Гідратэрапія з'яўляецца выкарыстанне вады як унутры, так і звонку, і пры розных тэмпературах, у медыцынскіх мэтах. Таксама вядома як вада тэрапія, гідратэрапія ўключае ў сябе такія працэдуры, як сауны, паравыя ванны, нажныя ванны, кантраснай тэрапія, гарачая і халодная вада, і воднай тэрапія.
гісторыя Гідратэрапія
Ад рымскіх лазняў да гарачых мінеральных крыніц, культуры ва ўсім свеце выкарыстоўвалі ваду на працягу стагоддзяў для лячэння розных праблем са здароўем.
Бацька Себасцьян Кнайп, баварскі манах 19-га стагоддзя, лічыцца бацькам сучаснай гідратэрапіі. Выкарыстанне Kneipp ў чаргуюцца гарачай і халоднай вады (так званы кантраст гідратэрапія) да гэтага часу выкарыстоўваецца. Гідратэрапія папулярная ў Еўропе і Азіі, дзе людзі «на ваду» ў гарачых мінеральных крыніцах.
прынцыпы гідратэрапіі
На думку прыхільнікаў гідратэрапіі, халодная вада выклікае паверхневыя крывяносныя пасудзіны сціскацца, перасоўванне патоку крыві ад паверхні цела да органаў. Гарачая вада выклікае паверхневыя крывяносныя пасудзіны пашыраюцца, якія актывуюць потовые залозы, а таксама выдаленне адходаў з тканін арганізма.
Чаргаванне гарачай і халоднай вады, як мяркуюць, паменшыць запаленне і стымулюе кровазварот і лімфодренаж.
тыпы водалячэння
Гідратэрапія часта робіцца ў медыцынскіх цэнтрах, спа, або дома. Найбольш распаўсюджаныя тыпы ўключаюць у сябе:
Watsu - воднай масаж , дзе тэрапеўт выкарыстоўвае метады масажу ў той час як вы плаваць камфортна ў цёплай вадзе басейна.
Сядзячая ванна - сядзячыя ванны ўключаюць у сябе дзве сумежных ванны вады, адзін цёплы і адзін халодны. Вы сядзіце ў адной ванне з нагамі ў іншы ванне, а затым чаргуюцца. Sitz ванна рэкамендуецца пры гемароі, перадменструальны сіндром (ПМС), а таксама праблемы менструальнага цыклу.
Цёплыя вадзяныя лазні - замачыць у цёплай вадзе ў працягу 30 хвілін, у залежнасці ад стану.
могуць быць дададзены солі, Ангельскія мінеральныя гразі, араматычныя масла, імбір, прычальваюць бруд, і мёртвыя марскія солі.
Паравая ванна або турэцкая лазня - Паравыя пакоя напоўнены цёплай, вільготнай дапамогу. Пар кажуць, каб дапамагчы прымешкі вызвалення цела.
Сауна - сухі, цёплае паветра спрыяе потлівасць.
Кампрэсы - Ручнікі замочваюць у цёплай і / або халоднай вадзе , а затым змяшчаюць на пэўную вобласці на целе. Халодныя кампрэсы памяншаюць запаленне і ацёк, у той час як цёплыя кампрэсы спрыяюць прыток крыві і аслабіць жорсткія і боль у цягліцах.
Абкручванні - лежачы, халодныя вільготныя фланель лісты выкарыстоўваюцца , каб абгарнуць цела. Чалавек затым пакрываюцца сухімі ручнікамі, а затым коўдру. Цела разаграваецца ў адказ і высушвае вільготныя лісты. Ён выкарыстоўваецца пры прастудзе, скурных захворваннях, а таксама болі ў цягліцах.
Кантраст гідратэрапіі - У канцы душа, павярніце тэмпературу да ўзроўню , вы можаце зручна пераносіць (яна не павінна быць ледзяным холадам). Уключыце ваду пасля 30 секунд (некаторыя людзі якія чаргуюцца паміж цёплай і халоднай вадой на працягу да трох цыклаў, заўсёды заканчваючы халоднай вадой).
Прагрэў шкарпэткі - Вазьміце пару мокрых шкарпэтак бавоўны, намачыць іх старанна, скруціць іх і паставіць іх на ногі. Затым пакласці сухую пару ваўняных шкарпэтак над імі і легчы спаць.
Выдаліце іх раніцай. Халодныя, вільготныя шкарпэткі, як кажа, палепшыць кровазварот у арганізме і дапамагаюць палегчыць верхнія заторы цела.
Гарачы кампрэсу - Для лячэння вострых станаў , такіх як грудзей прастуды і кашлю. Кажуць, каб палегчыць сімптомы, але і паменшыць працягласць хваробы.
Гідратэрапія практыкаванні ў басейне - Заняткі ў басейне цёплай вады. Цёплая вада дазваляе ажыццяўляць без баявой сілы цяжару і прапануе мяккае супраціў. Гэта лічыцца карысным для болі ў спіне, артрыт і іншых апорна-рухальнага апарата. У адрозненне ад аквааэробіка, водалячэнне практыкаванні, як правіла, павольна і пад кантролем.
Часта гэта робіцца пад кіраўніцтвам фізіятэрапеўта.
Гідратэрапія Перавагі і выкарыстанню
Вось паглядзіце на некалькі высноў з наяўных даследаванняў на патэнцыйныя выгады для здароўя гідратэрапія:
Осцеоартріт
У даследаванні , апублікаваным у клінічнай рэабілітацыі ў 2018 годзе, даследчыкі параўналі эфектыўнасць два разы на тыдзень індывідуальных водных трэніровак , каб адзін раз пацыента адукацыі групы тыдзень у людзей з осцеоартрітом каленнага сустава. Пасля перыяду лячэння васьмі тыдняў, тыя, робячы водныя практыкаванні мелі палепшаную боль і функцыю.
Для справаздачы , апублікаваны ў базе дадзеных Cochrane сістэматычных аглядаў, даследчыкі прааналізавалі раней апублікаваныя даследаванні ( у тым ліку ў агульнай складанасці 1190 удзельнікаў) аб уздзеянні водных практыкаванняў у людзей з каленам і / або тазасцегнавым астэаартоз. Яны выявілі, што водныя практыкаванні могуць выклікаць невялікае, кароткачасовае паляпшэнне болю, інваліднасць і якасць жыцця.
Аднаўленне пасля спартыўнай дзейнасці
Халодная апускання вада і тэрапія кантрастам можа дапамагчы з некаторымі аспектамі аднаўлення пасля камандных відаў спорту, паводле справаздачы , апублікаванаму ў часопісе трываласці і кандыцыянавання даследаванняў у 2017. Для справаздачы, даследчыкі прааналізавалі раней апублікаваныя даследаванні і выявілі , што халодная вада апускання карысна для нервова-цягліцавага аднаўлення і стомленасці 24 гадзін пасля камандных відаў спорту.
рэўматоідны артрыт
Гідратэрапія з традыцыйнымі лекавымі сродкамі могуць мець антыаксідантныя і супрацьзапаленчыя эфекты, паводле даследавання , апублікаванаму ў Міжнародным часопісе рэўматычных захворванняў у 2017. Для даследавання ўдзельнікі з рэўматоідным артрытам атрымлівалі гідратэрапіі са звычайным лячэннем або толькі ў працягу 12 тыдняў звычайных лекаў. У канцы даследаванні, у групе , якая атрымоўвала водалячэнне было паляпшэнне ўзроўню антыаксідантаў і акісляльнага стрэсу .
меры засцярогі
Гідратэрапія не можа быць мэтазгодным пры пэўных абставінах:
- Сардэчна-сасудзістыя захворванні або падвышаны крывяны ціск - Павелічэнне крывацёку могуць паставіць дадатковую нагрузку на сэрца
- ліхаманка
- Запаленне - Награванне не можа быць рэкамендавана для лячэння вострых траўмаў.
- хваробы нырак
- рак
- цяжарнасць
- Зніжэнне адчувальнасці да гарачай і / або халоднай
Гэта добрая ідэя, каб праверыць з вашым урачом перад выкарыстаннем гідратэрапіі.
Майце на ўвазе, што гідратэрапія не павінны выкарыстоўвацца ў якасці замены стандартнай тэрапіі пры лячэнні любога стану здароўя.
Takeaway
Многія з нас ужо выкарыстоўваюць гідратэрапіі ў нашым жыцці, будзь ён прымае цёплую ванну або душ, каб расслабіцца або пакласці лёд на апухлыя або балючай вобласці. Ёсць шмат тыпаў гідратэрапіі, прычым некаторыя з іх зробленыя дамоў ці прафесіяналам, каб дапоўніць бягучую схему лячэння.
> Крыніцы:
> Бартелса А.М., Юль СВ, Крыстэнсэн Р, і інш. Водныя практыкаванні для лячэння каленных і тазасцегнавых Осцеоартріт. Cochrane Database Syst Rev. 2016 23 сакавіка; 3: CD005523.
> Хігінс TR, Greene DA, Baker MK. Ўздзеянне халоднай вады Апусканне і Contrast водалячэнне для аднаўлення з каманды Спорт: сістэматычны агляд і мета-аналіз. J Сіла Cond Res. 2017 May; 31 (5): 1443-1460.
> Маціна S, S Моин, Хан AQ, і інш. Ролю гідратэрапіі ў меліярацыі акісляльніка-антіоксідантный статус у пацыентаў з рэўматоідным артрытам. Int J Rheum Дыс. 2017 14 чэрвеня.
> Taglietti М, Facci Л.М., Trelha CS, і інш. Эфектыўнасць водных практыкаванняў па параўнанні з пацыентамі-адукацыі на стан здароўя ў людзей з осцеоартрітом каленнага сустава: рандомізірованное кантраляванае даследаванне. Clin Rehabil. 2018 1 лютага: 269215517754240.
> Адмова ад адказнасці: Інфармацыя , якая змяшчаецца на гэтым сайце, прызначана толькі для адукацыйных мэтаў і не з'яўляецца заменай кансультацыі, дыягностыкі або лячэння ліцэнзаваных лекарам. Гэта не азначае , каб ахапіць усе магчымыя меры засцярогі, наркотыкаў узаемадзеянняў, абставінаў або неспрыяльных наступстваў. Вам варта звярнуцца за неадкладнай медыцынскай дапамогі для якіх - небудзь праблем са здароўем і пракансультавацца з урачом перад выкарыстаннем альтэрнатыўнай медыцыны або ўнясення змяненняў у свой рэжым.