Упраўленне фізічнай тэрапіі і лячэння для ITBS
Калі ў вас ёсць сіндром Iliotibial паласы трэння (ITBS), вы можаце скарыстацца кваліфікаваным лячэннем фізіятэрапеўта, каб дапамагчы аблегчыць боль і палепшыць рухомасць.
Сіндром Iliotibial паласы трэння з'яўляецца станам, якое ўзнікае, калі ненармальнае трэнне ці трэнне адбываецца на баку калена, дзе Iliotibial група (IT-група) перасякае. Анамальная праціркі выклікае ІТ групу , каб стаць пачырванелымі і можа выклікаць боль у калене .
Часам боль можа адчувацца уверх і ўніз па знешняй баку здзіўленага сцягна і нават можа адчувацца як болю ў тазасцегнавым суставе .
Што такое Iliotibial Група?
Iliotibial група ўяўляе сабой тоўстую паласу тканіны, якая праходзіць на вонкавай частцы сцягна паміж сцягном і каленам. Як ён перасякае калена яна праходзіць па бакавой надмыщелка сцегнавой косткі (сцегнавой косткі). Яна мацуецца да пярэдняй часткі косткі галёнкі або большеберцовой косткі. Існуе бурсы пад ІТ-групу, якая дапамагае група слізгае гладка, калі вы згінаць і выпрастаць калена.
Якія сімптомы ITBS?
Агульныя сімптомы ITBS гарыце боль у вонкавай частцы калена або болі па знешняй частцы сцягна або сцягна. Пякучы боль, як правіла, адбываецца падчас практыкаванняў, якія патрабуюць паўторнага згінання і выпроствання, як язда на ровар ці бег.
Што выклікае ITBS?
Ёсць шмат прычын ITBS. Часам жорсткія мышцы вакол тазасцегнавага сустава і каленнага сустава можа прывесці да анамальна трэнне паміж IT-групай і костак тазасцегнавага сустава або каленнага сустава.
IT-група, можа быць падвергнутая труцца сілы, як яна праходзіць праз касцяныя выступы каля калена. Слабасць у цягліцах вакол тазасцегнавага сустава і клубы могуць таксама спрыяць ITBS. Няправільнае становішча ступні, такія, як Overpronation падчас працы, можа таксама быць крыніцай ITBS. Паколькі прычыны ITBS Шматфактарнага, сфакусаваная адзнака лекара і фізіятэрапеўт можа дапамагчы прывесці да належнага кіраванні праблемай.
Фізічная Тэрапія Ацэнка для ITBS
Калі вы выпрабоўваеце боль у знешняй частцы сцягна, альбо племя, вы можаце мець ITBS. Часам сімптомы ITBS недаўгавечныя і могуць сысці з астатнімі. Калі ваша боль пастаянная або перашкаджае нармальнай актыўнасці, вы павінны звярнуцца да лекара, каб дапамагчы вам пачаць правільнае лячэнне. Ацэнку фізічнай тэрапіі можа быць неабходная, каб дапамагчы выявіць прычыны гэтай праблемы і прывесці да належнага кіраванні.
Ацэнка фізічнай тэрапіі для ITBS звычайна пачынаецца з мэтанакіраванай гісторыяй. Будзьце гатовыя паведаміць свайму фізіятэрапеўту, калі вашы сімптомы пачатку і як канкрэтныя дзеянні ўплываюць на вашы сімптомы. Гісторыя дапамагае вашаму фізіятэрапеўт выбраць, дзе засяродзіць ацэнкі. Тэсты і меры могуць ўключаць у сябе:
- Гнуткасць мышцы: Цягліцы сцёгнаў і ног, як правіла , ацэньваецца , каб убачыць , калі герметычнасць можа быць прычынай ненармальнага трэння паміж IT - групай і костак каленнага сустава.
- Цягліцавая сіла : Калі ў вас ёсць ITBS, цягліцавая слабасць можа прысутнічаць у сцегнавых, сцёгнах і нагах. Гэтая слабасць можа прывесці да ненармальнае становішча каленнага сустава падчас дзейнасці, як бег і язда на ровары, выклікаючы трэнне ІТ групы супраць костак каленнага сустава.
- Дыяпазон руху : дыяпазон вымярэння руху могуць быць прыняты на калене, сцягне ці лодыжцы , каб ацаніць , калі паменшылася рухомасць гэтых суставаў спрыяе да вашай праблеме.
- Спецыяльныя выпрабаванні: Сціск выпрабаванні Noble адмысловы тэст для ITBS. Падчас гэтага выпрабавання IT група па знешняй частцы калена, пры націску калена згінаецца і пашыраецца. Станоўчы тэст дае інтэнсіўнае гарэнне над ІТ-групай, калі калена амаль цалкам выпрастаны. Тэст для Ober адмысловы тэст для вымярэння гнуткасці ІТ-групы. Ваш фізіятэрапеўт можа выконваць іншыя тэсты, каб пераканацца, што вашыя звязкі калена або меніск не выклікае праблему.
- Хада адзнака: ацэнка хады можа быць выканана для ацэнкі руху і палажэнні вашых сцёгнаў, калена, і ног , як вы ідзяце або бягуць. Становішча вашых ног таксама можа быць ацэнена, каб убачыць, калі ёсць Overpronation, агульная нага праблема выраўноўвання, можа быць прычына вашых сімптомаў.
Пасля таго, як ваш PT выканаў ацэнку, то ён або яна будзе працаваць з вамі, каб распрацаваць праграму лячэння спецыяльна для вашага стану.
лячэнне ITBS
Вострая фаза: Першыя тры-пяць дзён болі ў калене ці сцягне лічацца вострая фаза пашкоджанні ІТ - групы. У гэты час рэкамендуецца пазбяганне дзейнасці, якая выклікала боль. Лёд на здзіўленую вобласць можа дапамагчы кантраляваць запаленне. Лёд павінен быць ужыты на працягу ад 15 да 20 хвілін некалькі разоў у дзень падчас вострай фазы.
Падвострая Фаза: Праз пяць-сем дзён адноснага спакою і абледзянення здзіўленай тканіны, далікатныя руху могуць быць запушчана , каб дапамагчы забяспечыць належнае лячэнне ІТ групы. За гэты час расцягу ІТ групы і якія падтрымліваюць мышцы могуць быць запушчаныя. Простае ўмацаванне каленных і тазасцегнавых ўмацаванне практыкаванні могуць быць запушчаныя , калі паказана лечыць лекарам або фізіятэрапеўтам.
Зварот да дзейнасці: Праз некалькі тыдняў далікатнага ўмацавання і расцягу, больш агрэсіўныя практыкаванні могуць быць выкананы , каб гарантаваць , што ІТ - група здольная вытрымліваць сілы , якія ён можа сутыкнуцца падчас спартыўнай дзейнасці. Прасунутыя ўмацаванне сцягна практыкаванні могуць быць запушчаныя, каб гарантаваць, што сцягна і мышцы жывата забяспечваюць належную падтрымку. Калі нага пронация з'яўляецца праблемай, артапедычныя або уставак могуць быць судзімымі ў абутку, каб выправіць гэтую праблему.
Сіндром Iliotibial паласы трэння звычайна доўжыцца ад шасці да васьмі тыдняў, у залежнасці ад цяжкасці траўмы. Калі вашы сімптомы з'яўляюцца пастаяннымі, высочванне візіт з які лечыць лекарам , можа быць неабходны , каб убачыць , калі больш інвазівные метады лячэння, як ін'екцыі корцізона , з'яўляюцца апраўданымі.
Боль на вонкавым боку тазасцегнавага або каленнага сустава можа абмежаваць здольнасць хадзіць, бегаць, цыкл або поўнасцю ўдзельнічаць у нармальным адпачынку. Пачаўшы лячэнне на раннім этапе і, вынікаючы радам вашага фізіятэрапеўта і лекара, вы можаце быць у стане знішчыць боль ад ITBS і вярнуцца да нармальнага актыўнасці хутка і бяспечна.
> Крыніцы:
Хертлинг, D. (2006),. Кіраванне агульных парушэнняў апорна - рухальных. (4 - е выд.). Філадэльфія: Липпинкотт Williams & Wilkins Safran, М., Стоўн Д., і Zachazewski, J. (2003). Інструкцыі для пацыентаў спартыўнай медыцыны. Філадэльфія: Сондерса.