Ён не павінен быць беззваротна сышоў у мінулае
Сэкс можа быць важнай часткай адносін, але занадта часта людзі з абмежаванымі магчымасцямі , такія як фибромиалгии (FMS) і сіндром хранічнай стомленасці ( ME / CFS ) лічаць , што яны павінны ўсур'ёз абмежаваць сваю сэксуальную актыўнасць, або нават адмовіцца ад яго наогул.
Альбо боль ці стомленасць можа быць дастаткова, каб зрабіць каго-то страх або пазбегнуць сэксуальнай актыўнасці. Калі ў вас ёсць FMS сімптом аллодинии (боль ад далікатнага дотыку) або ME / CFS сімптом пасля фізічнай нагрузкі нядужання (знясіленне ад ўмеранай актыўнасці), сэкс можа здацца немагчымым.
Тым не менш, з адкрытай сувязі, эксперыментавання і прадбачлівасць, вы можаце быць у стане вярнуць сваё сэксуальнае жыццё.
Перашкоды на шляху да сэксуальнай актыўнасці
Боль і стомленасць могуць быць сур'ёзныя перашкоды, але яны, вядома, не толькі тыя, з якімі мы сутыкаемся з FMS і ME / CFS.
- сама выява
Гэта можа быць цяжка адчуваць сябе сэксуальна, калі вы не адчуваеце сябе добра. Хранічная хвароба можа прымаць вялікія страты на вашу самаацэнку. Вы можаце адчуваць сябе непаўнавартаснымі, зламанымі і неадэкватнымі, як калі б вы больш не маеце нічога прапанаваць. Вы таксама можаце быць пачуццё віны з нагоды рэчаў, якія вы больш не можаце зрабіць. Хвароба можа прывесці да павелічэння вагі, а таксама, што можа пагоршыць праблему. Будучы не ў стане пакласці шмат намаганняў на ваш знешні выгляд не дапамагае. - напружаныя адносіны
Гэта часта цяжка для нашага значных іншых прыйсці да вітках з нашай хваробай і зменамі, якія яна прычыняе на наша жыццё. На жаль, некаторыя з іх маюць праблемы, мяркуючы, што мы сапраўды хворыя і не толькі «лянівы» або «спрабуюць прыцягнуць да сябе ўвагу.» Гэта фактар, які можа працаваць у пары па-рознаму - зніжэнне сэксуальнай актыўнасці можа напружыць адносіны, або напружанне на адносінах можа прывесці да зніжэння сэксуальнай актыўнасці.
Атрымаць дапамогу Тлумачачы вашу хваробу свайго любімых
- Brain хімія
Нейрамедыятара дисрегуляция ФМС і ME / CFS можа падарваць матывацыю і цікавасць да мноства рэчаў, уключаючы сэкс. - дэпрэсія
Дэпрэсія часта сустракаецца ў хранічнай хваробы, а тым больш для гэтых умоў. Гэта можа прывесці да зніжэння палавой цягі , як можа шматлікія лекі для яго.
- сэксуальная дысфункцыя
Антыдэпрэсанты, такія як СИОЗС і SNRIs можа прывесці да сэксуальнай дысфункцыі. Гэтыя прэпараты часта прызначаюць для FMS і ME / CFS, нават калі дэпрэсія няма, таму што яны працуюць на нейратрансмітэраў, якія, як лічыцца, дисрегулируемые ў гэтых хваробах.
Палавая дысфункцыя можа таксама быць вынікам FMS або ME / CFS, паводле даследавання. Тым не менш, мы яшчэ не ведаем пра яго, акрамя, што яна існуе, таму неабходныя далейшыя даследаванні ў чаму. - перакрыцце ўмовы
Іншыя захворванні , уключаючы вульводинией (боль у вобласці вонкавых палавых органаў) або міжтканкавага цыстыту (боль у мачавой бурбалцы) можа зрабіць палавы акт надзвычай балючым, на вяршыні болю ў вас ужо ёсць. - страх
Вы можаце баяцца сэксу пагаршаючы свае сімптомы, якія маглі б зрабіць вы не ў стане расслабіцца і атрымліваць асалоду ад вопытам. І вы не можаце быць толькі адзін стрымліваў страх - ваш партнёр можа таксама быць занепакоеныя прычыняе вам боль ці выклікаючы сімптомы.
пераадоленне перашкод
Для вырашэння гэтых праблем пачаць з зносін - вам трэба мець зносіны як з вашым партнёрам і вашым доктарам.
Адкрытыя зносіны з вашым партнёрам можа быць цяжка, калі вы не прывыклі гаварыць пра сэкс. Тым не менш, гэта важна для яго / яе, каб ведаць, дзе ў вас ёсць боль, межы Вашай цягавітасці, і якія дзеянні вы камфортна.
Калі ў вас узніклі іншыя праблемы ў адносінах, вы павінны працаваць над тым, як добра. Пары кансультант можа быць у стане дапамагчы.
Вы таксама можаце ўбачыць кансультант па праблемах з самаацэнкай і дэпрэсіяй.
Ваш лекар можа дапамагчы вам дыягнаставаць і лячыць любыя перакрываюцца ўмовы, такія як вульводиния або міжтканкавы цыстыт , якія могуць быць атрымліваць на вашым шляху.
Кажучы пра сэкс можа быць цяжка, няхай гэта будзе дома або ў клінічных умовах.
правільныя пазіцыі
Вы можаце выявіць , што пэўныя сэксуальныя дзеянні або пазіцыі жывіца менш вашай энергіі і , такім чынам, менш верагодна , каб выклікаць сімптом ўспышкі .
крыніцы:
Blazquez А, Алегрэ Дж, Руіс Е. Часопіс падлогі і сямейнай тэрапіі. 2009 Oct; 35 (5): 347-59. Жанчыны з сіндромам хранічнай стомленасці і сэксуальнай дысфункцыі: мінулае, сучаснасць і будучыню.
Blazquez А, і інш. і інш. Часопіс падлогі і сямейнай тэрапіі. 2008; 34 (3): 240-7. Сэксуальная дысфункцыя , як звязаныя з цяжарам стомы ў жанчын з СХС.
Kalichman Л. Клінічная рэўматалогіі. 2009 Apr; 28 (4): 365-9. Асацыяцыя паміж фибромиалгией і сэксуальнай дысфункцыяй у жанчын.
Rico-Villademoros F, і інш. і інш. Часопіс сэксуальнай медыцыны. 2011 Кастрычніка 24. DOI: 10.1111 / j.1743-6109.2011.02513.x. Сэксуальнае функцыянаванне ў жанчын і мужчын з фибромиалгией.