Выкарыстоўвайце гэтыя 11 саветаў для найлепшага выніку і хуткае вылячэнне ад ACL хірургіі
Аднаўленне з ACL хірургіі займае шмат часу, але ёсць некаторыя дзеянні , якія можна зрабіць , каб зрабіць працэс ісці як мага хутчэй.
Пярэдняя крыжападобная звязка (ACL) траўмы каленнага сустава звычайна лечаць з амбулаторнай артраскапічныя хірургіяй ACL . У большасці выпадкаў, ACL аперацыя прызначаная досыць далёка наперад, каб дазволіць шмат часу, каб стварыць і папярэднюю аперацыю і план лячэння пасля аперацыі.
11 саветаў для аднаўлення Faster з ACL хірургіі
Некаторыя асноўныя рэкамендацыі для хуткага аднаўлення пасля аперацыі ACL ўключаюць у сябе наступнае. Пацыенты, якія ідуць за імі, як правіла, маюць больш хірургічныя вынікі і больш хуткае аднаўленне, чым у пацыентаў, якія не робяць.
- Выконвайце інструкцыі ACL пасляаперацыйных: Адразу пасля аперацыі ACL, вы, хутчэй за ўсё , атрымаць канкрэтныя інструкцыі ад вашага хірурга , а затым сустрэцца з фізіятэрапеўтам , каб стварыць праграму рэабілітацыі ACL . Важна прытрымлівацца гэтых рэкамендацый і задаваць пытанні, калі вы не разумееце, што вы прасілі.
- Перайсці да Your Follow Up прызначэннях: Вельмі важна , што ваш прагрэс кантралюецца і ваш план перароблены, калі гэта будзе неабходна.
- Атрымаць накіраванне на PT: Фізічная тэрапія звычайна прызначаецца пасля аперацыі ACL , як само сабой разумеецца. Калі вы не атрымалі накіраванне на ПТ, папытаеце хірурга адзін.
- Выканайце ACL Rehab практыкаванне : Ваш фізіятэрапеўт вызначыць ваша рэабілітацыйная праграму , заснаваны на вашыя асабістыя абмежаванні і ўсталяваць прагрэсіі практыкаванняў , заснаваную на ваша паляпшэнне. Зноў жа , для лепшага выніку , важна , каб прытрымлівацца гэтай праграме дакладна.
- Атрымаць Правільнае харчаванне: Правільнае харчаванне пасля аперацыі можа дапамагчы вашаму арганізму гояцца хутчэй. Рэкамендаваны прадукты ўключаюць нішчымную пр otein (чырвонае мяса, курыцу ці рыбу), малочныя прадукты і свежыя цытрусавыя. Гародніна, багатыя пажыўнымі рэчывамі, так што ёсць шмат зялёных ліставых раслін, уключаючы шпінат. Многія дыетолагі рэкамендуюць спыніць ці, па меншай меры, абмежаванні кафеін, алкаголь і газаваныя напоі.
- Высыпацца : Пакуль вы спіце, ваша цела рамонт тканін і спрыяе гаенню ран, так што не забудзьцеся атрымаць па крайняй меры восем-й гадзіне якасці сну кожную ноч.
- Вазьміце Медыкаменты як прадпісана: Вы , хутчэй за ўсё , будзе знаходзіцца на якім - то абязбольвальнае пасля аперацыі. Пагаворыце са сваім лекарам аб тым, як і калі прымаць новыя лекі, і калі вы павінны дадаць полівітаміны або іншыя дабаўкі ў свой штодзённы план рэабілітацыі. Калі вы спынілі лекі да аперацыі, спытаеце, як і калі пачаць прымаць іх зноў.
Inform Ваш хірург пра змены ў вашым Аднаўленне: Калі ваша боль раптоўна ўзрастае, вы распрацоўваеце ліхаманка або іншыя прыкметы інфекцыі, вельмі важна , каб ваш доктар ведаць адразу.
- Выкарыстоўвайце Расслабленне і вобразнасць метадзе: выкарыстоўвайце практыкаванне на расслабленне або падкасты для падтрымання ўпэўненага ў сабе і расслабленае стане розуму і паменшыць любы неспакой , вы можаце мець аб аднаўленні ад аперацыі.
- Практыка траўма Стратэгіі пераадолення цяжкасцяў: Ёсць мноства спосабаў , каб справіцца з траўмай. Яны ўключаюць ваша стаўленне, а таксама вашыя дзеянні. Прачытайце гэтыя парады, каб даведацца іншыя спраўляюцца стратэгіі, якія вы можаце знайсці карыснымі.
- Звярнуцца па дапамогу: Пасля аперацыі вы будзеце менш рухомыя і, верагодна , спатрэбіцца дадатковая дапамогу ў паўсядзённым дзейнасці. Не бойцеся прасіць дапамогі ў вашых сяброў і сям'і.
крыніца:
Кіраўніцтва траўмы ACL. Майо Фонд медыцынскага адукацыі і даследаванняў (MFMER). 15 лістапада 2007
Сант - Моніка артапедычны і Фонд даследаванняў спартыўнай медыцыны, прафілактыка траўматызму ACL праектаў дасягае 2009/09/10.