Астэапароз з'яўляецца умовай , якое аслабляе косткі ў арганізме, што прыводзіць да падвышанай рызыкі касцяных разрываў або расколін. Па шэрагу прычын, астэапароз часта сустракаецца ў пацыентаў з безуважлівым склерозам (MS).
Хітрасць аб астэапарозе з'яўляецца тое, што гэта маўклівая стан, а гэта азначае, што чалавек не мае сімптомаў паслаблення касцяной тканіны. Напрыклад, няма касцяныя болю ці болю, якія бачылі ў іншых сумесных і касцяных захворванняў , такіх як Осцеоартріт .
На самай справе, дыягназ астэапарозу, як правіла, пасля таго, як чалавек праходзіць тэст-скрынінг DEXA сканавання -ило пасля таго, як яны адчуваюць пералом.
Людзі з астэапарозу, асабліва ўразлівыя для пераломаў сцягна або запясцяў, якія звычайна адбываюцца пасля спаду агульнай прычыны зніжэння рухомасці ў людзей з безуважлівым склерозам. Акрамя таго, як косткі пералом, у іх ёсць патэнцыял, каб загаіць дрэнна, асабліва калі адзін атрымлівае позні дыягназ астэапарозу. Гэта больш характэрна для пераломаў пазваночніка, паколькі яны не заўсёды хваравітыя. І гэтыя дрэнна гаіліся пераломы могуць спрыяць далейшаму MS-праблем, звязаных з-зусім няўмольным цыклу.
Чаму я дапускаліся Астэапароз, калі ў мяне MS?
сама MS, як мяркуюць, гуляе ролю ў павышаны рызыка развіцця астэапарозу. Дзіўна, але нават маладыя пацыенты на ранніх стадыях MS-той мае менш сімптомаў і хадзіць добра мець страту касцяной масы. Навукоўцы не зусім упэўнены, чаму гэта так, але, верагодна, цэлы шэраг прычын, у гульні.
Яшчэ адзін патэнцыйны фактар рызыкі , які мае нізкі ўзровень вітаміна D , што спецыялісты ведаюць , павялічвае рызыка чалавека развіцця РСА. Акрамя таго, мы ведаем, што вітамін D неабходны для падтрымання трываласці касцей, а таксама нізкі ўзровень у арганізме можа прывесці да астэапарозу.
Ёсць шмат прычын, чаму чалавек можа быць вітамін D недастаткова.
Гэта можа быць вынікам не атрымлівае дастаткова сонечнага святла, так як скура выпрацоўвае вітамін D пры ўздзеянні ўльтрафіялетавых прамянёў ад сонца. Ці гэта можа быць звязана са станам здароўя, як целиакия , дзе вітаміны , як вітамін D не ўбіраецца добра ў цела.
Добрая навіна заключаецца ў тым, што калі ваш лекар выяўляе ў вас нізкі ўзровень вітаміна D, прымаючы дабаўкі могуць прадухіліць вас ад астэапарозу або палепшыць сілу і здароўе вашых костак, калі вы ўжо былі дыягнаставаны з астэапарозу.
Лекавыя прэпараты, якія выкарыстоўваюцца для лячэння MS рэцыдываў і сімптомаў могуць таксама спрыяць паслаблення касцяной тканіны; адзін з асноўных вінаватых з'яўляецца пазіцыі, метадалагічнай Солу-Medrol . Селектыўныя інгібітары зваротнага захопу серотоніна (SSRI) -medications , які выкарыстоўваецца для лячэння дэпрэсіі ў MS-таксама можа прывесці да паслаблення костак і астэапароз.
Там ці Нумар MS спадарожных фактараў, якія павышаюць рызыку астэапарозу?
Ёсць некалькі фактараў, не звязаныя з MS, якія павялічваюць вашы шанцы атрымаць астэапароз, у тым ліку:
- павелічэнне ўзросту
- менопауза
- курэнне
- занадта тонкі
- злоўжыванне алкаголем
- сядзячы лад жыцця
- сямейная гісторыя астэапарозу
Што я магу зрабіць, каб прадухіліць астэапароз?
Астэапароз можна прадухіліць. Калі вы ўжо былі дыягнаставаны з ім, не адчайвайцеся. Вы можаце палепшыць трываласць костак і прадухіліць будучыя пераломы.
Адзін са спосабаў з дапамогай практыкаванняў. Па дадзеных Нацыянальнага фонду астэапарозу, выканаўшы 30 хвілін штодзённых вагі апорных практыкаванняў можа не толькі прадухіліць страту касцяной масы, але таксама можа дапамагчы прадухіліць падзення.
Больш строгія апорныя практыкаванні, як пад'ём па лесвіцы не могуць быць спрыяльныя для некаторых MS, і што ўсё ў парадку. Ёсць і іншыя выдатныя апорныя практыкаванні, як хада ўлады, танцы, ўзняцце цяжараў, або выкарыстоўваючы супраціў паласы ў вашай калясцы. Калі ў вас няма вагаў ці групы супраціву, быць творчымі і выкарыстоўваць кансерваваную ежу ці халат гальштук.
Калі вы вельмі абмежаваныя ў сваёй мабільнасці, гэта нармальна, таксама.
Паспрабуйце стаяць як мага больш на працягу дня, каб умацаваць косткі. Калі вы не можаце стаяць у адзіночку, атрымаць пастаянны кадр, каб дапамагчы вам. Тай-чы і ёга інваліднага крэсла таксама можа дапамагчы палепшыць мышачную сілу, баланс і гнуткасць, якія могуць у далейшым прадухіліць падзення і косці перапынкаў.
Калі вы разглядаеце праграму практыкаванняў, то лепш звернецеся да свайго лекара для фізічнага напрамкі тэрапіі. Фізічны тэрапеўт можа дапамагчы вам распрацаваць праграму практыкаванняў, якая працуе для вашых асабістых абмежаванняў. Што яшчэ больш важна, з вашым тэрапеўтам, стварыць праграму, якая вам спадабаецца, вы можаце быць здзіўлены тым, як шчаслівыя і вы адчуваеце, актывізаваліся пасля трэніроўкі.
Акрамя ажыццяўлення, гэта можа быць карысна, каб спытаць свайго лекара дыетолага реферальной-то, хто можа дапамагчы вам стварыць смачныя, багатыя пажыўнымі рэчывамі ежы, якія дапамагаюць вашыя косці і агульны стан здароўя. Дыеты , багатыя садавінай, гароднінай, нішчымнага бялку, кальцыя і ненасычаных тлушчаў маюць важнае значэнне для падтрымання костак моцнымі і надзейнымі.
Калі дыетолаг напрамак з'яўляецца занадта дарагім, Нацыянальны фонд астэапарозу прапануе багаты кальцый рэцэпты, якія вы можаце паспрабаваць самастойна. Пазабаўляцца на кухні можа таксама быць добрым адцягненнем ад вашых сімптомаў безуважлівага склерозу.
Нарэшце, некаторыя лекары рэкамендуюць пацыентам скрынінга з MS астэапарозу неўзабаве пасля ўстанаўлення дыягназу, незалежна ад узросту. Пагаворыце з вашым лекарам, каб убачыць, калі гэта падыходзіць для вас.
Праверка вітаміна D ўзровень таксама з'яўляецца добрай ідэяй. Калі ўзровень нізкі, ваш лекар, хутчэй за ўсё, рэкамендуюць вітамін D язычкі, паколькі атрыманне адэкватнага вітаміна D з вашай дыеты можа быць цяжка. Але памятайце, каб не прымаць якія-небудзь харчовыя дабаўкі без ўказанні Вашага лекара першага яны могуць узаемадзейнічаць з іншымі прэпаратамі ці не быць правільным для Вас, грунтуючыся на вашай гісторыі хваробы.
Bottom Line
Маючы зламанай косткі асабліва тая, якая абмяжоўвае вашу незалежнасць і мабільнасць на вяршыні жыцця з MS нічога, акрамя ідэалу. Гэтак жа, як вы прынялі актыўны ўдзел у вывучэнні вашых MS і кантраляваць, якія аспекты вы можаце, трымаць вашыя косткі здаровымі праз рэгулярную дзейнасць і пажыўную дыету, каб звесці да мінімуму астэапарозу або звязанай з ім рызыкі.
крыніцы:
Добсон R, S Ramagopalan, Giovannoni Г. (2012). Здароўе костак і расьсеяны склероз. Рассеяны склероз. Лістапада; 18 (11): 1522-8.
Kampman MT, Эрыксен EF, Holmøy T. (2011). Рассеяны склероз, прычына другаснага астэапарозу? Што такое дадзеныя і Якія клінічныя наступствы? Acta Neurologica Scandinavica Supplementum, (191): 44-9.
Нацыянальны фонд Астэапароз. Касцяныя Здаровыя рэцэпты.
Нацыянальны фонд Астэапароз. Часта задаюць пытанні.
Паўночнаамерыканскае таварыства менапаўзы. (2014). Менопауза Практыка: клініцыст Кіраўніцтва, 5 - е выд. Мэйфилд - Хайтс, Агаё: Паўночнаамерыканскае таварыства менапаўзы.