10 Go-To Дыябет-Friendly Дэсерты

Наяўнасць цукровага дыябету не патрэбен Mean Угробления дэсерту

У дадатак да адносна нізкай каларыйнасцю і нізкім утрыманнем вугляводаў, лепшыя дыябету чыстыя дэсерты павінны быць:

• Хутка і лёгка прыгатаваць, які будзе трымаць вас ад дасягненні да яшчэ больш хуткі менш здаровы варыянт.

• Зроблена ў невялікіх партыях, якія будуць трымаць рэшткі малыя , каб пазбегнуць дрэннага злоўжывае.

• Разнастайная, які дапаможа трымаць вас ад нуды з планам харчавання

Калі вы любіце салодкае і цяпер кожны раз, вы можаце навучыцца працаваць дэсерт ў ваш план дыябет ежы.

Вось 10 саветаў для дыябетыкаў дружалюбных дэсертаў, якія адказваюць усім патрабаванням.

1 -

Без цукру Гарачага шакаладу увенчанага без цукру ўзбітых вяршкоў

Асабліва, калі на вуліцы холадна, добрая кубак гарачага шакаладу можа трымаць вас у цяпле - а таксама задаволіць вашыя салодкага. Гэта нізкім утрыманнем цукру комба гадзіны ў ўсяго ў 60 калорый і 20 грамаў вугляводаў.

2 -

Без цукру пудынг увенчанага Sugar-Free ўзбітых вяршкоў

Для ўсяго каля 80 калорый і 15 грам вугляводаў, вы можаце атрымліваць асалоду ад дэсертам, які больш дэкадэнцкі, чым жэлацін. Без цукру пудынгу пастаўляецца ў розных багатых водараў, такіх як цёмны шакалад і фісташкі. Увянчаны без цукру узбітымі далівання гэта задавальняючы варыянт дэсерту!

3 -

Без цукру Жэлацін увенчанага без цукру ўзбітых вяршкоў

Без цукру жэлацін увенчаны 2 сталовых лыжкі святла або без цукру узбітага далівання можна разглядаць як «вольны дэсерт.» Гэта асабліва цікава зрабіць некалькі розных густаў жэлаціну, куб іх, і зрабіць маляўнічыя парфе з вашага жэлаціну і ўзбітымі далівання.

4 -

Свежыя, сезонныя садавіну Пагружаны ў Ёгурт

Тонкі ёгурт трохі з 1-2 чайнымі лыжкамі малака для хуткага апускання. Вы можаце праткнуць плод фантазіі прэзентацыі або служыць садавіну ў міску з калыпкамі для апускання. Каля 3/4 кубкі садавіны, змочанай у 2 унцыі абястлушчанага ёгурта будзе толькі каля 90 калорый і 19 грамаў вугляводаў.

5 -

Ice Cream Sandwich

Выкарыстоўвайце два крекеры Грэма квадраты як «хлеб» і заліце ​​1/4 шклянкі святла або без цукру узбітымі далівання. Загарніце ў поліэтыленавую плёнку і замарозіць. Гэта «вяршкі сэндвіч лёду» будзе каштаваць каля 80 калорый і 10 вугляводаў.

6 -

какосавы Macaroons

Гэты просты рэцэпт можна сабраць толькі некалькі інгрэдыентаў і вельмі хутка прыгатаваць. Адзін печыва забяспечыць 76 калорый і ўсяго 3 грама вугляводаў.

7 -

Angel Food Cake увянчаны Sugar-Free узбітымі сліўкамі

Паспрабуйце рэзкі анёл бісквіт ў маленечкія часткі, якія вы можаце падабраць ўручную і купанне ў ўзбітым далівання. Гэта робіць гэты дэсерт больш снэк-як. Адзін-дванаццаты з бісквіт анёл плюс 2 сталовыя лыжкі святла або без цукру узбітымі далівання даюць каля 90 калорый і 30 грамаў вугляводаў.

8 -

Замарожаны Вінаград і замарожаныя кавалачкі банана

Часам самыя простыя ідэі з'яўляюцца найбольш смачнымі. Замарожаны вінаград у канчатковым выніку, вельмі сентыментальная тэкстуру. Вы можаце замарозіць іх у герметычным кантэйнеры або сумцы бутэрброда. Бананы павінны быць нарэзаныя і раскладвалі плоска на лісце печыва выстраіліся з ваксаванай паперай, а затым пераносілі ў герметычны кантэйнер, як толькі яны замарожаныя. Адзін маленькі банан або 17 вінаград дасць вам 60 калорый і 15 грамаў вугляводаў.

9 -

Замарожаны Дэсерт-араматызаваны ёгурт

Ўзламаць гэтыя дэсертныя густам, без цукру, ёгуртаў (напрыклад, тварожнік і лаймового пірог), выштурхваючы іх у маразільную камеру. Вы можаце знайсці гэтыя ёгуртаў менш чым 100 калорый і каля 12 грамаў вугляводаў.

10 -

Смажаныя садавіна увянчаных без цукру узбітага далівання

Грилирования ўзмацняе водар садавіны. Паспрабуйце грушы, персікі або нектарын палоўку. Вы можаце смажыць іх на адкрытым паветры або ўнутры на электрычны грыль або грыль патэльні. Пераканайцеся ў тым, каб змазаць краты першай з антіпрігарная распырсквальнікам, каб пазбегнуць зліпання. Зверху гарачыя садавіну з 2 арт святлом ці без цукру узбітага далівання. 2 маленькія Смажаныя палоўкі або 1 большая палова і ўзбіты далівання будуць каля 15 грам вугляводаў і 60 калорый.