Як можа Здаровая дыета Дапамога Разглядаць тых, хто з ХОБЛ?
Хранічная абструктыўная хвароба лёгкіх (ХОБЛ) з'яўляецца захворваннем лёгкіх , у якіх дыхальныя шляхі запаляюцца і звузіліся. Існуе спецыяльная дыета, спецыяльна для тых, з дыягназам ХОБЛ, якая дапаможа з сімптомамі унікальных для людзей з гэтым захворваннем. Мантра «вы, што вы ясьце» ніколі не было больш важна, так як гэта, калі вы плануеце ХОЗЛ дыету.
Чаму?
ХОЗЛ і Задышка
Адзін з самых страшных аспектаў ХОБЛ з'яўляецца дыхавіца, адчуванне дыхавіцы. Калі дыхавіца пачынае замінаць завяршаючы ежу, гэта можа прывесці да страты вагі і недаядання , агульнай ўскладненні ХОБЛ . Працяглыя недастатковае харчаванне звязана з памяншэннем выжывальнасці сярод хворых ХОБЛ. Пасля здаровай дыеты ХОЗЛ, такім чынам, гуляе важную ролю ў лячэнні вашага захворвання.
Ёсць людзі з ХОБЛ трэба больш калорый?
Некаторыя людзі з ХОБЛ маюць больш высокую патрэбнасць у энергіі, чым іншыя. На самай справе, па дадзеных Амерыканскай лёгачнай асацыяцыі, у некаторых пацыентаў з ХОБЛ патрабуецца ў дзесяць разоў больш калорый, каб дыхаць, чым у здаровага чалавека. Каб даведацца, колькі калорый вам трэба падтрымліваць, скінуць або набраць вагу, пагаворыце з вашым які лечыць лекарам ці дыетолагам. У залежнасці ад цяжару вашай дыхавіцы, даўжыня часу, калі вы былі дыягнаставаны і вашага індэкс масы цела, вы можаце мець розныя патрэбы ў калорыях, чым вы калі-то рабілі.
Ці можа здаровая дыета вылечыць мяне?
Хоць здаровая дыета не можа вылечыць ХОБЛ, гэта можа дапамагчы вам адчуваць сябе лепш і даць вам больш энергіі для ўсіх вашых штодзённых дзеянняў, уключаючы дыханне. Правільнае харчаванне таксама можа дапамагчы вам змагацца з інфекцыямі грудзей, якія з'яўляюцца агульнымі ў пацыентаў з ХОБЛ.
Вялікія Восем: Асноўныя Пажыўныя Рэкамендацыі па ХОЗЛ Якія пакутуюць
Вось некаторыя асноўныя прынцыпы харчавання, якія будуць падтрымліваць ваша цела, калі вы былі дыягнаставаны з ХОБЛ або іншага хранічнага захворвання лёгкіх:
1. Падтрымліваць вага здаровага цела
Калі ў вас залішняя вага, ваша сэрца і лёгкія павінны працаваць цяжэй дыхаць. У адрозненне ад гэтага, калі вы недастатковы вага, вы можаце адчуваць сябе слабым і стомленым і быць больш успрымальныя да інфекцыі. Інфекцыі грудной клеткі можа зрабіць яго больш цяжка дыхаць і прывесці да абвастрэння ХОБЛ . Увогуле, людзі з ХОБЛ змагацца больш з таго вагой, чым лішні вага, і хоць людзі, якія не змагаліся, каб набраць вагу можа вітаць спрабуе дадаць калорый у рацыёне, гэта не так проста. Залішняя вага можа даць вашаму лёгкія больш працы, але, быўшы недастатковым вагой можа сур'ёзна пагражаць здольнасць арганізма змагацца з інфекцыямі.
2. Адсочвайце Масу цела
Ўзважванне па меншай меры адзін раз у тыдзень дапаможа вам трымаць сваю вагу пад кантролем. Калі вы прымаеце діуретікі або стэроіды, аднак, ваш лекар можа рэкамендаваць штодзённае ўзважванне. Калі ў вас ёсць павелічэнне вагі або страта двух фунтаў у адзін дзень ці пяць фунтаў у тыдзень, вы павінны звярнуцца да лекара.
3. Піце шмат вадкасці
Калі ваш лекар кажа вам, у адваротным выпадку, вы павінны піць шэсць-восем, восем унцый шклянак без кафеіну напояў у дзень. Гэта дапамагае трымаць слізь тонкай, што робіць яго лягчэй для вашага цела , кашаль яго.
Некаторыя людзі лічаць, што лягчэй запоўніць кантэйнер, поўны іх сутачнай патрэбнасці ў вадкасці раніцай і распаўсюджваць яго на працягу дня. Калі вы паспрабуеце гэты метад, то лепш, каб запаволіць спажыванне вадкасці да вечара, так што вы не ўся ноч мачавыпускання.
4. Паменшыць спажыванне натрыю
Ужыванне ў ежу занадта шмат солі выклікае ваша цела, каб утрымліваць вадкасць, і занадта шмат вадкасці можа зрабіць дыханне больш цяжкім. Для таго, каб паменшыць спажыванне натрыю, ня дадавайце соль, калі вы рыхтуеце і пераканайцеся, што вы прачыталі ўсе этыкеткі на прадуктах. Калі ўтрыманне натрыю ў прадуктах харчавання больш, чым 300 мг натрыю на порцыю, ня ежце яго. Калі вы думаеце аб выкарыстанні заменнікаў солі, пераканайцеся, што вы праверыць з вашым лекарам, так як некаторыя інгрэдыенты заменнікі солі могуць быць гэтак жа шкодным, як соль.
Прыклад падстаўляючы калія для натрыю. Калій можа быць больш складанай задачай для цела тых, хто мае праблемы з ныркамі, чым натрый.
5. Насіце Ваш Oxygen канюля падчас ежы
Калі ваш лекар прапісаў бесперапынную кіслародную тэрапію для вас, пераканайцеся , што вы носіце канюлю , калі вы ясце. Так як ваша цела патрабуе дадатковай энергіі, каб паесці і пераварваць ежу, вы будзеце мець патрэбу ў дадатковым кіслародзе.
6. Пазбягайце пераяданне і прадукты, якія выклікаюць газ
Калі вы пераядайце, ваш страўнік можа адчуваць сябе разадзьмутыя робячы дыханне больш цяжкім. Газаваныя напоі і газаздабыўной прадукты, такія як фасолю, каляровая капуста, або капуста таксама могуць выклікаць уздуцце жывата. Ўхіленне гэтых тыпаў напояў і прадуктаў харчавання, у канчатковым рахунку дазволіць лягчэй дыхаць.
7. Ешце менш, больш частыя прыёмы ежы з высокім утрыманнем калорый
Калі вы недастатковы вага, ядуць менш, больш частыя прыёмы ежы, якія вышэй калорый можа дапамагчы вам задаволіць вашыя патрэбы ў калорыях больш эфектыўна. Гэта таксама можа дапамагчы вам адчуваць сябе менш поўным або разадзьмутымі, што робіць яго лягчэй дыхаць. Пазбягайце нізкім утрыманнем тлушчу або харчовых прадуктаў з нізкім утрыманнем калорый. Дадатак ежы з высокай каларыйнасцю закускі, як пудынг або крекеры з арахісавага алею.
8. Уключыце дастатковую колькасць абалоніны ў рацыёне
З высокім утрыманнем абалоніны прадукты , такія як гародніна, сушаныя бабы, вотруб'е, суцэльнае збожжа, рыс, крупы, макаронныя вырабы і свежыя садавіна дапамогу ў страваванні, дапамагаючы ежу рухацца больш лёгка праз стрававальны тракт . Ваша штодзённае патрабаванне валакна павінна быць у межах ад 20 да 35 грамаў клятчаткі у дзень. Будзьце асцярожныя, так як многія людзі, якія хутка павялічыць валакно ў іх дыетах адчуваюць балючы газ. Калі вы не спажываючы ідэальнае колькасць клятчаткі (што з'яўляецца нормай сярод насельніцтва ў цэлым), паспрабуйце павялічыць валакно ўсяго на некалькі грам у дзень, пакуль не дасягне гэтай мэты.
Апошняе слова аб харчаванні пры ХОБЛ
Ежа дае вашым целе паліва, што ён мае патрэбу ў энергіі, і ваша цела патрабуе энергіі для ўсяго, што вы робіце, уключаючы дыханне і ежы. Калі ў вас узніклі цяжкасці з вашым дыханнем падчас ежы, праверыць гэтыя 13 дыетычных саветаў для паляпшэння дыхання .
Нарэшце, мы, хутчэй за ўсё, каб паспрабаваць нешта, калі гэта цікава. Паспрабуйце дадаць у гэтых ХОЗЛЫ суперпродуктов і глядзець , каб убачыць , калі яны робяць розніцу ў вашым жыцці з ХОБЛ , паколькі яны маюць для іншых.
Для атрымання больш падрабязнай інфармацыі аб дыетычных рэкамендацыях і ХОБЛ, абавязкова пракансультуйцеся з вашым асноўным лечыць лекарам або дыетолагам.
крыніцы:
Berthon, Б., і Л. Вуд. Харчаванне і здароўе органаў дыхання - Функцыя Агляд. Пажыўныя рэчывы. 2015. 7 (3): 1618-43.
Іто, М., Тсуджи, Т., немата, К., Накамура, Х. і К. Aoshiba. Недаяданне ў пацыентаў з ХОБЛ і яго лячэннем. Пажыўныя рэчывы. 2013. 5 (4): 1316-35.
Рава, Г. і С. Ядава. Харчаванне пры хранічнай абструктыўная хваробы лёгкіх: Агляд. Часопіс Пераводнай Internal Medicine. 2015. 3 (4): 151-154.