Рашэнні для людзей, якія жывуць з захворваннем або язвавы каліт Крона
Кожны год, у пачатку гэтага года, ёсць бурная дзейнасць вакол навагодніх і звычак , каб зламаць або звычкі , каб пачаць з 1 - га студзеня. Многія людзі клянуцца, каб схуднець, лепш харчавацца, кінуць паліць, ці ажыццяўляць больш. Многія з гэтых больш агульных рэзалюцыяў, верагодна , не тое , што ў першую чаргу ў жыцці людзей , якія жывуць з запаленчым захворваннем кішачніка (IBD) . Для людзей з хваробай Крона або язвавага каліту, могуць быць іншыя прыярытэты, якія маюць дачыненне да штодзённай барацьбе супраць гэтых захворванняў органаў стрававання і як яна ўплывае на сваё жыццё. Па гэтай прычыне, вось некаторыя іншыя здагадкі, што людзі з IBD могуць выкарыстоўваць, каб дапамагчы сабе жыць больш здаровай жыццём.
1 -
Будзьце добрыя да сябеЗдаецца дзіўным, што мы павінны мець патрэбу ў напамінку, каб быць добрым для сябе, але многія з нас робяць. Маючы IBD гэта цяжкі шлях, і гэта не адзін, што хто-то выбраў бы для сябе ці для кагосьці іншага. Дайце сабе перапынак, і паспрабаваць зрабіць нешта асаблівае для сябе, кожны так часта. Гэта можа быць гэтак жа проста, як знайшлі час для ванны ці збіраецца ў кіно, ці нават легчы спаць рана адзін раз у тыдзень, каб нагнаць трохі сну. Вы заслугоўваеце, каб зрабіць час для самастойнага сыходу, дык чаму б не спячы гэта права на свой штотыднёвы графік на наступны год. Гэта можа выглядаць, як зрабіць час для невялікіх штодзённых ідэй самаабслугоўвання і вялікіх, штотыднёвых ці штомесячных дзён самаабслугоўвання.
2 -
Знаходжанне на план лячэнняВаш план лячэння індывідуалізаваць да вас: гэта не для каго - небудзь яшчэ. Гэта можа ўключаць у сябе лекі, дыеты, медытацыі, практыкаванні, або альтэрнатыўныя і дадатковыя метады лячэння. Незалежна ад вашага плана лячэння ўключае ў сябе, прыляпіць да яго з'яўляецца лепшым спосабам, каб прадухіліць будучыя ўспышкі. Нагу з вашым планам і ваш графік не заўсёды будзе лёгка, але гэта лепшы спосаб заставацца здаровым, як вы можаце. Калі вы спакуса пайсці з вашага шляху, памятаеце, што здарылася ў мінулы раз, калі вы не прымаць лекі ці не прытрымлівацца дыеты. Калі ўсе збіваецца дарожкі, паспрабуйце павярнуць яго і вярнуцца да таго, што як мага хутчэй працаваць і рухацца далей.
3 -
Keep Your прызначэнняхПавабна, каб прапусціць сустрэчы з медыцынскімі работнікамі, асабліва калі вы адчуваеце сябе добра. Вы, вядома, хочаце, каб вашы медыцынскія работнікі, калі вы хворыя, але, бачачы іх, калі вы добра гэта таксама важна. Такім чынам, вы можаце абмеркаваць тое, што працуе для вас прама цяпер, і вашы лекары атрымліваюць, каб убачыць вас, калі вы адчуваеце сябе добра, што вельмі важна, каб яны мелі, што базавы ўзровень кантрасту, калі вы не робіце, а таксама. Маючы свой вачэй экзамен, чыстка зубоў, або іншыя стандартныя выпрабаванні ў той час , калі вы не перажывае ўспышка будзе нашмат лягчэй на вас , чым гэта калі вы развальцовкой. Атрымаць гэтыя рэкамендуемыя прышчэпкі, скрынінг рака, або сканаванне костак таксама!
4 -
Спыніць Адмаўленне Вашага IBDВам не падабаецца ваша IBD, ці ўсё, што яна прыносіць, і вы не павінны перастаць шукаць лепшае лячэнне. Вы таксама не павінны прымаць быць хворым з абвастрэннямі ўсяго часу, або прыняць час разглядаюцца ў якасці другога класа грамадзяніна, калі гаворка ідзе аб вашай медыцынскай дапамогі. Вы заслугоўваеце належнай медыцынскай дапамогі, і вы заслугоўваеце для дасягнення рэмісіі . Тым не менш, спыніць адмаўляць, што ў вас ёсць IBD. Ваш IBD прыносіць некаторыя рэаліі з ім, і пакуль яны не прыемныя, то лепш прызнаць гэтую частку свайго жыцця, і працаваць у напрамку прывядзення сябе ў цэлым паляпшэнню здароўя.
5 -
Упраўленне стрэсамСтрэс ня выклікае ваш IBD , але ён упэўнены , не дапаможа вам адчуваць сябе лепш, альбо. Кожны чалавек мае стрэс у іх жыцці - і стрэс можа быць і ад добрых і дрэнных падзей, хоць мы схільныя думаць, што быць больш цесна звязаны з дрэнным. Хітрасць заключаецца ў тым, каб знайсці выхад, каб вызваліць свой стрэс. Гэта не мае значэння, так шмат, што вы робіце, каб утаймаваць стрэс монстра, так што гэта эфектыўна. Ёсць шмат спосабаў , каб справіцца са стрэсам , паколькі ёсць віды стрэсу, таму зрабіце ваш выбар расслабляльных мерапрыемстваў, такіх як медытацыя, ёга, практыкаванні, або час з сябрамі і сям'ёй, і вырашыць , каб зрабіць яго прыярытэтам.