Стомленасць з'яўляецца агульнай праблемай для людзей, якія маюць гепатыт. Няхай гэта будзе наклікаць непасрэдна захворваннем печані або з'яўляецца пабочным эфектам лячэння, пакутнікі могуць адчуваць сябе вельмі стомленым , нават пасля поўнага начнога сну. Адно даследаванне паказала , што 67 адсоткаў людзей з гепатытам З , выпрабавалі некаторы ўзровень стомленасці. Стомленасць можа вар'іравацца ад лёгкай да цяжкай і можа паўплываць на ўсе сферы жыцця.
Некаторыя людзі адчуваюць пастаянную стомленасць у той час як іншыя адчуваюць цыклы стомленасці.
Праца з стомленасцю патрабуе цярпення, так як няма простых рашэнняў. Тым не менш, гэтыя парады могуць дапамагчы вам кантраляваць яго.
Што вы можаце зрабіць, каб дапамагчы Стомленасць
- рэгулярна займацца фізічнымі практыкаваннямі. Умераныя фізічныя практыкаванні, гэта добры спосаб, каб дапамагчы стомленасць кіравання. Можа быць, гэта здаецца трохі дзіўным ажыццяўляць, калі вы стаміліся, але гэта карысна для многіх людзей.
- Ешце здаровую ежу. Збалансаваная дыета з'яўляецца выдатным спосабам, каб дапамагчы кіраваць стомленасцю. Пачне з асноўнымі прынцыпамі, што ёсць, калі ў вас ёсць хранічны гепатыт.
- Не перашчыруйце расклад. Прыярытэтнасць свайго дня, робячы неабходныя дзеянні, а затым запускаць іншыя задачы, як ваш узровень энергіі дазваляе.
- Пазбягайце стрэсавых сітуацый. Вось пяць простых саветаў, якія дапамогуць кантраляваць стрэс.
- План рэгулярнага, паслядоўнае колькасць сну кожную ноч.
- Вазьміце пасляабедзенным сон. Рэгулярны 30-хвілінны сон можа быць вялікім стымулам для вашага дня і дапамагчы кіраваць стомленасцю.
- Вучыцеся расслабляцца. У сучасным ліхаманкавым тэмпе, такія мерапрыемствы, як ёга і медытацыя надзвычай папулярныя. Вам не трэба быць падкрэслены гаспадарнікам або фітнес-гуру, каб атрымаць выгаду з гэтых метадаў рэлаксацыі.
Рэчы Ваш доктар можа зрабіць, каб дапамагчы Стомленасць
- Гэта добрая ідэя, каб паведаміць стомленасць да свайго лекара. Нават калі некаторыя стомленасць, верагодна, непазбежная пры хваробы печані, ёсць спосабы, ваш лекар можа быць у стане дапамагчы.
- Лячыць гепатыт. Ваша стомленасць звычайна значна паменшыць, калі вы можаце дасягнуць ўстойлівага вірусалагічнай адказу.
- Дыягностыка і лячэнне анеміі . Паколькі анемія з'яўляецца магчымай прычынай стомленасці, ваш лекар можа вызначыць, ці з'яўляецца гэта асноўнай праблемай. Анемія ўзнікае, калі кроў не хапае дастатковай колькасці здаровых чырвоных крывяных цельцаў.
- Дыягностыка і лячэнне іншых умоў , якія выклікаюць стомленасць, такія як захворвання шчытападобнай залозы .
- Прызначаюць лекі, каб дапамагчы вам лепш спаць. Лекары павінны выкарыстоўваць дбайнае рашэнне тут, таму што печань звычайна адказвае за разбурэнне наркотыкаў у арганізме. Любая карысць ад лекі павінна ацэньвацца з магчымымі рызыкамі пашкоджанні печані.
Увогуле, лекары могуць шукаць іншыя паддаюцца лячэнне прычын стомленасці. Для гэтага можа спатрэбіцца аналіз крыві, поўны медыцынскі агляд і задаць вам шмат пытанняў аб вашых сімптомах.
> Крыніцы:
Кіраўніцтва да разумення і кіруючай стомленасці. Публікацыя Праекта падтрымкі гепатыту С.
MD Consult. Стомленасць Пацыенты факты. Elsevier, Inc. 2009.