Нягледзячы на тоўстыя, цёплыя шкарпэткі і ўтульнае коўдру, абгорнутая вакол ног, вы ўсё яшчэ знайсці сябе барацьбу нязручнай, ледзяную нагу? У той час як цяжка і нязручна, то адзін Вартасцю з'яўляецца тое, што, як і іншыя балючыя сімптомы безуважлівага склерозу (MS), ёсць спосабы барацьбы з халоднымі нагамі.
разуменне дизестезия
У той час як MS выкарыстоўваецца пазначаць бязбольнае неўралагічнае захворванне, эксперты цяпер ведаюць, што гэта далёка ад ісціны.
На самай справе, да паловы ўсіх людзей з MS адчуваюць боль у якой - то момант у іх плыні захворвання, пры многіх развіваюцца хранічнай болю.
І існуе розныя тыпы болю людзі з безуважлівым склерозам могуць узнікнуць, як пакутлівая боль асабовай неўралгіі трайніковага нерва або вочнага яблык болю неўрыту глядзельнага нерва . Калі справа даходзіць да халодных ног, спецыялісты MS называюць гэтую боль у дизестезия.
Dysesthetic боль ставіцца да ненармальным адчуванняў, якія непрыемныя, патэнцыйна хваравітым, і можа адбыцца на любым участку цела, хоць яны найбольш часта сустракаюцца ў нагах і нагах. Дизестезиями могуць узнікнуць самі па сабе або можа быць выклікана чым-то ў знешнім свеце, часта за кошт змянення тэмпературы або ўмоў надвор'я. Яны таксама маюць тэндэнцыю быць горш ноччу і ўзмацняецца пры фізічнай нагрузцы.
Вядома, гэтыя назіранні каля дизестезиями ня жорсткіх правілаў, і таму яны не могуць быць для вас, што ўсё ў парадку. Падобна таму , як сімптомы МС з'яўляюцца ўнікальнымі для кожнага чалавека, таму такія тэрміны і характарыстыкі гэтых сімптомаў.
Сенсібілізацыя нервовай сістэмы
Вы ці ваш любімы чалавек можа адзначыць, што вашыя ногі цёплыя навобмацак, нягледзячы на тое, што яны адчуваюць холад да вас. Гэта таму, што ў MS ахоўнае пакрыццё вакол нервовых валокнаў у мозгу і спінным мозгу, называецца ваша цэнтральная нервовая сістэма, пашкоджаны. Гэта пашкоджанне прыводзіць да псуты нервовых сувязей, якія могуць выклікаць памылковыя паведамлення болю для адпраўкі ў ваш мозг.
Іншымі словамі, вашыя ногі сапраўды цёпла, але вы думаеце, яны халодныя, таму што ваша нервовая сістэма кажа вам, што яны халодныя.
Нервовая сістэма сенсібілізацыя можа прывесці да хранічнай болю
Гэта годна адзначыць таксама, што з дизестезиями і іншымі відамі болю, сенсібілізацыі нервовай сістэмы можа развіцца і можа прывесці да хранічнай болю ў некаторых людзей. Больш канкрэтна, з сенсібілізацыі нервовай сістэмы, два з'явы могуць развівацца пад назвай аллодиния і гипералгезии.
Аллодиния азначае , што дабраякасная стымул , як лёгкае дакрананне ці прахалодны ветрык выклікае боль. Гипералгезию ставіцца да падвышанай адчувальнасці да болю. Напрыклад, прыкрасць на назе, якая, як правіла трохі балючая, можа адчуваць сябе, як востры нож рэзкі ў ногі.
Важна адзначыць, што халодныя ногі і іншыя сэнсарныя сімптомы часта ня прыкметы таго, што ваш MS становіцца горш, асабліва калі сімптомы прыходзяць і сыходзяць. Але калі вы выпрабоўваеце халодныя ногі ў першы раз, вельмі важна , каб пагаварыць з вашым лекарам , таму што гэта можа быць прыкмета MS рэцыдыву або іншай медыцынскай праблемы ў цэлым.
Іншыя ўмовы, якія могуць спрыяць Cold Feet
Прыклады іншых захворванняў, якія могуць выклікаць халодныя або балючыя ногі ўключаюць у сябе:
- Шчытападобная жалеза ( так званы гіпатэрыёз )
- Праблемы крывяноснай пасудзіны (напрыклад, перыферычныя артэрыі )
- Дыябет (халодныя ногі могуць быць вынікам абодвух цыркуляцыі і нервовых праблем)
- феномен Рэйна
Саветы для кіравання сваімі халодных ног
Акрамя таго, грэючы ногі коўдраў або засоўваючы пальцы пад нагой партнёра або цела вашага гадаванца, вось некаторыя іншыя метады, як медыцынскія і паводніцкія, каб дапамагчы вам кіраваць дыскамфортам.
Памятаеце, каб абмеркаваць метады лячэння з лекарам. Як і ў бок, таксама пры спробе абагрэць ногі, асцерагайцеся прыляпіць іх у гарачай вадзе, або з дапамогай грэлкі, як вы не хочаце, каб выклікаць апёкі.
адцягненне
Адцягненне з'яўляецца вялікім псіхалагічным умяшаннем для кіравання болем, як гэта прымушае мозг засяродзіцца ад вашай болю і на дзейнасць пад руку, асабліва калі гэтая дзейнасць з'яўляецца кагнітыўнай патрабавальнай.
Калі вашы ногі турбуюць вас, спрабуючы разгледзець адну з гэтых метадаў адцягнення ўвагі. Памятаеце, аднак, у залежнасці ад інтэнсіўнасці і характару вашага дыскамфорту, вы, магчыма, прыйдзецца прайсці праз некалькі розных метадаў, перш чым знайсці той, які працуе для вас:
- Чытаць кнігу
- Выклік аднаго па тэлефоне
- Прайграванне відэа гульняў
- Праслухоўванне музыкі або подкаста
- Афарбоўванне або жывапіс
- завяршэнне галаваломкі
- журналяванне
Дадатковыя метады лячэння
Дадатковыя метады лячэння, такія як гіпноз, кагнітыўнай-паводніцкай тэрапіі і медытацыі ўважлівасці можа быць асабліва карысным ва ўпраўленні болю, а таксама патэнцыйна іншыя сімптомы вашай РС, як стомленасць або кагнітыўных праблем.
лекавыя прэпараты
Вядома, калі вашыя халодныя ногі значна ўплываюць на якасць вашай жыцця або прымяншэння вашай работы (напрыклад, калі вы падаеце ці не будзеце працаваць або бачыць свае сябар і сям'ю), абавязкова звярніцеся да свайго лекара.
Ёсць лекі , якія могуць супакоіць дыскамфорт як Тец Elavil (амитриптилин) або серотонін і норадреналіна інгібітар зваротнага захопу Cymbalta (дулоксетина). Часам супрацьсутаргавыя прэпараты, якія выкарыстоўваюцца для лячэння нейропатической болю таксама могуць быць карысныя як Neurontin (габапентин) або Lyrica (прегабалин).
Некаторыя з гэтых прэпаратаў, аднак, не маюць пабочныя эфекты, такія як дрымотнасць, якая з'яўляецца тое, што вы і ваш лекар павінен будзе працаваць да канца.
Актуальныя капсаицин крэм Іншы магчымы варыянт для вашых ног, хоць абавязкова абмеркаваць яго спачатку з вашым урачом перад ужываннем.
Іншыя метады лячэння
Акрамя таго, вам могуць спатрэбіцца фізіятэрапія або працатэрапія, калі вашы халодныя ногі пагаршаючы вашу хаду і раўнавагу. Рэгулярныя візіты да ортопеду (нага лекара), каб пераканацца, што вашыя ногі выглядаюць здаровымі без язваў, а таксама спецыяльныя чаравікі, званыя артапедычных таксама можа быць апраўдана. Убачыўшы тэрапеўта або псіхіятра можа быць таксама карысна , як боль пры рассеяным склерозе можа выклікаць або пагоршыць дэпрэсію ці непакой.
Прывітальнае слова
Халодныя ногі проста адзін прыклад болю, якая адчуваецца ў MS. Ёсць шмат іншых відаў болю, некаторыя неўралагічных паходжання, як MS спастичность, а таксама іншыя, якія вынікаюць не абавязкова з нервовых праблем, але ад таго, MS (напрыклад, болі ў спіне з няцвёрдай хады або нерухомасці, звязаная з вашай MS).
У любым выпадку, боль у MS можа быць знясільваючай, як фізічна, так і псіхічна. Калі ласка, атрымаць ўказанне ад вашага неўролага ці боль спецыяліста-вы можаце знайсці стратэгіі, каб адчуваць сябе лепш.
> Крыніцы
> Друлович J, Basic-Кес У, Гржич С, і інш. Распаўсюджанасць болю ў дарослых з безуважлівым склерозам: многоцентровое даследаванне папярочнага перасеку. Боль медыцыны. 2015 жнівень; 16 (8): 1597-602.
> Iannitti Т, Кэр BJ, Тэйлар БК. Механізмы і фармакалогія невропатической болю пры рассеяным склерозе. Актуальныя праблемы Паводніцкія нейронаук. 2014; 20: 75-97.
> Джеймсон Е, Трев Дж, Суэйн Н. электронных гульняў як боль адцягнення. Боль Res Manag. 2011 Jan-Feb; 16 (1): 27-32.
> Нацыянальнага грамадства безуважлівага склерозу. Сэнсарныя сімптомы і боль.
> Олек МДж, Нарайяна Р.Н., Фромана А.М., Фромана МС. (2017). Клінічныя прыкметы рассеянага склерозу у дарослых. Gonzálex-Scarano F, выд. Сучасны. Waltham, MA: UpToDate Inc.