы там , у гарах Каўказа на поўдні Расіі з'яўляюцца Абхазія, грамадства людзей , вядомых сваёй неверагоднай даўгавечнасцю і працягласцю жыцця . Гэта адносна невялікая група людзей, ужо даўно мела рэпутацыю надзвычай доўгую і здаровую жыццё.
На самай справе, у 1960-х і 1970-х гадах, прэтэнзіі былі зробленыя для працягласці жыцця ў 150 гадоў, шлюбы ва ўзросце 110 і нават апавяданні мужчын бацькоўства дзяцей ва ўзросце 136! Найбольшая зацвярджэнне, зробленае прапагандысцкі атрымаюць Савецкі Саюз, у тым, што адзін чалавек па імі абхазская Шыра Мусліма дасягнуў выдатныя 168 гадоў. Парады пачыталі яго і яго даўгалецце з паштовай маркай, у выніку чаго некаторыя спытаць, гісторыі праўды?
Колькі гадоў Абхазія?
Прасцей кажучы, цудоўныя апавяданні доўгажыхароў і supercentenarians не зусім дакладна. Як і варта было чакаць, вельмі шмат шуміхі быў пабудаваны вакол даўгалецця легенды Абхазіі. Абхазская культура ўзнагароджана ўзрост, так шмат людзей перабольшаныя. Акрамя таго, як шмат неверагодных гісторый, праўда, хутчэй за ўсё толькі ўпрыгожана далей з кожным гаварэння сучаснай легенды.
Нягледзячы на перабольшаны расказ, Абхазскія людзі па-ранейшаму адна з самых доўгіх жыцця грамадства ў сучаснай гісторыі з вялікай колькасцю доўгажыхароў, чым большасць краін свету - і да гэтага часу.
Акрамя гэтага адрозненні, то абхазцы таксама сярод здаровага старэння насельніцтва - як псіхічна, так і фізічна. Старэйшыны, як вядома, бегчы ўверх і ўніз горы, смех і танцы. Незалежна ад таго, як доўга абхазскім людзі, як правіла, жывуць, то відавочна, што яны не пакутуюць амаль ні адно з хранічных захворванняў, што мы маем сёння, што, верагодна, у значнай часткі іх культуры, супольнасці, і лад жыцця.
Іх праграма практыкаванняў
Абхазія жыве ў гарах і праводзіць амаль кожны дзень ідзе ўверх і ўніз, і ўверх і ўніз ў тонкім горным паветры. Гэтая пастаянная актыўнасць, як кажуць, захавала старыя член прыступу абхазскага, не звяртаючыся да фітнес-праграмам або фармальнага ажыццяўленне.
дыета
У дадатку да унікальнага актыўнага ладу жыцця, то Абхазія, як вядома, варта ў асноўным расліннай дыеце, падкрэсліваючы свежым (як у «адборных-оне-гэта ранішні» свежыя) прадукты, суцэльным збожжа і арэхі. На наступны дзень, як правіла, пачынаецца са свежым салатай з сырых зялёных здабываюцца з саду. Арэхі падаюцца ў амаль кожным прыёме ежы, у выніку чаго ў антіоксідантной каштоўнасці, і яны вядомыя сваёй matzoni, культывуецца малочны напой. Але, можа быць гэтак жа важна, як і тое, што Абхазскія людзі ядуць тое, што яны не ядуць. Яны ўяўляюць сабой супольнасць, якое не спажывае вытанчаную муку, алей або цукар.
Мала таго, што вядома, Абхазія свежых прадуктаў, якія яны спажываюць, але і іх агульнае спажыванне калорый. Сярэдняя Абхазская дыета змяшчае значна ніжэй прадпісаных за 2000 калорый у дзень. Не толькі Абхазія есць здаровую ежу, але параўнальна не есць вельмі шмат з іх, што не шмат нечаканасці для многіх даследчыкаў даўгалецця як абмяжоўвае спажыванне калорый былі паказана, што павелічэнне працягласці жыцця ў лабараторных умовах.
Іх даўгалецце "сакрэтна"
Большасць эксперты згодныя, што ёсць не толькі адзін сакрэт велізарнай даўгалецці абхазскіх людзей. У дадатку да актыўнага ладу жыцця і абмежаванаму, але здаровым харчаванні, то таксама Абхазія мела моцныя культурныя ўплыву, якія, верагодна, толькі спрыялі чыслах членаў абшчыны, якія жылі добра ў іх дзевяностыя і нават адзін сотні. Калі ўзяць адзін урок з Абхазіі, хай гэта будзе так: яны сапраўды карыстаюцца старэць. У групе, у адрозненне ад большай часткі астатняга свету, яны глядзяць наперад да старэння. Ўзрост надае ім статус у сваім супольнасці, крайняе павагу і пачуццё месца.
Нават у старасці, абхазцы ніколі не з'яўляюцца на «пенсіі» у заходнім сэнсе гэтага слова і застаюцца актыўнымі ўдзельнікамі на тэрыторыі ўласнай парафіі да канца свайго жыцця.
крыніцы:
Бенет, Сула. Абхазы: доўгажывучых народы Каўказа. Нью - Ёрк: Холт, Райнхарт і Ўінстан.
Роббінс, Джон. Здаровы на 100: Навукова даказаныя сакрэты ў свеце здаровага і самы доўгажывучых народаў. Нью - Ёрк: Random House, 2006.