Даведайцеся, як знізіць ўздзеянне
Мадыфікацыі ладу жыцця з'яўляюцца асноўным падыходы да лячэння ў жанчын з сіндромам полікістозных яечнікаў ( СПКЯ ). Гэтыя змены ладу жыцця ўключаюць паляпшэнне рацыёну харчавання і фізічную актыўнасць , а таксама кіраванне стрэсам і гігіену сну. Калі я кансультуюць харчаванне для жанчын з СПКЯ, мы абмяркуем гэтыя важныя змены ладу жыцця, а таксама спосабы зніжэння ўздзеяння на эндакрынную сістэму хімічных рэчываў (EDCS).
Якое Эндакрынныя рэчывы, разбуральныя?
EDCs паўсюль у нашым асяроддзі, у тым ліку кантэйнераў, якія трымаюць ежу, якую мы ямо, і бутэлькі, якія змяшчаюць напоі мы п'ём. Яны нават у нашым штодзённым шампуне і цацкі нашых дзяцей гуляць. Хімічныя рэчывы, такія як бісфенол А (BPA), фталаты, пестыцыды і прамысловыя хімікаты, мнемосхема, блок або перашкаджаць дзеяння гармонаў у арганізме чалавека, ствараючы ўмовы для захворванняў.
Праблемы са здароўем, звязаны з эндакрыннымі рэчываў, разбуральных
Даследаванне даступна, які паказвае сувязь паміж EDCs аказвае неспрыяльны ўздзеянне на здароўе жанчын, мужчын і дзяцей. Згодна з Эндакрынныя грамадства, ўздзеянне EDCs было паказана , што ўплывае на жаночую і мужчынскую рэпрадуктыўную здароўя і быў звязаны з праблемамі фертыльнасці, СПКЯ, атлусцення і сардэчна - сасудзістых захворванняў, а таксама павышаны рызыка развіцця рака прастаты, захворванні шчытападобнай залозы, гарманальныя рака і павышэнне праблемы развіцця нервовай сістэмы.
Здаецца, што ўздзеянне EDCs можа быць праблематычным нават да нараджэння. Прэнатальнай экспазіцыя ў першым трыместры некаторых EDCs звязана са змяненнем экспрэсіі генаў у плацэнце маці, па дадзеных даследаванні ў галіне экалагічнай пункту гледжання аховы здароўя.
СПКЯ, фертыльнасць і эндакрынных рэчываў, разбуральных
Жанчыны з СПКЯ павінны быць асабліва занепакоеныя уздзеяннем EDCs.
Была знойдзена канцэнтрацыя вярчальны ў фалікулярных вадкасці ў пацыентаў з СПКЯ быць значна вышэй , чым ад не-PCOS пацыентаў па дадзеных даследаванні ў гінекалогіі эндакрыналогіі. EDCs можа аказаць істотны ўплыў на здароўе жанчын з СПКЯ, як гэта звязана з павелічэннем эстрагену і тэстастэрону, павелічэнне вагі, і нават метабалізм глюкозы.
Ўздзеянне EDCs як вядома, уплываюць на фертыльнасць. Даследаванне з удзелам 239 жанчын, якія перанеслі экстракарпаральнае апладненне (ЭКА) з 2007 па 2012 год устаноўлена, што жанчыны з самым высокім уздзеяннем BPA было толькі 17 адсоткаў хуткасці цяжарнасці ў параўнанні з 54 працэнтаў жанчын, зацяжарыла з найменшай уздзеяннем.
Як знізіць ўздзеянне
Нягледзячы на тое, што немагчыма цалкам ліквідаваць вашу схільнасць EDCs, рэкамендуецца знізіць ўздзеянне на іх як мага больш, каб знізіць рызыку захворванняў і іншых праблем, звязаных са здароўем. Цяжарныя жанчыны ці жанчыны, якія спрабуюць зацяжарыць, могуць быць асабліва пільнымі, каб паменшыць іх ўздзеянне на EDCs.
Каб знізіць ўздзеянне EDCs, выконвайце гэтым радам:
- Замяніць пластыкавыя бутэлькі вады і кантэйнеры са шклом ці тыя з нержавеючай сталі
- Крама прадуктаў харчавання ў шкляным або керамічным кантэйнерах
- Змяшайце старыя і падрапаныя пластыкавыя кантэйнеры
- Ніколі не награваць ежу ў пластыкавых кантэйнерах ў мікрахвалевай печы
- Выкарыстоўвайце валавяную фальгу замест пластыкавай абгорткі
- Выкарыстанне шматразовага сэндвіча бавоўны сумкі замест пластыкавых
- Купляйце прадукты, якія знаходзяцца ў BPA свабодных кантэйнераў
- Пазбягайце апрацоўкі папяровых квітанцый і мыць рукі пасля дакранання да іх
- Падрыхтуйце свежую ежу замест гатовых прадуктаў у пластыкавых кантэйнерах
- Пры куплі цацак лічаць нетоксичными, BPA-бясплатна або драўляныя цацкі
- Выкарыстоўвайце фталат і сульфат свабодных шампуні і касметыку
- Купіць і ядуць экалагічна чыстыя прадукты як мага больш
крыніцы:
Забадае і соавт. Другое навуковае зацвярджэнне эндакрыннай Таварыства на разбуральныя эндакрынную сістэму хімічных рэчываў. Endocr Rev. 2015 Dec; 36 (6): E1-E150.
LaRocca Дж, Злучнае А.М., McElrath ТФ, Михельс Кб. Першы трыместр Мача канцэнтрацыя метабалітаў фталатаў і фенолы і Плацэнта микроРНК выразы ў кагорты амерыканскіх жанчын. Environ Health Perspect. 2016 Mar; 124 (3): 380-7.
Kandaraki, Е і інш. Эндакрынныя разбуральнікі і сіндром полікістозных яечнікаў (СПКЯ): Павышаныя ўзроўні сыроваткі бісфенолу А ў жанчын з СПКЯ. Часопіс клінічнай эндакрыналогіі і абмену рэчываў 2011; 96: 3: E480-E484.
Ван Ю. Мясцовы Уплыў бісфенолу А на эстрадиол Сінтэз яечнікаў крупчастых клетак з СПКЯ. Gynecol Эндокринол. 2016 17 траўня: 1-5.