Малако і печыва з'яўляецца адным з любімых закусачных звычка Амерыкі. Седзячы ля каміна або вакол стала, акунанне абраных у вялікім шклянцы халоднага старамодным малака, выклікае ўсмешку на тварах большасць людзей. І, вядома ж, малако вусоў для загрузкі. Тым не менш, для тых, у каго ёсць алергія на малочныя прадукты, гэта мела звычай быць і гаворкі. Ну, гэта не так больш, так як рынак распірае безмолочные варыянты малака.
Малако алергія з'яўляецца нумар адзін харчовай алергіі ў немаўлятаў і дзяцей, паводле статыстыкі Ініцыятывы харчовай алергіі ст. Для тых, у каго ёсць алергія на малочныя прадукты, вельмі важна, каб іншыя прадукты харчавання уключаныя ў рацыён харчавання такім чынам, каб усе пажыўныя патрэбы могуць быць задаволеныя. Малочныя прадукты ўтрымліваюць значная крыніца пажыўных рэчываў, у тым ліку бялкоў, кальцыя, фосфару і вітаміна D. На самай справе малочныя змяшчае паўнавартасны бялок, які забяспечвае арганізм усімі неабходнымі кіслот, якія неабходныя арганізму. Так што без малочных прадуктаў, вельмі важна, каб іншыя поўныя бялкі ці правільныя камбінацыі прадуктаў будзе ў рацыёне, каб забяспечыць задавальненне цела мае патрэбу.
На шчасце, сёння ёсць шмат безмолочные варыянтаў малака на рынку, каб выбраць з. Паглядзіце і паглядзець, як яны вымяраюць да:
Соевае малако
Гэты безмолочные варыянт з'яўляецца адным з найбольш папулярных альтэрнатыў на рынку сёння. Ён зроблены з соевых бабоў, раслінны крыніцы, таму ён таксама звяртаецца да вегетарыянцам, а таксама.
Ён змяшчае значная крыніца бялку, з ад 6 да 10 грам на кубак. Гэта таксама багатыя амега-3 тоўстых кіслот і клятчаткі, і, натуральна, без лактозы. Большасць гатункаў абагачаны вітамінамі А, D і Ў-12, разам з кальцыем і рыбафлавін. Соевае малако таксама змяшчае поўны бялок, што робіць яго аптымальным для замены каровінага малака.
Сярод многіх гатункаў соевага малака вы знойдзеце: несалодкі, падсалоджаны і араматызаваныя даступныя варыянты.
рысавае малако
Гэты безмолочные варыянт зроблены з варанага рысу, карычневага рысу, сіроп і карычневы рысавы крухмал. Падсалодвальнікаў і ваніль дадаюць для паляпшэння густу і зрабіць яго больш падобным на каровіна малако. У той час як спажыўцы выкарыстоўваюць гэта як заменнік малака, пажыўна ён адрозніваецца ад малочнага малака. Ён мае каля 24 грамаў вугляводаў, менш, чым адзін грам бялку і вельмі мала кальцыя. Многія брэнды абагачаных кальцыем, вітамінамі А, D і B-12, каб дадаць да яго значэнню. Акрамя таго , лактоза і халестэрын, а таксама з нізкім утрыманнем тлушчу. Рысавае малако можна знайсці ў простых або араматызаваных гатункаў.
міндальнае малако
Гэты безмолочные варыянт зроблены з молатага міндаля, вады і падсалодвальнікаў ў невялікіх колькасцях. Нягледзячы на тое, што адбываецца з міндаль, якія з высокім утрыманнем бялку, гэта малако сапраўды толькі каля 2% міндалем. У той час як ён змяшчае вельмі мала бялку, вітаміны групы В, незаменныя тлустыя кіслоты і мінералы, гэта з'яўляецца прывабным для многіх спажыўцоў сваім вялікім густам. Акрамя таго, ён змяшчае мінімальныя калорыі, у параўнанні з малочным малаком, так што тыя, хто калорыя свядомай можа аддаць перавагу гэты варыянт. Міндальнае малако таксама змяшчае каля 50% дзённай нормы вітаміна Е.
какосавае малако
Гэты безмолочные варыянт навей на рынку, чым некаторыя іншыя. Гэта добрая крыніца клятчаткі і жалеза, аднак, вышэй калорый і тлушчу, чым каровіна малако. Большасць гатункаў какосавага малака маюць каля 5 грамаў насычаных тлушчаў на порцыю. Лауриновая кіслата, якая змяшчаецца ў какосы, гуляе важную ролю ў фарміраванні імуннай сістэмы органаў.
Такім чынам, замест пераходу на добры халодны шклянку малака, то ясна, што ёсць шмат безмолочные варыянты на паліцах, каб выбраць з. Ідзіце наперад, атрымаць малако вусоў у рэшце рэшт.