Вызначэнне і вымярэнне Ніколі Got Harder
Паяснічны лордоз - наперад ніжняй часткі спіны крывой, як паказана на профільным чалавечага цела - гэта ключавы элемент паставы, няхай гэта будзе добрае ці дрэннае.
Большасць людзей, па меншай меры , смутны разуменне таго, што невялікая колькасць крывой ў іх ніжняй часткі спіны з'яўляецца нармальным. Але калі справа даходзіць да стандартнага вымярэння, што кожны можа тычыцца, хрыбетніка лекары і даследчыкі не згодныя на тое, што «нармальны» ёсць.
Яны таксама не ясна, як дакладна праверыць гэта.
Тым не менш, дыяпазон, па дадзеных сайта Physiopedia, знаходзіцца паміж 39 і 53 градусаў, але, дадаюць яны, куты паяснічны лордоз дзіка вар'іравацца паміж людзьмі.
Паяснічны лордоз Куткі для астатнія з нас - заблыталіся?
Першы крок да вымярэння вугла вашай ніжняй часткі спіны крывой, каб атрымаць рэнтгенаўскі здымак. Але нават гэта можа апынуцца праблематычным. 2014 Даследаванне , апублікаванае ў часопісе Spine выявілі , што пазіцыянаванне падчас тэставання, а таксама колькасці пазванкоў , уключаных у вымярэнне можа спрыяць перакос вынікаў.
Даданне да блытаніны з'яўляюцца характарыстыкамі вы прыносіце да стала рэнтгенаўскага. Па дадзеных даследаванні аўтараў нічога ад узросту, полу, этнічнай прыналежнасці, удзелу ў спорце і фізічнай актыўнасці, і як моцныя і гнуткія вашы мышцы могуць зрабіць гэта цяжка, калі не немагчыма, каб вызначыць і вымераць нармальны кут паяснічнага.
Іншая характарыстыка, якая збівае з панталыку пытанне Ваш індэкс масы цела, які з'яўляецца стаўленне вышыні да вагі выкарыстоўваецца для вызначэння, калі вы недастатковы вага, сярэдняя вага, залішняя вага ці пакутуюць атлусценнем.
Інтэрпрэтацыя X-Ray
Калі вы па матэматыцы вырадак, вы можаце быць здзіўлены, які метад або метады выкарыстоўваюцца для інтэрпрэтацыі рэнтгенаўскага ў спробе вызначыць дакладную ступень паяснічнага лордоз. Аказваецца, што шэраг сістэм можа быць карысным, у тым ліку:
- Вызначэнне паяснічнага крывой у вугле Cobb ад рэнтгенаўскага выпраменьвання , узятага ў профілі.
- Выкарыстоўваючы Цэнтроід, Тангенцыйная рэнтгеналагічная адзнака метады паяснічнага лордоз (Trall)
- Выкарыстанне задняй датычныя метады малявання ліній Harrison
Даследаванне 2001 паказала, што вызначэнне кута Кобба, як правіла, найбольш дакладным для ніжняй часткі спіны.
Што Значэнне Coming Up з нармальнай лордоз Value?
Калі падыходзячы з нармальнымі значэннямі для вельмі нармальная з'ява, такія як крывая паяснічнай так цяжка, навошта гэта рабіць наогул?
У асноўным, гэта карысная інфармацыя. Пазваночнік хірургі выкарыстоўваюць кут лордоз паяснічнага аддзела пры прыняцці рашэння аб тым, дзе і як дзейнічаць. Даследнікі з 2014 згаданых вышэй даследаванняў выявілі сувязь паміж паяснічным лордоз і вуглом хрыбетнікам ўмовамі , такімі як Spondylolysis і истмико спондилолистезом .
Як і ў выпадку хірургіі пазваночніка і паяснічнага лордоз, згаданага вышэй, ведаючы дакладную колькасць паяснічнага лордоз, магчыма, інфармаваным выбар лячэння для гэтых двух умоў таму.
А 2017 сістэматычны агляд і мета-аналіз выявіў цесную сувязь паміж нізкай болі ў спіне і страта кута лордоз паяснічнага аддзела, асабліва калі паменшаная паяснічны кут быў звязаны з дэгенерацыяй дыска ці кіла.
слова з
Для тых з нас, хто хоча быць прэвентыўнымі пра рашэнне нашых праблем паставы, адсутнасць рашучасці пра «нармальнай» для ўсіх важных паясніцы крывой можа быць непрыемна.
З гэтай мэтай, вось некалькі рэчаў, каб мець на ўвазе.
Сама па сабе, паяснічны лордоз не ўяўляе праблемы, але, як толькі ён становіцца празмерным, ён можа зацягнуць мышцы спіны і выклікаюць боль. І гэта можа прывесці да павелічэння рызыкі фасета болю суставаў і хрыбетніка, артрыты.
З іншага боку, калі ваш паяснічны лордоз памяншаецца, магчыма, таму, што ў вас ёсць звычка сядзець з горбіцца кожны дзень на працы, вы можаце павялічыць сваю рызыку траўмы дыска.
У той час як можна нарадзіцца з залішняй або мінімальнай крывой паясніцы, гэта рэдка.
Большая частка часу, пастава звычка і кандыцыянаванне ў корані кута крывога паяснічнага, што знаходзіцца па-за нармальнага дыяпазону.
Зыходзячы з гэтага, верагодна, лепшы спосаб атрымаць вашыя паясніцы крывога ў лініі з асноўнай праграмай практыкаванняў. Ўмацаванне вашай асноўнай можа быць толькі тое, што вам трэба трымаць у ніжняй частцы спіны паставы ў нармальным дыяпазоне, хоць дакладныя лічбы не могуць быць даступныя для вас.
> Крыніцы:
> Been, Е .., і інш. аль .. паяснічнай лордоз. Пазваночнік 2014.
> Chun, С., і інш. і інш. Адносіны паміж нізкай болі ў спіне і паяснічнага лордоз; сістэматычны агляд і мета-аналіз. Пазваночнік жнів 2017.