Гепатыт з'яўляецца захворваннем, якое дзівіць печань і парушае яго функцыю. Гэта праблематычна, таму што ўсё, што вы спажываеце праходзіць праз печань, па меншай меры, на малекулярным узроўні. Затым печань выконвае працу па пераўтварэнню рэчаў, якія вы ясьце ў энергію і хімічныя рэчывы, якія арганізм павінен быць у стане функцыянаваць. Яна таксама абясшкоджвае тое, што ўваходзіць ў ваша цела.
У меншай ступені, печань таксама забяспечвае пажыўныя рэчывы, ваша цела мае патрэбу для фарміравання клетак, падтрымання функцый арганізма і вытворчасці энергіі.
Існуюць розныя тыпы гепатыту і кожны з іх можа паўплываць на вашу печань па-свойму. Гепатыт можа быць выпрабаванае кім-небудзь, няхай гэта будзе вага, рэгулярны памер або залішняя вага. Тым не менш, залішняя вага дадае большы рызыка для вашага здароўя, калі ў вас ужо ёсць стан печані.
Рызыкі залішняй вагі
Большасць грузлыя людзі , схільныя да развіцця захворвання печані пад назвай « тоўстая печань ». Гэта робіць вашу печань больш ўспрымальная да доўгатэрміновых праблем са здароўем, асабліва калі ў вас ужо ёсць гепатыт С. Акрамя таго, калі вы лішні вага, лячэнне гепатыту становіцца рызыкоўным і менш эфектыўным. Гэта можа прывесці вас да таго, высокага крывянага ціску, або Дагаворнага хвароба сэрца, дыябет і нават рак. Праліваючы ўсе гэтыя лішнія фунты, вы будзеце ў стане сысці ад магчымых ускладненняў, якія могуць паўстаць у вашым лячэнні гепатыту.
Восем дыеты сакрэты заключаюцца ў наступным:
1. Ешце збалансаванае і рэгулярнае харчаванне
рэгулярна ядуць азначае, што вы павінны ёсць па меншай меры тры разы на дзень - пажадана па ўсталяваным графіку. Адзін з лепшых спосабаў захаваць вашу энергію таксама праз ядуць закускі або невялікія порцыі кожныя тры-чатыры гадзіны. Калі вы праходзяць лячэнне гепатыту C, вы можаце прадухіліць млоснасць пры ўжыванні ў ежу часта, але меншымі порцыямі.
Пераканайцеся, што вы збалансаваныя, і што вашы рэгулярныя прыёмы ежы ўключаюць у сябе чатыры асноўных групы прадуктаў харчавання, каб забяспечыць вашыя органы з адпаведным харчаваннем.
2. Ешце збожжа, хлеба, і цельнозерновые
Хлеб, крупы, аладкі, макаронныя вырабы, а таксама крупы выкладзены з мінераламі і вітамінам B, якія маюць важнае значэнне для выжывання. Цельнозерновые забяспечвае валакно, якое ўраўнаважвае вашыя руху кішачніка; і лустачкі усяго пшанічнага хлеба дысперсных валакна, вітамін B6, цынк, а таксама магній для ўсіх патрэбных клетак і тканін. Важна, каб гэтыя вітаміны і мінералы, гэтыя прадукты забяспечваюць для вашага цела, каб палепшыць свае функцыі. Будзьце асцярожныя з тым, што вы абралі, таму што ежа пазначана як мульты-збожжа, парэпаную пшаніца, каменную зямля, сем збожжа, 100 адсоткаў пшаніца або вотруб'е, як правіла, не цельнозерновые вырабы.
3. Падтрымліваць здаровае спажыванне калорый
Вельмі важна, каб вочы вашыя калорыі, таму што яны, што трымаць ваш метабалізм гарэння. Занадта шмат калорый, аднак, уяўляе сабой трыгер павелічэння вагі. Таму важна сачыць за колькі вы спажываеце, асабліва калі ён пакутуе ад хваробы печані, такіх як гепатыт.
4. Ешце гародніна і садавіна
Гародніна і садавіна з'яўляюцца адным з найбольш важных крыніц пажыўных рэчываў, такіх як валакна, калій, вітаміны C, фалійнай кіслаты і бэта-каратын.
Некаторыя з іх таксама ўключаюць антыаксіданты, якія дапамагаюць у прадухіляючы пашкоджанне клетак. Акрамя таго, большасць гародніны і садавіны з'яўляюцца мінімальнымі натрыю і калорый.
5. Атрымаць багата вавёрку
Бялок гуляе вельмі важную ролю ў барацьбе з інфекцыямі, а таксама гаенню пашкоджаных і інфіцыраваных клетак печані. Яна таксама дапамагае ў аднаўленні і падтрыманні мышачнай масы. Вавёркі могуць таксама залячыць і рамонт тканін арганізма. Адным з крыніц бялку малочныя прадукты, якія таксама будуць забяспечваць кальцый і вітамін D для пацыента гепатыту; яны добрыя для дыеты.
6. Піце дастатковую колькасць вадкасці
Пітво дастатковых вадкасцяў з'яўляецца абавязковым для любога чалавека, нават калі ў вас ёсць гепатыт.
Навукоўцы рэкамендуюць шэсць-восем шклянак у дзень. Суп, травяныя чаі, сокі, малако, халодныя фруктовыя батончыкі, і пудынгі таксама лічацца вадкасцю. Тым не менш, вы павінны праяўляць пільнасць ў дачыненні да іншых кампанентаў яны маюць, што можа парушыць ваша здароўе.
7. Лягчэй на салёнае, цукрыстых і Тлустыя прадукты
Занадта шмат ежы, нават "здаровай" ежы, можа быць шкодным. У той час як масла і тлушчы (а) склад энергіі ў вашым целе, (б) транспартныя вітаміны ў крыві, і (у) абароны тканак арганізма, яны таксама могуць прымусіць вас набыць большую вагу. Акрамя гэтага, кучы салёнай ежы пакласці занадта шмат натрыю ў арганізме, і вы павінны трымаць усё, што нізкі ўзровень, калі ў вас ёсць гепатыт. У выпадку салодкіх прадуктаў: элементы з занадта шмат цукру, таксама часта з высокім утрыманнем тлушчу і можа інгібіраваць здольнасць вашага арганізма засвойваць больш здаровую ежу.
8. Падтрымліваць і Reach здаровага вагі
Калі ў вас залішняя вага ці недастатковы вага, ёсць вялікая верагоднасць таго, што ваш гепатыт будзе прасоўвацца хутчэй. Адсочванне вашага або індэкса масы цела ІМТ з'яўляецца ідэальным спосабам, каб ацаніць тое, што здаровы вагу для вашага цела. Увёўшы свой вага і вышыню ў калькулятар ІМТ ніжэй, вы можаце пераканацца, што ваш ІМТ на самай справе.
Дыетолагі можна падысці, каб дапамагчы вам выпрацаваць дыету, каб зрабіць вам дасягнуць здаровага вагі і ІМТ, калі вы падаеце пад любым выпадку.
Перавагі Счапленне Дыета з фізічнымі практыкаваннямі
пакутнікі Гепатыт варта адзначыць, што ажыццяўленне з'яўляецца адным з лепшых спосабаў загубіць вагу. Размінкі таксама дапамагчы ў павышэнні апетыту, павялічваючы вашу імунную сістэму, паляпшаючы самаадчуванне і вызваліўшы спады лекаў супраць гепатыту С. Вы заўсёды можаце патэлефанаваць свайму лекару, каб стварыць прыдатную праграму практыкаванняў і графік дыеты для вас.
> Крыніцы:
Вентылятар JG, Цао HX. Ролю дыеты і лячэбнага харчавання ў неалкогольным тлушчавай хваробы печані. J Gastroenterol Hepatol. 2013 Dec; 28 Suppl 4: 81-7.
Івасі М, Іватэ Да, Kaito М, ІКОМ Дж, Ямамота М, таке М, Курода М, Фуджіта N, Кабаяшы Y, Адачи Y. Эфектыўнасць доўгатэрміновага дыетычнага абмежавання агульнага колькасці калорый, тлушчаў, жалеза і бялку ў пацыентаў з хранічны гепатыт C вірус. Харчаванне. 2004 Apr; 20 (4): 368-71.