Вы можаце быць здзіўлены, даведаўшыся, што нават паветра ў памяшканні можа быць забруджаны, часам больш, чым вонкавае паветра. І таму , што многія людзі , якія маюць ХОЗЛ або іншых хранічных захворванняў праводзяць шмат часу ў закрытым памяшканні, паляпшэнне якасці паветра ў памяшканні асабліва важная.
Для таго, каб дапамагчы вам палепшыць якасць Вашага ўнутранага паветра, вось 11 крокаў, прызначаных для людзей з ХОБЛ або іншых хранічных захворванняў.
1. Вазьміце Charge Вашага дома
Першы крок на шляху да паляпшэння якасці паветра ў памяшканні прымае зарад вашага дома. Гэта азначае вызначэнне трох асноўных катэгорый рэчываў, якія могуць знізіць якасць вашага паветра ў памяшканні. Яны:
- Алергены Алерген з'яўляецца рэчывам , якое выклікае імунную сістэму арганізма , каб мець алергічную рэакцыю. Агульныя крыніцы алергенаў ўключаюць пылок (прывезены з на адкрытым паветры), перхаць жывёл, пылавых абцугоў, прусакоў і грызуноў
- Раздражняльнікі ўключаюць рэчывы , якія раздражняюць вашу дыхальную сістэму , не абавязкова выклікаючы імунны адказ. Агульныя крыніцы раздражняльнікаў ўключаюць фарбу (таксама драўляныя аздаблення і афарбоўку), пестыцыды, тытунёвы дым (у тым ліку пасіўнага курэння), хімічныя рэчывы ў мыйных сродках і пахі з новай мэблі.
- Небяспечныя хімічныя рэчывы , хоць і менш распаўсюджанымі, небяспечныя хімічныя рэчывы могуць мець значна большы ўплыў на вашым здароўе. Ўключаны таксама небяспечныя хімічныя рэчывы з'яўляюцца вокіс вугляроду і радон, і якія з'яўляюцца вельмі атрутнымі і павінны быць неадкладна ліквідаваны, калі выяўлены ў вашым доме.
Зараз, калі вы вызначылі крыніцы Вашага ўнутранага забруджвання паветра , выканайце тыя, што засталіся крокі , каб дапамагчы кіраваць імі.
2. Пагаворыце з вашым лекарам
Шмат хто з медыкаў вельмі добра дасведчаныя аб пытаннях, звязаных з забруджваннем паветра, як у памяшканні і звонку. А хто лепш, каб дапамагчы вам стварыць план для кіравання забруджваннем паветра ў памяшканні, чым лекар, які ведае вас добра.
3. Правільна ветрыце свой дом
Па дадзеных Агенцтва па ахове навакольнага асяроддзя (EPA), адзін з найбольш важных спосабаў, якія вы можаце паменшыць назапашванне забруджвання паветра ўнутры памяшканняў з'яўляюцца правільна праветрываць ваш дом. Гэта можа быць зроблена шляхам адкрыцця акна, выкарыстоўваючы выцяжныя вентылятары, якія пасылаюць іх выхлап за межамі дома, выкарыстоўваючы аконныя вентылятары або працуюць кандыцыянеры вокны. Выцяжныя вентылятары таксама здабываюць выгаду з дому, зводзячы да мінімуму вільгаці.
4. Скажыце дзядулю Паліць Яго Трубу Outside
Тытунёвы дым з'яўляецца раздражняльнікам і дыханне Пасіўнае курэнне вельмі небяспечна для вашага здароўя. Каб палепшыць якасць паветра ў памяшканні, не дазваляйце нікому курыць ў Вашым доме.
5. Пазбаўцеся ад надакучлівых пылавых кляшчы
Ці ведаеце вы, пылавыя абцугі выжываюць, ядучы мёртвыя клеткі скуры людзей і хатніх жывёл? Нябачны няўзброеным вокам, гэтыя брыдкія маленькія істоты з'яўляюцца асноўнай крыніцай забруджвання паветра ў памяшканні і, як правіла, ва ўсіх дамах. Пылавыя абцугі вырабляюць экскрыменты і маюць ломкія ракавіны, якія ствараюць высушаныя часціцы. Людзі могуць фактычна удыхнуць гэтыя часціцы і прывесці да пашкоджання лёгкіх. Вы можаце паменшыць кляшча папуляцыю пылу ў вашым доме з дапамогай некалькіх простых крокаў:
- Wash пасцельная бялізна раз у тыдзень
- Знізіць узровень вільготнасці ў памяшканні ніжэй за 50% (з асушальнікам або кандыцыянерам)
- Трымай усе хатнія жывёла ад мэблі
6. Падумайце аб паркеце
Калі вы заўсёды хацелі з цвёрдым пакрыццём або драўляны насціл, але ніколі не можа апраўдаць выдаткі, ведаючы, што з цвёрдым пакрыццём падлогі лягчэй падтрымліваць у стане антыалергенным, чым дыван, можа быць толькі падстава вы так доўга шукалі. Дываны значна менш, чым санітарна з цвёрдым пакрыццём падлог, так што калі вы хочаце захаваць іх, пераканайцеся, што вы рэгулярна пыласосіць.
7. Што пра сістэму фільтрацыі паветра?
Фільтраванне вашага паветра ў памяшканні з дапамогай цэнтральнай сістэмы для ўсяго дома з'яўляецца адзіным найбольш эфектыўным спосабам палепшыць ваша якасць паветра ў памяшканні. Калі цэнтральная сістэма не варыянт, вы можаце разгледзець адзін ачышчальнік паветра пакоя.
Памятаеце, аднак, адна пакой ачышчальніка толькі што; ён ачышчае паветра толькі ў адным пакоі. Паколькі паветра перамяшчаецца аб вашым доме свабодна, паветра з нефільтраванае пакоя можа лёгка зрабіць свой шлях да фільтраваныя пакоі, перамагаючы мэта вашай місіі. З якой сістэмай вы ні абралі, пераканайцеся, што ён мае HEPA фільтр і сцерагчыся сістэм, якія генеруюць азон, але сцвярджаюць, што для фільтрацыі паветра.
8. Пераканайцеся, што ваш дом Радон Free
Радыеактыўны газ, які можа выклікаць рак лёгкіх, радон бясколерны і не мае паху, таму яе выяўленне немагчыма без тэставання на яго. EPA рэкамендуе зрабіць вырабныя тэставанне камплекты, які можа ацаніць ўзроўні радону ў вашым доме.
9. Стаць Прадукт Свядомае
Ці ведаеце вы, што некаторыя прадукты могуць рэальна дапамагчы вам падтрымліваць здаровае якасць паветра ў вашым доме? Астма і алергія фонду Амерыкі распрацавала праграму сертыфікацыі, якія дапамогуць вам вызначыць, якія прадукты яны.
10. Дадайце некалькі пакаёвых раслін у Mix
Пакаёвыя расліны валодаюць дзіўнай здольнасцю прымаць вас назад да прыроды ў камфорце вашага ўласнага дома. Але ці ведаеце вы, што яны таксама выдаліць значная колькасць шкодных таксікантаў з паветра, такіх як вуглякіслы газ, бензол, фармальдэгід і аміяк? Навукоўцы кажуць, што з дапамогай аднаго пакаёвага расліны на кожныя 100 квадратных футаў прасторы ў вашым доме, вы будзеце на шляху да больш чыстаму паветру ў памяшканні.
11. Watch Out для бытавой хіміі
Апошні крок у нашым плане кіравання для паляпшэння якасці паветра ў памяшканні патрабуе, каб вы даведаліся аб розных відах прадукцыі ў вашым доме, якія ўтрымліваюць агрэсіўныя хімічныя рэчывы. Да іх ставяцца фарбы, лакі, воск і ачыстку або касметычныя прыналежнасці. Згодна з EPA, паўсядзённыя прадметы хатняга ўжытку, такія як яны ўтрымліваюць небяспечныя хімічныя рэчывы, якія могуць нанесці шкоду лёгкім пры ўдыху. Калі вам неабходна набыць гэтыя віды прадукцыі, зрабіць гэта ў абмежаваных колькасцях. Акрамя таго, не трымаеце часткова выкарыстоўваюцца кантэйнеры непатрэбных прадуктаў, якія ляжаць вакол вашага дома, паколькі яны могуць выпускаць хімічныя рэчывы, якія шкодныя для вашых лёгкіх.
крыніца:
ХОЗЛ Digest. Тым 4, № 2. 2008.