Натуральная рэакцыя на хранічныя хваробы
Вы калі-небудзь проста-такі злы на вашым целе? Ці ёсць сімптомы фибромиалгии , сіндрому хранічнай стомленасці , ці іншых хранічных захворванняў , каб вы хочаце , каб крычаць на сябе?
Калі так, то вы, вядома, не ў адзіночку. Гэта цалкам нармальна адчуваць сябе такім чынам, калі, не па сваёй віне, вы перастаеце быць у стане пражыць сваё жыццё на ўласных умовах.
Гнеў можа заняць некалькі розных формаў.
Гэта можа быць проста вынікам штодзённых расчараванняў, якія назапашваюцца з цягам часу; гэта можа быць вынікам раптоўнага сімптому нюх ці з'яўленне новага сімптому - або, што яшчэ горш, новы стан; ці гэта можа быць часткай працэсу гора, які мы ўсе павінны прайсці праз рана ці позна, каб прыняць нашу хвароба і ўсе, што значыць для нашага жыцця.
штодня фрустрацыі
Калі я меў звычай мець традыцыйную працу, расчараванне можа пачацца ў той момант, я прачнуўся на працягу дня. Мае сімптомы могуць быць горш, чым чакалася. Мая энергія можа быць настолькі нізкім, што я задавалася пытаннем, як я б нават прайсці праз душ, не кажучы ўжо карміць і апранаць двух дзяцей ясельного ўзросту, атрымаць іх у дзіцячы сад, і ездзіць на працу праз гадзіну пік.
Тады, вядома, было ўсё да агульнай неабходнасці выклікаць у хворых. Часам гэта было лягчэй падштурхнуць сябе, каб атрымаць там - незалежна ад таго, як дрэнна я адчуваў - то забраць, што тэлефон і яшчэ раз прымусіць маіх калегаў, каб забраць слабіну.
Праца дома нашмат лепш для майго здароўя, але ўсё-ткі прыходзіць са сваёй доляй хваробы, звязаныя з расчараваннямі. Я не магу злічыць, колькі дзён я ляжаў на канапе і хацеў, каб я мог зрабіць што-то пра ўсё беспарадку вакол мяне. А што тыя дні, калі я вымыцца, насуперак здароваму сэнсу?
Мы ўсе ведаем, што наступствы выхаду за межы нашых межаў, і мы, як правіла, ёсць некалькі дрэнных дзён, каб нагадаць нам, што часам лепш проста застацца ўніз.
Я да гэтага часу ёсць дні, калі ўсе, што я магу зрабіць, зрабіць мяне бесіць. Звяртаючы ўвагу на тое, як я адчуваю і крочыць сябе належным чынам, у той час як не панацэя, можа вызначана дапамагчы.
Глядзіце: Навучыцеся мардаваць сябе
Новы сімптом, ўзровень небяспекі, ці стан
Нашы сімптомы пералічаныя некалькі дзясяткаў пунктаў доўга, так што гэта не рэдкасць для новага сімптому фибромиалгии або сіндрому хранічнай стомленасці ў задняй яе галаве. Для мяне гэта заўсёды здавалася, толькі пасля таго, як мне ўдалося атрымаць нешта яшчэ пад кантролем, як калі б я гуляў трохі хворы выгляд няспраўным-а-Моль.
См: фибромиалгии Сімптомы ; Хранічныя сімптомы сіндрому стомленасці
Цяжар нашых сімптомаў таксама можа вагацца ад тыдня да тыдня, з дня ў дзень або нават гадзіну да гадзіны. Гэта цяжка, не ведаючы, калі гэта бяспечна планаваць нешта, калі вам прыйдзецца адмяніць, і г.д.
Большасць з нас ёсць і іншыя ўмовы. Гэтак жа, як з сімптомамі, я выявіў, што атрымлівае адзін хвароба пад кантролем толькі, каб яшчэ адзін ўсплывалі. Кожны раз, мне даводзіцца мець справу з пачуццямі новы дыягназ прывозіць, які часта гнеў.
Гэта як калі б маё цела здрадзіла мяне, яшчэ раз.
Калі чалавек паставіў мяне праз гэты від паўторнай эмацыйнай траўмы, я б выразаць іх са свайго жыцця. Калі гэта маё ўласнае цела, хоць, бездапаможнасць гэтага можа быць шаленства.
працэс Смутак
Вы, верагодна, знаёмыя з агульным паняццем стадый гора, адзін з гэтых этапаў з'яўляецца гнеў. На самай справе, на думку некаторых экспертаў, гэта першы адзін.
Гэта можа здацца дзіўным казаць пра гора, калі тэма не смерць. Тым ня менш, важна разумець , што вы маеце справу з стратай - страта жыцця , якую вы ведалі да хваробы. Гэта натуральна гараваць гэтую страту, і гэта можа дапамагчы вам рухацца наперад.
См: Смуткуючы для Вашага Pre-Illness жыцця
Праца з адмоўнымі эмоцыямі
Гнеў з'яўляецца натуральным, нармальным адказам на ўсё гэта. Тым не менш, вы не хочаце, каб узяць на сябе сваё жыццё. Важна, каб знайсці спосабы барацьбы з ім.
Сябар, інтэрнэт-форум, Facebook групы запоўненыя людзьмі, якія разумеюць, ці нават часопіс можа забяспечыць гэты маленькі выпускны клапан, які трымае вас ад выбуху. Шмат хто з нас карысць ад кансультавання, а таксама. Там няма сораму ў тым, што - у нас ёсць шмат, каб мець справу, і мы можам выкарыстоўваць некаторую дапамогу зараз і потым.
Яна таксама можа дапамагчы, каб атрымаць некаторую перспектыву: кожны, незалежна ад іх здароўя, мае штодзённыя расчаравання, сутыкаецца з перашкодамі, і, у нейкі момант, мае справу з стратай. Мы ўсе занадта шмат, каб мець справу з, людзей і сітуацый, якія пагаршаюць нас, і негатыўныя аспекты нашага жыцця. Вы можаце мець больш, чым шмат людзей, але вы таксама можаце трымаць заклад, што ў вас ёсць менш, чым некаторыя.
Гэта зусім не азначае, што вы можаце быць злымі і пашкадаваць сябе часам. Вы можаце і павінны. Аднак, старайцеся не catastrophize і зрабіць негатыўна ваш рэжым па змаўчанні.
Акрамя таго, варта памятаць, што хранічнае захворванне ставіць нас на рызыку дэпрэсіі. Калі вы адчуваеце, як вы падушаныя або накіраваліся ўніз, што дарогі, абавязкова пагаворыце са сваім лекарам. Шмат варыянтаў лячэння даступныя, каб дапамагчы вам.
Гэтыя рэсурсы могуць дапамагчы вам справіцца са сваімі эмоцыямі: