Калі хто-то мы ведаем, балюча, асабліва з хранічнымі захворваннямі, гэта можа быць цяжка ведаць, што сказаць ім. Часта людзі хочуць здавацца разуменнем, спагадай або карысныя толькі адрывацца кранаючы пачуцці хворага.
Некаторыя фразы сапраўды раздражняюць многія з нас з хранічнымі захворваннямі , такімі як фибромиалгии (FMS) і сіндром хранічнай стомленасці ( ME / CFS ).
У той час як яны звычайна гавораць з найлепшымі намерамі, мы чуем іх так часта, і яны адлюстроўваюць такое адсутнасць праўдзівага разумення, што яны, як пазногці на дошцы.
Некаторыя рэчы ў гэтым артыкуле, можа здацца вам падабаецца рэакцыі каго-небудзь, хто сапраўды празмерна адчувальным. Майце на ўвазе, што хранічная хвароба прычыняе непажаданыя змены ў жыцці людзей і можа сапраўды зрабіць нумар на іх самаацэнку. Хтосьці, хто павінен быў адмовіцца ад дзейнасці, асабліва праца, можа быць глыбока параненая, і адчуваць сябе шмат віны за, іх абмежаванне.
Пяць рэчаў, каб не сказаць
Вось 5 рэчаў, каб не сказаць каму-то з FMS, ME / CFS, або іншых «нябачных» хвароб:
- «Ты выглядаеш пышна, вы павінны адчуваць сябе лепш.» Выглядае можа быць зманлівым. Цалкам магчыма, нават верагодна, што мы проста паляпшаем аб утоеным, як мы лічым, на самай справе не адчуваў сябе лепш. Ці гэта можа быць адзін добры дзень пасля месяца жудасных дзён. У любым выпадку, гэты каментар, які, магчыма, быў задуманы як камплімент, робіць шмат людзей адчувае сябе незразуметым. Гэта рашэнне, вынесенае без намаганняў, каб сапраўды даведацца, як мы робім.
- «Давайце выцягнем цябе з хаты. Гэта дасць вам штуршок!» Паверце, большасць хранічна хворыя людзі хацелі б, каб выйсці з дома больш. Калі мы застаемся дома ўвесь час, цалкам верагодна, што мы не адчуваем сябе дастаткова добра, каб выйсці. Будучы пад ціск, каб зрабіць тое, што мы фізічна не да прычын дададзеных стрэсу, што робіць нас горш.
- «Вы ўпэўненыя , што вы не проста дэпрэсія?» Гэта праўда , што многія з нас знаходзяцца ў дэпрэсіі, і нават калі мы не сімптомы могуць быць падобныя. Тым не менш, адна дэпрэсія не можа растлумачыць шырокі спектр сімптомаў, мы адчуваем, што часта некалькі дзясяткаў. Гэты каментар абясцэньвае абгрунтаванасць нашых фізіялагічных захворванняў. (Акрамя таго, дэпрэсія з'яўляецца вельмі рэальным і сур'ёзным захворваннем, таму фраза «проста дэпрэсія» ніколі не падыходзіць.)
- «Я ведаю , як ты ,. Стамляюся, занадта» Калі вы так стаміліся , што вы адчуваеце сябе на мяжы поўнага фізічнага, псіхічнага і эмацыйнага краху, вы маглі б ведаць , як мы сябе адчуваем. У адваротным выпадку, такія заявы, якія робяць гэта, здаецца, як вы банальнасьць хвароба, якая нашмат больш, чым стомленасць. Калі вы хочаце, каб з'явіцца разуменне, вы лепш сказаць нешта накшталт: «Я быў сапраўды вычарпаны ў апошні час. Я не ведаю, як вы жывяце, як гэта ўвесь час.»
- «Калі б (больш займацца фізічнымі практыкаваннямі / схуднець / ядуць лепш дыеты / вярнуцца да працы) , вы б адчуваць сябе лепш.» У той час як фізічныя практыкаванні або змяненне рацыёну харчавання , каб дапамагчы некаторым людзям з гэтымі ўмовамі, няправільныя змены могуць прымусіць нас значна горш. Мы ведаем, што нашы целы лепш, і мы павінны даследаваць гэтыя змены для сябе. Страта вагі з'яўляецца надзвычай цяжкім для каго-небудзь, хто не можа быць вельмі актыўным, і кажуць, каб зрабіць гэта цяжка на самаацэнцы. Акрамя таго, няма ніякіх доказаў таго, што страта вагі будзе вельмі дапамагае ў любым выпадку. Калі гаворка ідзе пра «вяртанні да працы,» зноў жа, гэта тое, што большасць з нас хацелі б зрабіць, але не магу.
Дык што ж вы кажаце?
Цяпер, калі ў вас ёсць уяўленне аб тым, якія тэмы, каб пазбегнуць, вось погляд на некаторыя рэчы, якія былі б асабліва вітаць людзей з гэтымі ўмовамі.
- «Калі вы не да выходзіць, мы можам проста сабрацца і (гутарка / гульнявыя карты / глядзець фільм).» Гэта паказвае, што вы разумееце абмежаванні хваробы і дае чалавеку альтэрнатыву адмене планаў, якія могуць лепш прыстасаваць іх сімптомы.
- «Давайце зробім наш прадуктовы магазін (або Каляды) па крамах разам. Я забяру цябе.» Крамы могуць быць надзвычай стомнымі для нас, і гэта сапраўды можа дапамагчы, каб нехта там, каб дапамагчы з рэчамі, як пагрузка і разгрузка аўтамабіля або паход назад праз краму за забыты пункт на другім баку. Сапраўды добры сябар прачытае адпачынак за пакупкі з FMS & ME / CFS і даць карысныя парады , а і а.
- «Колькі вас сёння?» Гэта паказвае, што вы разумееце, узровень энергіі можа змяняцца з дня ў дзень і можаце дапамагчы вашаму спадарожніку адчуваць сябе камфортна выказаць яго / яе абмежаванне.
- «Як справы?» Гэта лепш, чым пытацца «як вы сябе адчуваеце?» Ён адкрывае дзверы да ўсіх аспектах жыцця, а не толькі фізічнага дабрабыту. Большасць дзён, я не адчуваю, што вялікі, але і іншыя аспекты маёй жыцця можа ісці вельмі добра.
- «Магу Ці я (даць вам ездзіць / дапамогу з гэтым / і г.д.) . ?» Гэта працуе лепш, чым нешта накшталт «Ты патрэбен мне ....», таму што ён паказвае гатоўнасць дапамагчы, не маючы на ўвазе асоба не ў стане або з'яўляецца цяжарам.
Калі вы гатовыя прыкласці намаганні, каб зразумець хваробу і абмежаванне вашага сябра / сям'і члена, дзякуй! Хранічная хвароба можа быць самотная, і з якія падтрымліваюць людзьмі вакол нас неацэнна.