Шчасная жыццё пасля дыягназу
Гэта нармальна, каб мець праблемы, спраўляючыся з дыягназам рака падстраўнікавай залозы. Спрабуючы зразумець хвароба, вашыя варыянты лячэння, фінансавыя аспекты, а таксама змены яго сілы на вашым жыцці можа пакінуць вас збянтэжаныя і не ўпэўнены, дзе нават пачаць.
Як цяжка, як усё гэта апрацоўваць, вы можаце знайсці спосабы справіцца з усім, што вы ў цяперашні час сутыкаюцца з-за сваёй хваробы.
эмацыянальны Прывыканне
У людзей ёсць усе віды розных эмацыйных рэакцый, якія маюць рак падстраўнікавай залозы. Страх, гнеў, адмаўленне, спутанность свядомасці, дэпрэсія, трывога, смутак, і нават віна з'яўляюцца агульнымі. Вы можаце выпрабоўваць некаторыя або ўсе з іх, і любы з мноства іншых пачуццяў. У той час як яны нармальныя, яны могуць таксама быць пераважнай.
Дрэнны прагноз для рака падстраўнікавай залозы, несумненна, ўзмацняе напружанне дыягназу. Не саромейцеся звярнуцца па дапамогу да працы з ім. Гэта можа дапамагчы, каб пагаварыць з вашым лекарам і іншым у вашай камандзе аховы здароўя, вашай сям'і ці іншых людзей, якія мелі справу з хваробай альбо самі па сабе або ў каханага чалавека.
Інтэрнэт Групы падтрымкі
Онлайн групы падтрымкі могуць быць каштоўным рэсурсам і адзін, які даступны ў любы час. Вам не трэба выходзіць з дому, так што гэта не будзе напружанне на вас, калі вашы сімптомы або лячэнне бяруць пошліну. Яны, як правіла, падаюць вам з людзьмі, каб гаварыць аб тым, хто прайшоў праз або ў цяперашні час перажывае тое, што вы выпрабоўваеце.
Гэта можа быць велізарнай дапамогай, калі вы змагаецеся, каб зразумець усе.
Тым не менш, анлайнавыя групы падтрымкі, як правіла, не маюць прафесійныя пункту гледжання і кіраўніцтва. Па гэтай прычыне, вы заўсёды павінны пракансультавацца з вашым урачом або іншых медыцынскіх работнікаў. Ваш лекар можа дапамагчы вам вырашыць, ці варта бачыць псіхічнае здароўе прафесійнага і дапамогуць вам знайсці добрую.
Ваша медыцынская каманда таксама з'яўляецца добрым крыніцай Рэфералы для груп падтрымкі ў вашым рэгіёне.
Важна тое, што вы дасягаеце, калі ў вас ёсць праблемы справу з вашымі эмоцыямі. Вы не самотныя, ёсць людзі і рэсурсы, каб дапамагчы вам, як вы прайсці праз гэта.
Барацьба з болем
Калі вы не мелі справы з хранічнай болем, у Вас могуць быць збянтэжаныя , колькі з ўздзеяння ракавай болю мае на вас. Гэта можа прывесці да дрэннага настрою, праблемы са сном (што павышае вашу стомленасць), і цяжкасці з канцэнтрацыяй увагі. Калі вы не можаце атрымаць палягчэнне болю, гэта можа нават прывесці да адчаю і паніцы.
Вы можаце атрымаць, не прымаючы шмат болесуцішальных. Яны часта разглядаюцца негатыўна з-за магчымасці прывыкання, а таксама парушэнняў і іншых пабочных эфектаў, якія яны могуць мець. Акрамя таго, перадазіроўка рэальны рызыка, калі вы маеце справу з моцным болем.
Абавязкова пагаворыце са сваім лекарам аб якіх-небудзь праблемах вы можаце мець аб абязбольвальных, можа быць, што ўзнагарода каштуе рызыкі. Ведайце, што гэта цяжэй змагацца з болем, калі ён выходзіць за межы вашага ўзроўню вынослівасці, чым калі вы прымаеце лекі, перш чым ён стане занадта дрэнна, і разгледзець кантроль болю розніцы можа мець на якасці вашай жыцця.
Акрамя таго, памятайце, што толькі таму, што лекі даступна па прылаўку (OTC), гэта не значыць, што гэта зусім бяспечна.
Напрыклад, занадта шмат ацетамінофен, прэпарат у Tylenol і мноства іншых прадуктаў OTC, можа прывесці да патэнцыйна смяротнай гепатотоксичности. Супрацьзапаленчыя, як ібупрофен (Aleve, Motrin і г.д.) і напроксен (Aleve), таксама можа быць цяжка на печань. Акрамя таго, шмат разоў, ваш лекар можа не захацець, каб вы прыняць іх, таму што яны могуць маскіраваць ліхаманку і іншыя прыкметы, якія паказваюць, што нешта не так.
Барацьба з стомленасцю
Стомленасць Рак цяжка мець справу з , а таксама. Той, хто жыве з ёй ведае, што ёсць вялікая розніца паміж тым, каб сваім родам соннага і татальнай, з нулявой энергіяй стомленасці, якая можа прыйсці з хваробай.
Перад тым, як ваша спажыванне кафеіну або звярнуцца да дадаткаў або іншых метадам барацьбы з стомленасцю, абавязкова пагаворыце са сваім лекарам. Акрамя таго, спытаеце аб якіх-небудзь дадаткаў або травяных лячэння вы разглядаеце, некаторыя з іх могуць негатыўна ўзаемадзейнічаць з іншымі метадамі лячэння.
Гэта добрая ідэя, каб вылучыць час кожны дзень, каб адпачыць або паспаць, і каб пераканацца, што ў вас ёсць дадатковы час для адпачынку і аднаўлення сіл пасля таго, як вялікая падзея. Акрамя таго, магчыма, спатрэбіцца перагледзець «вялікая падзея», як цяпер ён можа ўключаць у сябе нешта жа проста, як паездка ў прадуктовы магазін.
Акрамя таго, не саромейцеся выкарыстоўваць дапамогу пры наяўнасці (напрыклад, прадуктовыя крамы могуць прапанаваць матарызаваныя аўтамабілі). Некаторыя людзі адчуваюць сябе няёмка, выкарыстоўваючы іх, калі яны ў стане хадзіць ці не маюць бачных інваліднасці, але яны ёсць для тых, хто мае патрэбу ў іх. Гэта лепш выкарыстоўваць іх, чым быць знішчаныя пасля, таму што вы не зрабілі. Зноў жа, лічу, што лепш для вашага якасці жыцця.
У цэлым, аднак, вы павінны паспрабаваць застацца так актыўна, як вы можаце. Вам трэба знайсці баланс паміж робіць занадта шмат, і робіць занадта мала, і гэта адзіная кропка толькі вы можаце вызначыць. 2014 сацыялагічнага даследаванне прапанову, што фізічныя практыкаванні могуць дапамагчы людзям з падстраўнікавай залозай сном лепш, кіраваць стомленасцю і паменшыць псіхалагічны стрэс. І гэта толькі вярхушка айсберга, калі гаворка ідзе аб кіраванні стомленасцю ад раку. Гэта можа дапамагчы выкарыстоўваць розныя стратэгіі .
Справіцца з праблемамі Дыетычныя
Хоць гэта можа быць цяжэй назіраць вашу дыету, калі вы маеце справу з лячэннем, сімптомамі і эмацыйнымі наступствамі вашага рака, не клапоцячыся аб вашым цукры ў крыві можа пакінуць вас пачуццё значна горш. Гэта можа пагоршыць праблемы стомы, а таксама ваш настрой. Абавязкова прытрымлівацца дыеце, ваш лекар рэкамендуе і праверыць узровень цукру ў крыві, як паказана ў выпадку неабходнасці.
Калі харчовыя праблемы занадта шмат для вас справу, вы можаце мець член сям'і ці апякун кіраваць імі для вас. Гэта можа дапамагчы ўбачыць дыетолаг, а таксама.
Вы можаце выявіць, што, так як ваш дыягназ, усё вакол вас, здаецца, думае, што яны эксперт аб тым, што вы павінны ці не павінны ёсць. Не ісці на дыеты дзівацтвы проста таму, што некаторыя ТБ лекар ці блогер сказаў, што гэта лечыць рак, калі б гэта было праўдай, ваш лекар будзе ўжо казаў вам пра гэта.
Калі вы даследаванне дыетычных праблем або іншыя віды лячэння ў Інтэрнэце, нават калі яны здаюцца законнымі, не забудзьцеся запусціць іх сваім лекарам, перш чым паспрабаваць іх. Там вельмі шмат дрэнных саветаў там вытрымана ў мове, што робіць яго гук на навуковай аснове, калі ён на самай справе гэта не так.
Барацьба з пабочнымі эфектамі
Хіміётэрапія Пабочныя эфекты
Хіміётэрапія , радыяцыя і іншыя прэпараты пастаўляюцца з магчымымі пабочнымі эфектамі , якія вы , магчыма , прыйдзецца справіцца.
Агульныя пабочныя эфекты хіміятэрапіі ўключаюць у сябе:
- панос
- стомленасць
- страта валасоў
- Млоснасць і ваніты
- Абцяжаранае дыханне, празмернае кашаль
- Сып, сухасць скуры , або далонева-падэшвеннай сіндром
- Цягліцавыя і нервовыя праблемы ( перыферычная неўрапатыя )
- малакроўе
- Павышаны рызыка заражэння
- сэксуальная дысфункцыя
- Язвы ць роце , боль у паражніны рота і горла
- Нырак і мачавой бурбалкі, раздражненне
- змены густу
Не кожны будзе адчуваць кожны пабочны эфект. Ваш лекар можа прапанаваць лячэнне для некаторых з іх у вас ёсць, напрыклад, Ativan млоснасці і ваніты , таму казаць пра іх. Вы таксама можаце разгледзець добра вывучаны, бяспечныя прыродныя сродкі .
Радыяцыйныя Пабочныя эфекты
Выпраменьванне мае тыя ж пабочныя эфекты, як хіміётэрапія, такія як:
- стомленасць
- страта валасоў
- Павышаны рызыка заражэння
- Праблемы з скурай (хоць канкрэтныя задачы розныя)
Вы можаце таксама выпрабаваць:
- страта апетыту
- праблемы бясплоддзя
- Іншыя праблемы, характэрныя для абласцей лячэння
Зноў жа , пагаварыць з лекарам па нагоды лячэння гэтых пабочных эфектаў і з'яўляецца Ці прыродныя сродкі могуць дапамагчы вам.
Іншыя пабочныя эфекты лекаў
Кожны прэпарат вы прымаеце прыходзіць з патэнцыяльнымі пабочнымі эфектамі. Гэта ўключае ў сябе лекі ад рака, а таксама лекі, вы можаце быць прадпісанымі для аказання дапамогі з пабочнымі эфектамі хіміятэрапіі або прамянёвай тэрапіяй.
Гэта добрая ідэя, каб захаваць спісы патэнцыйных пабочных эфектаў, асабліва якой-небудзь, што можа быць небяспечна, дзе лёгка спасылацца. Пераканайцеся, што ваша сям'я і / або папячыцель (s) знаёмыя з імі.
Трымаеце лініі сувязі адкрытага з вашай камандай аховы здароўя, каб яны маглі дапамагчы вам ідэнтыфікаваць і кіраваць якімі-небудзь непрыемнымі пабочнымі эфектамі, вы можаце мець.
сацыяльны Coping
Вы, верагодна, выпрабуюць шмат сацыяльных зменаў з-за сваёй хваробы і лячэння, і яны могуць быць эмацыйна цяжка. І сімптомы і лячэнне раку могуць зрабіць вас не ў стане працаваць ці ўдзельнічаць у рэчах, вам спадабаецца. Гэта можа пакінуць вас у сацыяльнай ізаляцыі на вяршыні уздзейнічаючы ваша ўяўленне аб тым, хто вы ёсць.
Акрамя таго, многія людзі не ведаюць, як змагацца з цяжкай хваробай у каго яны ведаюць. Яны могуць ставіцца да вас па-рознаму. Ваша ролю ў доме, хутчэй за ўсё, зменіцца, а таксама, што можа быць стрэс для вашай сям'і. Калі гэта стварае шмат стрэсу і праблем, вы можаце разгледзець магчымасць сямейнага кансультавання.
кажаце адкрыта
Незалежна ад таго адносіны, паспрабуйце мець сумленныя размовы аб вашых пачуццях. Зразумейце, што ваш дыягназ мае вялікі ўплыў на людзей вакол вас, і што яны могуць адчуваць страх, гнеў, або шэраг іншых эмоцый. Не прымайце іх рэакцыю асабіста-гэта накіраванае на хваробу, а не на вас.
Знайсці сістэму падтрымкі
Вельмі важна стварыць сістэму падтрымкі. Гэта можа ўключаць у сябе сям'ю, сяброў, сваю каманду аховы здароўя і групы падтрымкі ў Інтэрнэце і ў вашым супольнасці.
Часта людзі ў вашым жыцці, хочуць дапамагчы, але не ведаюць, як. Пацягніцеся, калі вам трэба што-то і быць канкрэтнымі. Ці ёсць хто-то трэба ісці ў краму для вас? Дапамога ў пральні? Драйв вас да медыцынскага прызначэння? Няхай людзі ведаюць.
Гэта можа быць цяжка прасіць аб дапамозе, і вы можаце адчуваць сябе вінаватым, але майце на ўвазе, што людзі, якія клапоцяцца пра вас можа адчуваць сябе бездапаможнымі перад тварам таго, што вы збіраецеся праз гэтак жа, і яны могуць быць удзячныя за магчымасць зрабіць што-то.
Калі вы ў канчатковым выніку атрымалася вярнуцца на працу і аднавіць сваю ранейшую ролю ў сям'і, не чакаюць рэчы, каб вярнуцца да таго, як яны раней. Вы змяніліся, і вашы адносіны змяніліся. Дайце сабе час, каб высветліць, што ваша жыццё будзе выглядаць, як цяпер.
практычныя пытанні
Вы, верагодна, ёсць шмат практычных меркаванняў, каб мець справу з. Гэта можа быць цяжка прымусіць сябе звярнуцца да іх, але гэта неабходна. Паклаўшы іх за вас, ці атрымаць мяч пракаткі, можа дапамагчы зняць стрэс і зрабіць вас адчуваць сябе больш абгрунтаванай, i ў кантролі. (І не забудзьцеся звярнуцца па дапамогу, калі вам гэта трэба!)
медыцынскія рахункі
Галоўны з вашых праблем можа быць медыцынскія рахункі і страхаванне. Вы ці хто-то побач з вамі павінны пагаварыць з вашай страхавой кампаніі, каб пераканацца, што вы разумееце, што будзе і не будзе пакрыта. Вы можаце мець права на атрыманне дзяржаўных праграм, а таксама. Сацыяльны работнік павінен быць у стане дапамагчы вам прайсці праз любыя варыянты, якія могуць быць даступныя.
працягваючы працаваць
На працы, у вас ёсць права на разумнае прыстасаванне пад амерыканцамі з Законам аб інвалідах. Праца з вашым кіраўніком або кімсьці ў чалавечых рэсурсах, каб убачыць, што можа зрабіць вас у стане працаваць больш камфортна.
Калі вы не ў стане працаваць, паглядзіце на страхаванне па інваліднасці праз свайго працадаўцы і разгледзець медыцынскі адпачынак замест таго, каб кінуць паліць, каб вашы перавагі будуць працягвацца. Калі вы не можаце захаваць сваю працу ці не працуеце, вы можаце разгледзець пытанне аб падачы інваліднасці сацыяльнага забеспячэння.
будучыню планаванне
Вы таксама можаце зрабіць такія рэчы, як пісаць завяшчанне і авансавую дырэктыву. Паглядзіце ў хоспіс, каб убачыць, што ён прапануе, перш чым вам гэта трэба. Атрымаць рэчы, каб столькі, колькі вы можаце, так што вы не хвалюйцеся.
Акрамя таго, вы можаце разгледзець пытанне аб медыцынскай дапамогі на доме, дзе навучаны медыцынскі работнік прыходзіць, каб дапамагчы вам і вашаму апекуну (ы).
Час можа быць цяжкім. Абавязкова паведаміць свае патрэбы навакольным вас і скарыстацца рэсурсамі, якія знаходзяцца там, каб дапамагчы. Вам не давядзецца прайсці праз гэта ў адзіночку.
> Крыніцы:
> Cormie P, Spry N, Jasas Да, і інш. Практыкаванне ў медыцыне ў кіраванні рака падстраўнікавай залозы: тэматычнае даследаванне. Медыцына і навука ў спорце і фізічных практыкаваннях. 2014 Apr; 46 (4): 664-70. DOI: 10,1249 / MSS.0000000000000160.
> Цзя л, Цзян С.М., Shang ГГ, і інш. Даследаванне захворвання рака падстраўнікавай залозы , звязаныя з дэпрэсіяй і яе ўзаемасувязі з якасцю жыцця пацыентаў. Страваванне. 2010; 82 (1): 4-9. DOI: 10,1159 / 000253864.
> Petrin K, Bowen DJ Альфано CM, Бенет Р. Адаптацыя да падстраўнікавай залозы: перспектывы з першай ступені сваяцтва. Паліятыўная і падтрымлівае лячэнне. 2009 Верасень; 7 (3): 281-8. DOI: 10,1017 / S1478951509990204.
> Панэль прэзідэнта Рак 2003/2004 Гадавы справаздачу: Жыццё не Раку: знайсці новы баланс. Bethesda, MD, Нацыянальны інстытут рака, 2004.