Тлушчавая тканіна з'яўляецца спосабам цела захоўвання доўгатэрміновай энергіі, а таксама лічыцца эндакрынным органам. Тлушчавая тканіна выпрацоўвае рэчывы, якія ўплываюць на функцыю іншых клетак і тканін і занадта шмат тлушчу выклікае праблемы са здароўем.
Вы, верагодна, чулі пра тое, што залішняя вазе людзі з «яблычнай» формай цела знаходзяцца ў большай небяспекі, чым хто-небудзь з аналагічнага вагі з формай «грушы», з утрыманнем тлушчу больш размеркаваным у сцёгнах.
Наша цела тлушч сапраўды адрозніваецца ў залежнасці ад яго размяшчэння. Падскурны тлушч з'яўляецца пласт тлушчу пад скурай, па ўсім целе. Вісцаральная тлушч знаходзіцца глыбока ў брушнай паражніны вакол органаў.
У нас ёсць абмежаваную колькасць кантролю над размеркаваннем нашага цела тлушчу. Размеркаванне тлушчавых адкладаў вар'іруецца ў залежнасці ад узросту, полу, этнічнай прыналежнасці і генетыкі.
Вы можаце мець нармальны ІМТ - думае ваш вага не наклаўшы сваё здароўе ў небяспецы - але маюць акружнасць таліі, што паказвае на чэраўной атлусценне. Па акружнасці таліі, чэраўной атлусценне вызначаецца як 35 цаляў для жанчын, 40 гадоў для мужчын. Брушнай атлусценне павышае рызыку развіцця сардэчна-сасудзістых захворванняў, дыябету, а пазней жыццё дэменцыі. Вялікая акружнасць таліі была звязана з адмоўнымі вынікамі, нават сярод людзей з нармальным ІМТ колькасці. Акрамя таго, некаторыя даследаванні параўналі дзве групы пацыентаў, якія пакутуюць атлусценнем з тым жа агульнага тлушчу ў арганізме, але нізкі або высокі ўзровень вісцаральная тлушчу.
Было выяўлена, што высокія вісцаральная тлушчу групы, каб мець доказы большай устойлівасці да інсуліну, чым нізкія вісцаральная тлушчу груп, што паказвае на больш высокі рызыка развіцця цукровага дыябету 2 тыпу.
Многія небяспекі вісцаральная тлушчу ў
Каб было ясна, лішак тлушчу ў арганізме не з'яўляецца праблематычным, незалежна ад таго, што яго месцазнаходжанне. Атлусценне стварае стан нізкагатунковага хранічнага запалення, і запаленне з'яўляецца ключавым кампанентам некаторых з нашых найбольш распаўсюджаных захворванняў і асноўныя прычын смерці, такія як хваробы сэрца, дыябет і рак.
Па меры росту тлушчавай тканіны, больш провоспалительные злучэння атрымліваюць, павялічваючы рызыка гэтых захворванняў. Вісцаральная тлушч лічыцца больш шкодным для здароўя, чым падскурна-тлушчавай абалоніны; больш біялагічна актыўнымі і больш провоспалительных. Вісцаральная тлушчу спецыфічна звязваецца з сардэчна-сасудзiстых фактараў рызыкі, такіх як павелічэнне цыркулююць трыгліцерыдаў і нізкі ўзровень халестэрыну HDL.
Для таго, каб пазбавіцца ад вісцаральная тлушчу, Ешце здаровую і практыкаванні Часта
Стратэгія страты вісцаральная тлушчу з'яўляецца аднолькавай для страты тлушчу ў цэлым. Страта вісцаральная тлушчу і трымаць яго займае пастаяннае і рэальнае імкненне да здаровага харчавання і практыкаванням. Спосаб для падтрымання здаровага вагі для жыцця прытрымлівацца nutritarian ( пажыўнымі рэчывамі, раслін , багатых) дыета для жыцця. Nutritarian дыета прызначана для забеспячэння максімальнай абароны ад хвароб сэрца і рака і спрыяе даўгалеццю. Калі вы ясьце на здароўе і працягласці жыцця, у выніку здаровы вага, які застаецца стабільным. Нядаўняе даследаванне паказала, што 75 пацыентаў, якія пакутуюць атлусценнем, якія перайшлі на пажыўным шчыльнай расліннай дыеты, багатай паведамілі, што іх сярэдняя страта вагі склала 55 фунтаў, і ніхто з іх не атрымаў назад любой страчаны вага праз тры гады. Практыкаванне з'яўляецца важным кампанентам таксама, як і рэгулярныя фізічныя практыкаванні, як было паказана, каб паменшыць акружнасць таліі, нават калі няма ніякіх зменаў у BMI.
крыніцы:
Коэий М, Алівейра Т, Фернандэс Р. біяхімічны тлушчавую тканіну: эндакрынны орган. Arch Med Sci 2013, 9: 191-200.
Strohacker K, Карпэнтэр KC, McFarlin BK. Наступствы вагі Веласпорт: павелічэнне рызыкі захворванняў? Int J Exerc Sci 2009 г., 2: 191-201.
Strohacker K, McFarlin BK. Уплыў атлусцення, адсутнасць фізічнай актыўнасці, а вага язда на ровары на хранічнае запаленне. Пярэдняя Biosci (Elite Ed) 2010,2: 98-104.
Tchernof А, У JP Дзепрэ. Патафізіялогія вісцаральная атлусцення чалавека: абнаўленне. Фізіялогія Rev 2013, 93: 359-404.
Зэкі Аль Hazzouri А, Haan М.Н., Уитмер Р.А. і інш. Цэнтральнае атлусценне, лептыну і зніжэнне кагнітыўных функцый : Сакрамэнта Раён Latino Даследаванне па праблемах старэння. Дземянцей Geriatr Cogn Disord 2012,33: 400-409.