Звесткі аб кіраванні Сімптомамі
Мы ўсе былі там: нягледзячы на ўсе лекі, дабаўкі, стрэс зніжэння тэхнік і змены ладу жыцця, некаторыя з вашых сімптомаў яшчэ навязваюцца вашым жыцці.
У тыя часы, дробязі могуць мець вялікае значэнне. Захоўваючы некаторыя дробязі пад рукой можа дапамагчы вам кіраваць фибромиалгии (FMS) і сіндром хранічнай стомленасці (CFS або ME / CFS ) сімптомы і палепшыць якасць жыцця.
Шмат хто з нас «гнязда», калі ў нас ёсць ракеты, у асноўным свідраванне адтулін у адным месцы, такія як ложак або канапу. Гэтыя маленькія лепш захоўваць дзе вы гняздо, так што вам не давядзецца ўставаць, каб атрымаць іх. Некаторыя працэдуры і іншыя не з'яўляюцца, але яны ўсе рэчы, якія маглі б дапамагчы вам атрымаць праз дзень (ці ноч,) не патрабуюць рэцэпту і ня схуднеюць свой банкаўскі рахунак.
- капсаицин
Даўні артрыт абязбольвальнае, капсаицин пазбаўляецца вашы клеткі болю мессенджера пад назвай рэчывы P . Гэта накшталт як забіраючы падключэнне да Інтэрнэту кампутара - ніякіх паведамленняў не дасылаюць. Фибромиалгии , як мяркуюць, звязана з дадатковым рэчывам P. ( Даведацца больш пра капсаицин , перш чым выкарыстоўваць яго.) - цягліцавыя крэмы
У той час як мышцы крэмы (як Tiger Balm , Биофриз і Aspercreme) нічога не робяць супраць FMS болю, яны могуць забяспечыць палягчэнне ад болю цягліц , якія могуць спрыяць агульнаму ўзроўню болю і зрабіць гэта цяжка , каб асвоіцца або засынае. Падчас гнездавання часоў, мы можам быць асабліва маларухомым ладам жыцця, які можа зрабіць цягліцавыя болю прыступаць
- масажныя інструменты
Асцярожна атрымліваць заломы з вашых цягліц сапраўды можа дапамагчы вам адчуваць сябе лепш! Я часам выкарыстоўваю вібрацыйныя масажоры, але сачыць за тым! У мяне ёсць дні, калі мая скура здаецца амаль поўзаць, і мае нервы сапраўды нервуюцца. У тыя дні, вібрацыя робіць значна больш шкоды, чым карысці. - Райс мяшок
Мяшок рысу сырога рысу ўнутры маленькай падушкі, як правіла, зробленыя з фланэлі або нейкі тканіны, якая адчувае сябе добра прылягаюць да скуры. Вы нагрэйце яго ў мікрахвалевай печы ў працягу некалькіх хвілін , і ён адпускае заспакаяльнае, злёгку вільготнае цяпло . Гэта выдатная альтэрнатыва грэлку, таму што ён паступова астывае і не пачне агонь, так што вы можаце выкарыстоўваць яго, каб дапамагчы вам спаць. (Шахта таксама мае справу фланель падушку, так што я больш кантролю над тым, як шмат цяпла супраць маёй скуры.)
- Цёплыя, супер мяккія шкарпэткі або тэпцікі
Чаму гэта, што нашы ногі заўсёды халодныя, калі яны занадта горача, за выключэннем? Маючы нешта блізкае, калі холад на з'яўляецца абавязковым. - астуджэнне ад
Калі вы перагрэцца і маюць патрэбу ў дапамозе астуджэння прадуктаў астуджэння з'яўляюцца абавязковымі. Тым не менш, вы не можаце дакладна трымаць іх халодным побач з гняздом. Невялікі электрычны вентылятар можа быць вялікім, у крайнім выпадку. Вы таксама можаце разгледзець вентылятар на батарэйках, прымацаваны да маленькай бутэлькі з вадой - вы можаце туман сябе, які дапамагае рухацца паветра астудзіць вашу скуру. - Цёмны шакалад
Гэта можа здацца дзіўным, але цёмны шакалад можа павысіць ваш узровень серотоніна, што азначае, што ён можа зрабіць вас адчуваць сябе больш прачынаюцца і абвесткі плюс даць вам настрой ліфт. Каб атрымаць поўны эфект, атрымаць сапраўды цёмныя рэчы - як 85% какава. - лосьон
Сухі, сверб скуры абвастрае мае FMS, і кожны раз, калі я падрапаць можа прычыніць шмат болі ў гэтай галіне. Калі ласьён мае заспакаяльны водар, ён можа рабіць падвойную працу, дапамагаючы вам расслабіцца. (Будзьце асцярожныя духмяныя прадукты, аднак, - многія з нас адчувальныя да іх.) - кусачкі для пазногцяў
Гэта можа здацца дзіўным адзін, але я не спаў больш, чым адзін раз занадта доўгія пазногці ног драпалых супраць ліста або коўдру. Можа таксама быць Дошкай!
- Коўдры, падушкі, пасцельная бялізна і
Больш сядзячы лад жыцця вы, тым больш важна мець зручнае месца, што гатовы для вас у любы момант. Нават у летні час, у мяне ёсць раскошна мяккае коўдру пад рукой у маёй сямейнай пакоі, а таксама разнастайныя ўтульныя-пачуццёвых падушак. Акрамя таго, буйныя лісты, як спаць на наждачнай паперы! Я аддаю перавагу фланель або трыкатаж, ці высокае колькасць патокаў. Адчуйце, перш чым купіць!