Тэорыі, мэты і функцыі Лоўля Zzz-х
Хоць гэта з'яўляецца надзвычай звычайнай з'явай, ёсць шмат пра сон, які застаецца загадкай. І, у той час як мы трацім адну траціну нашага жыцця робіць гэта, да гэтага часу няма адзінага меркавання адносна асаблівай мэты або функцыі сну. Толькі ў апошнія некалькі дзесяцігоддзяў мы нават пачалі разблытваць сапраўдныя таямніцы сну ст. Тым не менш, ёсць па меншай меры тры агульных тэорый адносна таго, чаму мы спім, але невядома, якія (калі такія маюцца), на самай справе правільна.
аднаўленчая тэорыя
Аднаўленчая тэорыя сну з'яўляецца найбольш прымальным тлумачэннем таго, чаму мы спім. Гэта сведчыць аб тым, што сон аднаўляе тканіну і рыхтуе нашы цела на наступны дзень. Гэта можа ўключаць ачыстку назапашаных нейратрансмітэраў ад нашага мозгу, а таксама іншых рэпарацый тканін, што адбываецца ва ўсім нашым арганізме. Больш канкрэтна, glymphatic сістэма змывае хімічныя рэчывы з галаўнога мозгу падчас сну, у тым ліку адэназін , рэчывы ў значнай ступені адказвае за павышэнне ўзроўню дрымотнасці падчас няспання.
адаптыўная тэорыя
Гэта альтэрнатыўнае тлумачэнне мяркуе, што сон павялічвае нашу здольнасць да выжывання. У начны час можа быць небяспечна, асабліва ў жывёл, схільных рызыцы ад драпежнікаў, гэта мае сэнс шукаць бяспечнае прытулак. Пазбегнуўшы небяспекі, жывёла жыве даўжэй і больш верагодна прайграць. Такім чынам, сон становіцца адаптыўным перавагай. Калі ранішняе сьвятло вяртаецца, гэта магутны стымул для няспання, далейшага захавання эвалюцыйнага перавагі ў адказ на натуральныя кругласутачныя цыклы.
тэорыя энергазберажэнні
Іншыя мяркуюць, што сон з'яўляецца сродкам для эканоміі энергіі. У пэўным сэнсе, па сне мы можам выдаткаваць частку нашага часу функцыянавання на ніжэйшы метабалізме. Такім чынам, нашы агульныя патрэбы ў калорыях зніжаецца. Калі гэты час было выдаткавана прачнуўшыся, мы не можам мець дастаткова ежы, каб выжыць. Яна таксама дазваляе час ствараць глікаген, назапашвальнік энергіі, які выкарыстоўваецца ў якасці рэзервовага паліва мозгу.
Хоць метабалізм запавольваецца падчас павольнай хвалі сну , мозг надзвычай актыўны ў час хуткага руху вачэй (REM) сну, таму не ў поўнай меры ўліку захавання.
Прывітальнае слова
Нягледзячы на гэта час з'ява, якое мы не можам у поўнай меры зразумець, сон мае вырашальнае значэнне для нашай паўсядзённым здароўя. Гэта не толькі асвяжае, але сон таксама дапамагае пры вырашэнні праблем, пошук рашэнняў і ўсталяванне сувязяў, ўмацавання імунітэту, зніжэння рызыкі інфікавання, расце і развіваецца, навучання і фарміравання памяці. Не дзіўна, што мы ўсе хвоі для гэтай выдатнай ночы яго!
> Крыніцы:
Грыг-Damberger, M. «Нармальны сон: уплыў ўзросту, сутачныя рытмы, і дэфіцыт сну.» Continuum. Neurol 2007; 13 (3): 31-84.
Хорн, J. «Чаму мы спім.» Oxford University Press, Oxford.