Каля 33% амерыканскіх жанчын паміраюць ад сардэчна-сасудзiстых захворванняў, што робіць яго вядучай прычынай смерці ў гэтай краіне, нават вышэй, чым рак. Некалькі фактараў могуць паставіць жанчыну на павышаны рызыка для павелічэння сардэчна - сасудзістых захворванняў , уключаючы атлусценне , дрэннае харчаванне, маларухомы харчаванне, курэнне і падвышанае спажыванне алкаголю.
Сардэчна-сасудзістыя фактары рызыкі для СПКЯ
Маючы СПКЯ павышае шанцы жанчыны на атрыманне сардэчных ускладненняў, звязаных з.
Гэта звязана з больш высокімі ўзроўнямі інсуліну, якія былі звязаны з СПКЯ і, як вядома, павялічваюць адзін рызыка для павышаных трыгліцерыдаў, нізкі ўзровень ліпапратэінаў высокай шчыльнасці (ЛПВП), высокі ўзровень халестэрыну, крывяны ціск і атэрасклероз. Гэтыя ўмовы могуць павялічыць рызыку сардэчнага прыступу і інсульту.
падвышаны крывяны ціск
Гіпертанія, або высокае крывяны ціск , з'яўляецца маўклівым стан, таму многія людзі нават не ведаюць , калі яны маюць высокае крывяны ціск. Артэрыяльны ціск з'яўляецца мерай сілы крыві, які рухаецца праз крывяносныя пасудзіны. Пры павышаных, крывяны ціск можа сведчыць пра тое, што сэрца рухаецца цяжэй цыркуляваць кроў. Гэта можа быць выклікана зацвярдзенне сценак крывяносных сасудаў ад назапашвання зубнога налёту або атэрасклерозу. Рэзістэнтнасць да інсуліну, абструктыўная апноэ сну, маларухомы лад жыцця, курэнне і атлусценне таксама звязаны з павышаным артэрыяльным ціскам.
Анамальныя ўзроўні халестэрыну ў крыві
Маючы СПКЯ можа паставіць вас на рызыку для павышаных халестэрыну узроўняў і трыгліцерыдаў і нізкі ўзровень ЛПВП ( «добры» халестэрын »).
Некаторы халестэрын з'яўляецца вынікам дрэннай ежы, хоць нашы цела і зрабіць халестэрын. Павышаны ўзровень халестэрыну з'яўляецца адным з фактараў , якія ідэнтыфікуюць ад метабалічнага сіндрому . Маючы высокі ўзровень халестэрыну, нізкі ўзровень ЛПВП, ці высокі ўзровень трыгліцерыдаў павялічвае рызыка сардэчнага прыступу і інсульту.
атэрасклероз
Атэрасклероз з'яўляецца назапашванне цвёрдых, тоўстых бляшак ў артэрыях.
Гэта можа прывесці да пашкоджання крывяносных сасудаў і перашкаджае нармальнаму плыні крыві па ўсім целе. Без дастатковай прытоку крыві, які транспартуе пажыўныя рэчывы і кісларод да канечнасцяў і жыццёва важным органам цела, сур'ёзнае пашкоджанне можа адбыцца.
Зніжэнне рызыкі сардэчна-сасудзiстых захворванняў
Так што вы можаце зрабіць, каб паменшыць рызыка развіцця сардэчна-сасудзiстых захворванняў у далейшай жыцця? Першы крок , каб ваша крывяны ціск і ўзровень халестэрыну правяраецца рэгулярна , і пагаварыць з лекарам аб вашых фактарах рызыкі .
Самае галоўнае, што вы можаце зрабіць, гэта для падтрымання здаровага вагі з дапамогай дыеты і фізічных практыкаванняў. Памяншэнне спажывання насычаных тлушчаў і солі мае важнае значэнне. Крыніцы насычаных тлушчаў, як правіла, ўключаюць у сябе прадукты жывёльнага паходжання, такія як чырвонае мяса, апрацаванае мяса птушкі, і алей. Замест замены насычаных тлушчаў ненасычанымі крыніц тлушчаў, такіх як аліўкавы алей, арэхі, насенне і авакада.
Харчаванне дыеты , багатай садавінай і гароднінай, якія ўтрымліваюць валакна і фитонутриентов, таксама важна.
Акрамя таго, у тым ліку 2 грама кожны дзень раслінных станолы было паказана, каб паменшыць рызыка развіцця сардэчна-сасудзiстых захворванняў.
Страта вагі, павелічэнне актыўнасці або фізічныя практыкаванняў і адмова ад курэння ўсіх мер, якія працуюць разам, каб знізіць рызыку развіцця сардэчна-сасудзiстых захворванняў.
крыніцы:
Baldani DP, Skrgatic L, Ougouag R.Polycystic яечнік сіндром: Фактар рызыкі Важна Underrecognised Cardiometabolic ў жанчын рэпрадуктыўнага ўзросту. Int J Эндокринол. 2015; 2015
Трэці даклад аб адукацыі Нацыянальнай праграмы па халестэрыну (NCEP) Група экспертаў па выяўленні, ацэнцы і лячэнні высокага ўзроўню халестэрыну ў крыві ў дарослых (PDF)