Што маладыя жанчыны сапраўды трэба ведаць аб наяўнасці СПКЯ
Паважаная маладая жанчына з СПКЯ,
Вось што вам сапраўды трэба ведаць аб наяўнасці СПКЯ .
Ты не адзін
Я ведаю, што ён можа адчуваць сябе, як вы адзіная ў свеце, які мае гэта жудаснае стан, але вы не з'яўляецеся. Прынамсі, адзін з дзесяці жанчын будуць развівацца PCOS. Гэта азначае, што ёсць шмат дзяўчынак у вашай школе, якія маюць яго, многія, верагодна, не ведаюць, што яны робяць ці яшчэ трымаюць яго ў сабе.
СПКЯ не вінаватыя
Давайце паглядзім праўдзе ў вочы: вы ніколі не прасіў, каб мець PCOS. Вы не зрабілі нічога, каб развіць гэты стан і не было нічога, што вы маглі б зрабіць, каб спыніць яго. СПКЯ з'яўляецца генетычным засмучэннем. Нехта ў вашай сям'і было гэта і як-то ён быў перададзены вам. Вы не атрымалі СПКЯ ад ежы занадта шмат ці недастаткова фізічных практыкаванняў.
Радуйцеся вы Got дыягнастуецца Калі вы зрабілі
Столькі , колькі гэта не забава для лячэння гэтага стану , як падлетак , гэта сапраўды добрая рэч , якую вы атрымалі дыягназ , калі вы зрабілі. Так што многія жанчыны з СПКЯ не атрымліваюць дыягназ , пакуль яны не старэйшыя , калі яны спрабуюць мець дзіцяці , або пасля таго, як іх сімптомы атрымалі вельмі дрэнна. Ведаючы, што ў вас ёсць СПКЯ ў цяперашні час азначае, што вы можаце ўзяць кантроль над СПКЯ, перш чым ён бярэ пад свой кантроль над вамі.
Пазбягайце Closed Facebook Groups
Амаль усе на Facebook у гэтыя дні, і кожны мае сваё меркаванне. Тое, што працуе для адной жанчыны з СПКЯ не абавязкова будзе працаваць для вас.
Калі вы хочаце атрымаць параду пра нешта, давяраць экспертам, а не іншыя на Facebook. Усе думаюць, што яны дыетолаг. Калі ў вас ёсць пытанні аб харчаванні, харчовыя дабаўкі, або хочаце план харчавання, пракансультуйцеся з дыетолагам дыетолагам , які спецыялізуецца на ПЯ.
Многія людзі знаходзяць, што іх самаацэнка горш пасля таго, як час, праведзены на Facebook.
Яны б'юць сябе, калі яны не страцілі вагу і / або выглядаць фатаграфіі да і пасля людзі пасля сябе. Лепш за ўсё, каб пазбегнуць Facebook групы, арыентаваныя на жанчын з СПКЯ з-за гэтых прычын.
Вы можаце мець дзіцяці
Я ненавіджу, калі лекары кажуць маладыя жанчыны , калі яны атрымліваюць дыягназ СПКЯ , што яны могуць мець цяжкі час атрымання цяжарнымі або горш, што яны могуць быць не ў стане мець дзяцей наогул. Ніхто не ведае, што будзе ў будучыні. Навошта турбавацца вам цяпер, калі мець дзяцей не на радары, і пасля таго, як толькі скідалі складаны дыягназ на каленях. Свет фертыльнасці ўвесь час развіваюцца сваімі варыянтамі-калі лячэння або, калі вы будзеце мець патрэбу ў іх.
Кожны павінен харчавацца лепш і практыкаванні
Дыета і фізічныя практыкаванні з'яўляюцца асноўным падыходы да лячэння для СПКЯ. Вы можаце адчуваць сябе, як вы адзіны, хто павінен ёсць пэўны шлях, але думаю, што? Шлях жанчыны з СПКЯ павінны ёсць тое, як кожны чалавек павінен есьці. Гэта ўключае ў сябе дыету , якая засяроджваецца на суцэльныя збожжа, садавіна , гародніна, бабы і здаровых тлушчаў. Вашы бацькі павінны ёсць гэты шлях і так павінны вашы браты і сябры ў школе. Большасць падлеткаў маюць дрэнныя звычкі харчавання і не атрымліваюць пажыўныя рэчывы , у якіх яны маюць патрэбу.
Харчаванне здаровага дыета ў цяперашні час не толькі дапаможа вашыя сімптомы СПКЯ, але і дапаможа вам мець доўгую і здаровую жыццё. Тое ж самае тычыцца і фізічных практыкаванняў . дырэктывы ўрада рэкамендуе, каб дзеці і дарослыя атрымліваюць 60 хвілін фізічнай актыўнасці ў дзень.
Вы Больш СПКЯ
Я ведаю, што ёсць шмат сімптомаў СПКЯ, якія могуць паўплываць, як вы адчуваеце аб сваім целе. Ўвод сябе ўніз толькі зробіць вас адчуваць сябе горш. Калі вы адчуваеце сябе дрэнна пра цела, спыніць сябе і засяродзіцца на часткі вас, што вам сапраўды падабаецца. Вы любіце колер вашых вачэй або валасоў? Як наконт таго, наколькі моцная ваша рука або нага мышцы?
Вы разумныя. Вы моцныя. Ты цудоўны. І вы так значна больш, чым СПКЯ.
Каханне, Ваш Сябар з СПКЯ