Таксама вядомы як захаванне і выкананне практыкаванняў, выкананне практыкаванні гэта тэрмін, які выкарыстоўваецца для апісання таго, наколькі добра пацыент або кліент прытрымліваецца:
- Іх праграма дома практыкаванні
- Іх праграма трэнажорнай залы
- Рэкамендацыі, зробленыя ім іх медыцынскім работнікам або асабістым трэнерам
- Іншыя напрамкі, звязаныя з практыкаваннем, якое даецца пастаўшчыком аховы здароўя.
дасягненне Прыхільнасць
Калі вы ведаеце , ёсць пэўныя рэчы , якія павінны быць зроблены для таго , каб атрымаць сваё жыццё таму, і / або для памяншэння болю да ўзроўню , вы можаце трываць, вам можа спатрэбіцца некаторыя «лепшыя практыкі» , каб дапамагчы , што разам.
Ніжэй прыведзены некаторыя з маіх ідэй для дасягнення і падтрымання назад захавання практыкаванняў.
Выберыце свой «Whens» Мудра
У выпадку неабходнасці, планаваць свае лячэбныя мерапрыемствы , так што яны зручныя, а таксама гарманічна спалучаецца з зменлівымі ўзроўнямі энергіі.
Напрыклад, калі ў вас ёсць 10 складаных практыкаванняў, каб зрабіць кожны дзень, разгледзець магчымасць атрымання ім зрабіць перш за ўсё раніцай - пасля таго, як вы разагрэць, вядома. З іншага боку , калі ваш тэрапеўт даў вам некаторыя практыкаванні на расслабленне , каб зрабіць, вы можаце паспрабаваць іх альбо ў канцы дня , калі вы энергія згасае - што цалкам можа апынуцца добра лячыць - ці непасрэдна перад сном - што можа дапаможа вам расслабіцца - а таксама садзейнічаць адпачынак лепш уначы.
Як наконт Нуда?
Калі нуда Ваша пытанне, звярніцеся да фізіятэрапеўта або асабістага трэнера, каб даць вам розныя практыкаванні і руху, якія тычацца тых жа пытанняў цела, але якія могуць быць пераключаныя вакол без страты тэрапеўтычнага эфекту.
Калі прыняць гэтую прапанову, не забудзьцеся таксама папрасіць у яе указанняў аб тым, як і калі, каб пераключыць рэчы.
Здаюцца на «Няма болю, ні выйгрышу»
Выканайце прадпісаныя руху і практыкаванні ў ўмераных колькасцях, але абавязкова нешта рабіць кожны дзень. Адпусціце вашу «няма болю, няма ўзмацнення» адносіны пры працы на спіну палягчэння болю.
Замест таго, каб біць паўтарэння і наборы, як шмат людзей, якія ідуць у спартзалу, як правіла, рабіць, думаць аб сваёй форме. Вы выраўнаваны усё на працягу кожнага практыкаванні рухацца? Гэта можа зрабіць розніцу.
Go Сацыяльныя і падсправаздачны
Крук з адным ці некалькімі партнёрамі справаздачнасці, якія разумеюць свой асаблівы тэрапеўтычны фокус, і якія даглядаюць і разуменне прыроды. Я ведаю, што такія людзі могуць быць цяжка знайсці, і яшчэ цяжэй прыстасаваць графік мудры, але гэтаксама, робячы намаганне, каб злучыцца, можа быць варта інвестыцый. Прычына заключаецца ў тым, што сацыяльнае ўзаемадзеянне можа дапамагчы паліву дасягнення мэты і, такім чынам, вашым вынікаў.
Напруж звіліны
Правядзенне даследаванняў і задаваць пытанні абранага медыцынскага работніка ў дачыненні да фізічных практыкаванняў, як ён ставіцца ваш дыягназ. Даведаўшыся пра свой стан, яе сімптомы, спосаб, у якім яна дыягнаставана, і адпаведныя працэдуры могуць дапамагчы вам прыняць больш цікавасці ў рэчах, вы павінны зрабіць для таго, каб прайсці міма болю і дысфункцыі.
Некаторыя ідэі для пытанняў ўключаюць у сябе:
- Што такое звычайны прагноз? (Прагноз ставіцца да таго, як дрэнна праблема можа атрымаць і / або як доўга вы будзеце мець справу з сімптомамі і г.д.)
- Якую ролю можа гуляць практыкаванні ў адчуваць сябе лепш
- Ці ёсць альтэрнатыва наркотыкам і хірургіі, якія знаходзяцца ў межах маіх магчымасцяў улічваючы вашу ацэнку майго стану?
Папярэджваю - гэта цалкам магчыма , што адказ на апошняе пытанне можа паставіць вас на працу. Я меў гонар назіраць колькасць людзей у працэсе паспяхова пазбягаючы «нож» , - але ніхто не зрабіў бы так , ня шмат дысцыпліны і высілкаў