Важна, каб пазбегнуць абязводжвання. Аднак, празмернае спажыванне вадкасці не спрыяе вашаму дабрабыту, і нават можа выклікаць праблемы са здароўем.
Празмернае спажыванне вадкасці можа выклікаць перагрузку вадкасці, або воднай інтаксікацыі, якая можа прывесці да сур'ёзных здароўя следства-набракання галаўнога мозгу, чэрапна-мазгавой траўмы, і ў канчатковым рахунку, інсульт, што прыводзіць да інваліднасці ці нават смерці.
Гэта не толькі колькасць спажыванай вады, што выклікае таксічнасць перагрузкі вады выклікана піць занадта шмат вады занадта хутка. Большасць людзей, якія перадазіроўка на вадзе не ведаюць пра наступствы. Пітная занадта шмат вады можа першапачаткова вырабляць лёгкія наступствы, а затым, калі сітуацыя будзе працягвацца, небяспечныя наступствы для здароўя могуць адбыцца.
Наступствы піць занадта шмат вады
Выпраўляючыся ў ваннай пакоі занадта шмат-Пастаянна Peeing
Ваша цела працуе для падтрымання нармальнай функцыі, нягледзячы на рэгулярныя змены, якія вы выпрабоўваеце на працягу дня. Першы спосаб ваша цела кіруе перагрузкай вады з'яўляецца проста пазбавіцца ад лішняй вадкасці праз мачу. Гэта азначае, што калі вы п'яце занадта шмат вадкасці, вы будзеце балансаваць вадкасці вашага арганізма на мачавыпусканне больш. Калі вы ўвесь час піць больш вады, чым трэба, то ваша цела павінна быць у стане эфектыўна выдаліць вадкасць, і вы будзеце ў канчатковым выніку пастаянна мачыўся.
Калі вы заўважылі , што вы ўвесь час мачыцца і ўвесь час піць, гэта можа быць прыкметай дыябету (праблемы з падстраўнікавай залозы , што прыводзіць да назапашвання да ўзроўню цукру ў крыві.) Ваша цела кіруе назапашванне цукру ў крыві ў вельмі складаным чынам, і частае мачавыпусканне і пачуццё смагі пастаянна знаходзяцца сярод самых ранніх прыкмет цукровага дыябету.
Галавакружэння ад ужывання занадта шмат вады
Калі вы п'яце занадта шмат вады, да таго, што ваш арганізм не можа пазбавіцца ад лішку вадкасці досыць хутка, то вы пачнеце адчуваць фізічныя эфекты залішняй вадкасці. Калі ваша цела становіцца перагружаны з лішкам вадкасці, ваша канцэнтрацыя электраліта становіцца незбалансаванае. Як ваша цела спрабуе справіцца з вадкасці і электралітаў дысбаланс, вы можаце пачаць адчуваць галавакружэнне.
Гэта галавакружэнне з'яўляецца прыкметай таго, што ваша цела выштурхваецца занадта далёка. Але, як правіла, галавакружэнне, выкліканае перагрузкай вады не паказвае на незваротныя пашкоджанні галаўнога мозгу. Аднак, калі ваш працягваць піць так шмат вады, што вы не можаце адэкватна ліквідаваць яго досыць хутка, незваротнае пашкоджанне мозгу можа адбыцца.
Які Вада Перадазіроўкі Прычына пашкоджанні мозгу і інсульт?
Хуткае спажыванне вялікіх колькасцяў вады душыць натуральную здольнасць арганізма падтрымліваць нармальны баланс вадкасці. Гэта выклікае лішак вадкасці, каб увайсці ў мозг, што прыводзіць да набракання мозгу. Сімптомы ўключаюць раптоўную нечаканую страту прытомнасці, курчы, або інсульт .
Калі цела прымае ў экстрэмальных колькасцях вадкасці, лішак вада літаральна цячэ ў клеткі галаўнога мозгу з дапамогай працэсу, званага осмасу. Гэта прыводзіць да сціску тканіны галаўнога мозгу і адсутнасць нармальнай функцыі.
Клеткі мозгу могуць адчуваць парушэння іх нармальнага кальцыя і натрыю канцэнтрацыі і пачынаюць функцыянаваць няправільна. Некаторыя клеткі мозгу могуць памерці ад фізічнага сціску і некаторыя з электраліта і вады дысбалансаў. Гэта ўмова - гипонатриемия - вельмі цяжка кіраваць з медыцынскай пункту гледжання, так як яна прагрэсуе так хутка, і шкода такая сур'ёзная.
Цяжкі натрый і вада дысбалансы ўплываюць на пэўную вобласць у ствале галаўнога мозгу пад назвай мост, і могуць выклікаць сіндром , званы цэнтральным бруку миелинолиз або заблакаваны-сіндром , што прыводзіць да перыферычным слабасці ўсяго цела.
Чаму нехта Піце празмерныя колькасці вады занадта хутка?
Ёсць, на самой справе, некаторыя абставіны, якія ўсталёўваюць сцэну перадазіроўкі вады.
здароўе Чысцяць
Ідэя пітной вады, таму што яна чыстая і пазбаўленая калорыі карыстаецца папулярнасцю сярод жадаючых схуднець і здароўе энтузіястаў. У цэлым, вада мае шмат пераваг, калі справа даходзіць да здаровага ладу жыцця. Але рада «піць больш вады», не адносіцца да ўсіх.
Ідэальнае колькасць спажывання вадкасці для сярэдняга чалавека павінна быць паміж 9-12 кубкаў у дзень.
Людзі, якія ўжо спажываюць дастатковую колькасць вады не трэба піць больш. Увогуле, прага з'яўляецца надзейным індыкатарам патрэбнасці ў вадзе арганізма. Некаторыя стану здароўя, такія як дыябет і хвароба нырак могуць парушыць ваш нармальны механізм смагі, і патрабуюць кансультацый з дыетолагам або лекарам, каб усталяваць кіруючыя прынцыпы для прыёму вадкасці.
атлетыка
Гэта нармальна для спартсменаў піць вадкасці, каб папоўніць і астудзіцца падчас і пасля трэніроўкі, і гэта вельмі важна для цела, каб пазбегнуць абязводжвання падчас трэніроўкі. Аднак, ва ўмовах экстрэмальных фізічных нагрузак, прага можа быць не лепшым кіраўніцтвам. Адданыя спартсмены, якія працуюць за межамі ўмераных узроўняў павінны атрымаць прафесійнае кіраўніцтва ў адносінах да адпаведнай папаўнення вадкасці.
водныя гульні
Гэтыя дзеянні часта здаюцца дурнымі або бясшкодныя для маладых людзей. Тым не менш, некаторыя дзеянні, якія здаюцца бяскрыўднымі, могуць быць вельмі небяспечнымі. Дзяцей дашкольнага ўзросту і дзеці старэйшага ўзросту, нават старая як студэнцкага ўзросту маладых людзей, магчыма, думаюць, што гэта смешна, каб кінуць выклік адзін аднаму, каб выпіць вялікая колькасць вады ці іншых вадкасцяў (такіх як спірт, які змяшчае ў асноўным ваду) хутка. Але гэтыя пацешныя гульні, на жаль, як вядома, шкодзяць некаторыя з дзяцей, якія ўдзельнічаюць у іх.
перагрузкі Воды нясе адказнасць за выпадкі пашкоджанні галаўнога мозгу і смерці ў дзяцей, падлеткаў і маладых дарослых, якія гуляюць у гульнях з удзелам перабольшанай пітной вадкасці або якія выкарыстоўваюць хуткае спажыванне залішняй колькасці вады або вадкасці ў зьдзек і абрадах ініцыяцыі. Вынік, як правіла, шакіруе маладых сведак, якія могуць у далейшым затрымаць адпаведную медыцынскую дапамогу і лячэнне. Такім чынам, шкода можа быць сталым параліч, разумовая недзеяздольнасць або смерць.
Прывітальнае слова
Вялікую частку часу, добра для вас значыць добра для вас. Аднак, у некаторых выпадках, занадта шмат добрай рэчы сапраўды занадта шмат. Дыеты , якія могуць дапамагчы вам страціць вага можа мець негатыўныя наступствы для вашага здароўя ў цэлым . І, што дзіўна, вы нават можаце перадазіроўка на бясшкодныя і карысныя рэчы , такія як вада і вітаміны .
Ключ да здаровага ладу жыцця з'яўляецца баланс і умеранасць. Паклапаціцеся пра сваё здароўе, шукаючы надзейныя і надзейныя крыніцы.
> Крыніцы
> Пазаклеткавую Аб'ём перагрузкі і павелічэння Вазоконстрикция у пацыентаў з рэцыдывавальны интрадиализных Hypertension, Ван Бюрэн П.Н., Чжоу Y, Neyra JA, Сяо G, Vongpatanasin W, Inrig J, Тота R, нырак крыві Прэс - Res. 11 лістапада 2016; 41 (6): 802-814