Можаце Вы ўсё яшчэ Грубы It?
Як кемпінг У вас , але з цяжкасцю робяць гэта , так як фибромиалгии (FMS) або сіндром хранічнай стомленасці ( ME / CFS ) стала часткай вашага жыцця?
Вы не маглі б быць у стане лагера зусім так, як вы прывыклі, асабліва калі вы сапраўды ў чарнавую апрацоўку яго. Тым не менш, калі вы даеце яму некаторыя думкі і старанна планаваць, вы, магчыма, не прыйдзецца адмаўляцца ад кемпінга цалкам.
Праблемы з кемпінгам могуць ўключаць у сябе:
- Упакоўка / распакаванне (фізічна гэта рабіць і запамінаць усё, што трэба)
- ўстаноўка палаткі
- Дадатковыя намаганні пакласці ў падрыхтоўцы ежы
- Знаходзячыся па-за ўсіх алергенаў
- тэмпературныя адчувальнасці
- Не маючы свае зручныя месцы, як ваш ложак, канапа ці любімае крэсла
Вы можаце спытаць сябе, дзе б я кладуся, калі маё цела выдавала ў сярэдзіне дня? Што б я зрабіў, калі ўсе астатнія пайшлі на якой-небудзь дзейнасці, і я не мог удзельнічаць? Я быў бы ў стане атрымліваць асалоду ад яго наогул?
Многія з нас бачылі буйныя кроплі ў цягавітасці, так як мы сталі хранічна хворыя, так што нават кароткія прагулкі могуць быць проста па-за нас. Вы можаце быць занепакоеныя тым, што вы будзеце знішчаны да таго, як аўтамабіль нават з дарогі.
Альтэрнатыва? Альбо вы даяце яго ў той час як усё яшчэ ідзе, ці людзі ў вашым жыцці, і адмовіцца ад яго, так не засталася. Ні альтэрнатыва менавіта тое, што вы хочаце, хоць, праўда?
Гэта азначае, што прыйшоў час, каб шукаць рашэнні.
Крамы і ўпакоўкі
Для тых з нас з кагнітыўнай дысфункцыяй , спісы выратавальнік жыцця , калі справа даходзіць да пакупак , так і ўпакоўкі. Хай хтосьці яшчэ ісці на іх з вамі, каб пераканацца, што вы не пакідаючы нічога.
Для ежы, гэта можа дапамагчы мець асобныя спісы прадуктаў для сняданку, абед, вячэру прадуктаў прадуктаў, закусак і напояў, так што вы ведаеце, кожная патрэба пакрываецца.
Затым зрабіце дадатковыя спісы прадметаў першай дапамогі і туалетныя прыналежнасці, а таксама.
У кожным спісе ежы, знайдзіце час, каб адзначыць, што вам трэба для падрыхтоўкі ежы, а таксама ежы (рондалі, патэльні, талеркі, чары, посуд і г.д.).
Папытаеце каго-небудзь двайную праверку, што вы спакаваныя, а таксама. Калі вы пакідаеце цывілізацыю ззаду, вы не хочаце давяраць нічога туманнага мозгу! А яшчэ лепш, кантраляваць, а хто-то яшчэ пакеты, так што вы не марнаваць ўсю сваю энергію, перш чым вы нават у лесе.
Адпачынак на прыродзе Рашэнні
Ва ўсіх нас ёсць розны набор сімптомаў, так што вам неабходна разгледзець, якія элементы гэтага спісу ставяцца да вас і што іншыя пытанні, вы, магчыма, спатрэбіцца знайсці рашэнні, а таксама.
- Не перадаць яго, канавы яго! Гэтыя захворванні, як правіла, не палатка зручна. Нават нахіліўшыся, каб атрымаць у і можа быць праблемай. Для тых, хто можа дазволіць сабе нешта накшталт трэйлера або палаткі прычэпа, гэта відавочнае рашэнне. Нешта маленькае і можа быць выкарыстана больш даступным, чым вы чакаеце. Ці вы можаце паглядзець на кабіны ў арэндзе.
- Зручнае месца для сну: Калі вы затрымаліся ў намёце, вы можаце захацець зірнуць на раскладушку, спальны дыванок або надзіманы варыянт , які добра працуе для вас. Абавязкова праверце яго дома, каб пераканацца, што ён будзе клапаціцца пра вас, а не высветліць, першую ноч у лесе, што ён проста не будзе працаваць. Акрамя таго, ці лічаць ваш аўтамабіль з'яўляецца магчымым рашэннем, задняе сядзенне можа быць больш зручным, чым усё астатняе вы можаце знайсці. Бонусны аб задняй частцы пазадарожніка: Гэта будзе заставацца цяплей і сушы, чым у намёце.
- Добрае пасцельная бялізна: калючы, халодны які адчувае спальны мяшок, або адзін , што моршчыць пад вамі, можа трымаць вас ўсю ноч. Паглядзіце на мяккі, утульны адзін. Таксама разгледзім, як правіла, ці будуць вашы ногі перагрэцца і, калі так, то паспрабуйце знайсці той, які вы можаце распакаваць ў тым канцы, каб даць вашым ног паветра. Калі вы не можаце знайсці спальнік вы любіце, мяккія коўдры могуць быць працаздольнай альтэрнатывай. І забыць гэтыя маленькія кемпінгі падушка-ўзяць добры, які вы выкарыстоўваеце кожную ноч.
- Некалькі змен адзення , якія могуць быць слаістай: Пласты даюць вам магчымасць наладзіць , як вы апранутыя , як для змены надвор'я і (калі вы адчувальныя да тэмпературы ) для ўласнага разбітага ўнутранага тэрмастата.
- Нестандартныя камары: Распыленне хімікатаў па ўсім целе не з'яўляецца добрай ідэяй , калі вы водар / хімічнай адчувальны. На шчасце, некаторыя альтэрнатывы, такія як кліп-Оны. Тым не менш, калі хімічныя рэчывы, па-ранейшаму будзе праблемай для вас, вы можаце даследаваць рэцэпты, якія выкарыстоўваюць эфірныя алею замест.
- Алергія лекі і крэмы: Нараўне з любымі рэгулярнымі алергіі лекі вы можаце прыняць, пераканайцеся , што ў Benadryl (дымэдрол) на той выпадак , калі вашы алергіі выйсці з -пад кантролю. (Гэта таксама добра для бессані.) Бенадрил сверб крэм добры для укусаў камароў і драпін ад раслін, якія могуць зрабіць вас сверб. Калі вы выкарыстоўваеце інгалятар, заўсёды правярайце, каб пераканацца, што ў вас ёсць дастаткова на выходныя ў лесе, і атрымаць пры неабходнасці даліць.
- Non-смярдзючы цягліцавыя крэмы: Актуальныя болю крэмы , якія маюць моцныя пахі могуць прыцягваць мядзведзяў і іншых дзікіх жывёл у свой лагер. Каб пазбегнуць непрыемных прызаробак пакінуць смярдзючыя з іх дома. Aspercreme не можа быць вашым ісці да мясцовага абязбольвальным, але з-за яго мяккім, нехарчовай на аснове паху, гэта адзін з самых бяспечных з іх.
- Пакеты са лёдам: Калі ваша боль добра рэагуе на лёд, пакласці некалькі пакетаў са лёдам ў вашым халадзільніку. Яны дапамагаюць трымаць ежу халоднай, і вы можаце выкарыстоўваць іх па меры неабходнасці. Вы таксама можаце падабраць аптэчкі пакеты са лёдам у аптэцы, якія ствараюць свае ўласныя холаду.
- Самонагревающиеся плямы абязбольвальныя, рукі грэлкі: Калі вы выкарыстоўваеце грэлку, гэтыя ўчасткі могуць працаваць , калі вы знаходзіцеся ўдалечыні ад электрычнасці. Яны таксама могуць дапамагчы вам сагрэцца, калі вы атрымаеце астуджаныя. (Вы можаце пратэставаць іх, перш чым ісці, каб пераканацца, што ў вас няма алергіі або адчувальных да клею.) Ручныя грэлкі таксама працуюць добра. Таму што гэтыя рэчы з'яўляюцца даўгавечнымі, калі яны паслабленыя мышцы, вы можаце кінуць іх у спальны мяшок, так што цяпло, калі вы слізгаеце ст.
- Шмат гарачых напояў варыянтаў: Пераканайцеся , што ёсць некалькі варыянтаў DECAF , каб сагрэцца, калі гэта крута, такія як кава без кафеіну або чай, гарачы шакалад, і яблычны сідр.
- Увесь медыцынскі кабінет: адна рэч , якую вы пакінуць дома, хутчэй за ўсё, будзе адна рэч , якую вам трэба, так што ўсё павінна ісці для язды. Пераканайцеся, што вы атрымаеце па рэцэпце запраўкі, так што вы не толькі дастаткова для паездкі, але для свайго часу аднаўлення пасля вяртання дадому.
- Простыя прадукты для падрыхтоўкі: Я бяру рэчы , як перац чылі, суп, і спакаваныя сэндвічы так прыгатаванне ежа не напружаны. Пакіньце складаныя рэчы, каб нехта іншы, або проста не маюць іх наогул.
- Чытанне матэрыялу & гульняў: Таму што вы павінны мець што - то , каб заняць свой час , калі вы павінны застацца для пэўных відаў дзейнасці.
Калі гаворка ідзе пра тое , як вы актыўныя ў той час як кемпінзе, усё вяртаецца да калі-небудзь важная стымуляцыі . Вы павінны таксама разгледзець рэчы, якія могуць спатрэбіцца для доўгай язды на аўтамабілі.