Калі справа даходзіць да экстрэмальных умоў надвор'я, як цёпла і холад могуць паўплываць на MS
Халоднае надвор'е і рассеяны склероз (MS) , здавалася б, добра разам, асабліва для тых , хто пакутуе ад MS звязаных непераноснасць спякоты. Але для многіх, якія жывуць з РС, сімптомы могуць пагоршыць пры паніжэнні тэмпературы.
Як перападам тэмператур ўплываюць на людзей з РС
Многія з безуважлівым склерозам (MS) , з'яўляюцца цяплом непераноснасці да кропкі быўшы не ў стане функцыянаваць па-за пры пікавых летніх тэмпературах.
Для многіх тэмпературы 80 градусаў ці вышэй амаль нязносныя.
Аднак, што яшчэ больш цікава пра талерантнасць тэмпературы сярод людзей з безуважлівым склерозам, што шмат хто кажа, што ў той час як высокія тэмпературы не задавальняюць, халоднае надвор'е і MS не ідуць вельмі добра разам для іх, альбо.
Напрыклад, некаторыя людзі лічаць, што халоднае надвор'е можа выклікаць цягліцавыя спазмы, калянасць і герметычнасць. Яна таксама можа пагоршыць MS абдымкі, якая з'яўляецца захопам пачуцці вакол тулава, якое выклікана спастичностью маленькіх цягліц паміж рэбрамі.
Іншыя лічаць, што яны адчуваюць сябе больш стомленым ў зімовыя месяцы. Гэта можа быць ускосным вынікам справіцца з некаторымі з цягліцавых сімптомаў, звязаных з згаданымі вышэй. Гэта можа быць таксама , што больш кароткія дні і абмежаваны сонечнае святло робяць іх дэпрэсію горш , як вы ведаеце, дэпрэсія з'яўляецца распаўсюджаным сімптомам безуважлівага склерозу.
Тым ня менш, іншыя заўважаюць , што халодныя робіць хаду цяжка, што таксама можа быць вынікам мышачнай калянасці (пагаршэнне спастичности ).
Чаму халоднай Ці ўплывае Некаторыя людзі з MS
Эксперты не ведаюць, чаму нізкія тэмпературы пагаршаюць сімптомы для некаторых людзей з безуважлівым склерозам.
Гэта , як гаворыцца, новыя дадзеныя з'яўляюцца ўвесь час пра ролю вітаміна D у MS . Эксперты выявілі , што нізкі ўзровень вітаміна D гуляе ролю ў развіцці РСА, але цяпер гэта выглядае як ўзроўні вітаміна D , таксама аказвае ўплыў на рэцыдывах і як мы адчуваем сімптомы.
Гэта было ўстаноўлена, што ўзровень вітаміна D у людзей ніжэй у зімовыя месяцы з-за меншага ўздзеяння сонечнага святла (які неабходны арганізму для выпрацоўкі вітаміну D). Магчыма, мы лічым нашы сімптомы РСА больш востра, калі наш вітамін D запасы знаходзяцца на свае зімовыя мінімумах.
Парады для барацьбы з халодным надвор'ем і MS
Вось некалькі простых саветаў, якія дапамогуць звесці да мінімуму любых MS звязанаму дыскамфорту вы ці блізкі чалавек можаце выпрабаваць у халодным надвор'і.
Трымаеце рукі і ногі ў цяпле
Некаторыя людзі з РС таксама маюць стан завецца феномен Рэйна , у якім капіляры ў пальцах рук і ног перагнуць палку ў холадзе. У выніку, плошча пад пазногці і пазногці на нагах становіцца сінім і можа быць вельмі балючым. Абавязкова насіць шкарпэткі, нават вакол дома ў зімовы час і трымаць дадатковую пару адзення ў вашым аўтамабілі, у выпадку, калі вы забыліся, што няма нічога горш, чым у цёплай машыне з ледзяны холад рулявога кола.
Папесціцца на сонейку
Выйдзіце падчас цёплай часткі сонечнага зімовага дня і замачыць у крыху цяпла. Нават лепш, атрымаць невялікае практыкаванне на вуліцы, пакуль вы на яго. І памятайце, што сонечнае святло дапамагае вашаму арганізму выпрацоўваць вітамін D, хоць, гэта цяжка зрабіць вітамін D, калі ваша скура пакрыта ўверх. Вось чаму ваш лекар можа павялічыць вітаміна D у зімовы час (абавязкова не рабіць гэта самастойна, аднак).
Не перашчыруйце цёпла ўнутры
У выніку холаду, вы можаце запусціць сапраўды гарачыя ванны ці душа. Але будзьце асцярожныя. Памятаеце, што экстрэмальная спякота не з'яўляецца вашым сябрам, альбо. У рэшце рэшт, гэта тонкі баланс, таму паветра на баку ўмераных, а не экстрэмальны.
Цёплы сябе ад унутранай часткі
Паспрабуйце піць гарачыя напоі, як кубак гарачага шакаладу, гарбаты ці кава без кафеіну, каб падцяпліць і прагрэць ядро вашага цела хутчэй.
Прывітальнае слова
Халоднае надвор'е і MS не могуць ісці разам, як вы хацелі б, але вы можаце навучыцца цярпець камбінацыю лепш. Як і многіх іншых MS звязаных з сітуацыямі, якія вы павінны прайсці, трохі стратэгічнага планаванне пра зімовыя відах дзейнасці можа дапамагчы вам, па меншай меры, трохі кантролю над сімптомамі.
Пакладзеце некаторую думка ў тое, што вы любіце рабіць у зімовы час, прыняць адпаведныя меры засцярогі, і атрымаць максімальную аддачу ад халодных месяцаў.
> Крыніцы
> Brola> W і інш. Асацыяцыя сезонных узроўняў сыроватачна D 25-гидроксивитамина з абмежаванымі магчымасцямі і рэцыдываў у ремиттирующем рассеяным склерозе. Eur J Clin Nutr. 2016 верасьня; 70 (9): 995-9.
> Нацыянальнае Грамадства MS. (2016). Цяпло і адчувальнасць да тэмпературы.
> Stachowiak J. (2012). Нацыянальнага грамадства безуважлівага склерозу MS злучэння: сімптомы МС і зімовае надвор'е.