Агляд Насмарка
Прастуда амаль напэўна найбольш часта сустракаемыя хваробы сярод людзей. Дарослыя ў Злучаных Штатах у сярэднім ад двух да трох у год, і дзеці могуць атрымаць столькі, колькі 10. Там няма ніякага лячэння для прастуды ці вакцын, каб прадухіліць гэта, таму што гэта можа быць выклікана вельмі многімі рознымі вірусамі. Такім чынам, што вы сапраўды можаце зрабіць? Існуе як добрая і дрэнная інфармацыя там. Мы тут, каб усталяваць рэкорд прама.
Аказваецца, вы не можаце ведаць усё, што трэба пра катары.
прычыны
Прастуда выклікаецца вірусам, больш за 200 розных з іх, на самай справе. Рынавірусы тыпу, якія выклікаюць большасць прастудных захворванняў, але яны таксама могуць быць выкліканыя коронавирусами, дыхальным synctial віруса (RSV), парагрыпу і інш.
Паколькі прастуда выклікаецца так шмат розных вірусаў, то, хутчэй за ўсё, ніколі не будзе панацэяй.
Мы не можам выпрацаваць імунітэт да прастудных захворванняў, таму што заўсёды ёсць іншы вірус, што нашы целы не бачылі, што будзе выклікаць падобныя сімптомы.
Што некалькі рэчаў, якія не выклікаюць прастуду?
Мокрыя валасы, халоднае надвор'е, а таксама змены тэмпературы. «Балачкі» Яны былі агульныя і перадаваліся з пакалення ў пакаленне, але яны не маюць ніякай асновы ў навуцы. Даследаванні паказалі, што людзі могуць быць больш верагодна, каб злавіць прастуду ў зімовы перыяд, калі паветра халодны і сухі, але гэта не сама надвор'е, што робіць вас хворым. Толькі мікробы могуць зрабіць гэта.
сімптомы
Прастуда рэспіраторнае захворванне, гэта значыць яны, як правіла, выклікаюць сімптомы ў вашай галаве, а часам і грудзі.
Для большасці людзей, сімптомы звычайна слаба выяўлены і праходзяць самі па сабе на працягу прыкладна тыдня.
Агульныя сімптомы прастуды ўключаюць:
- насмарк
- перагружанасць
- кашаль
- галаўны боль
- ангіна
- сверб або вадзяністыя вочы
- ліхаманка (рэдка-часцей сустракаецца ў дзяцей)
Хоць сімптомы прастуды раздражняюць, яны рэдка бываюць сур'ёзнымі. Людзі, якія пакутуюць ад хранічных захворванняў, асабліва на здароўе тых, якія ўплываюць на дыхальную сістэму, як астма і ХОБЛ, можа мець больш цяжкасцяў, адпраўляецца ад холаду ці можа мець больш значныя сімптомы. Людзі з аслабленай імуннай сістэмай могуць таксама мець цяжкі час атрымаць над холадам.
лячэнне
Як мы ўжо згадвалі раней, няма ніякага лячэння катару. Гэта самаабмежаванне хвароба, а гэта азначае, што ён сыдзе сам па сабе з часам. Як правіла, яны доўжацца ўсяго каля тыдня. Але большасць усё ведаюць, што тыдзень можа здацца вельмі доўга, калі вы не адчуваеце сябе добра.
Там не можа быць якія-небудзь лекі, якія будуць «лячыць» халодная, але ёсць шмат рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб атрымаць палёгку ад сімптомаў. Возьмеце ці сучасныя больш-пазабіржавым (OTC) лекавыя сродкі, прыродныя або травяныя сродкі прававой абароны, або некаторую камбінацыю гэтых двух, вы не павінны пакутаваць.
Абязбольвальныя / Ліхаманка Перахаднікі
Даваць дзіця Tylenol або Motrin не можа быць ніякай небяспекі, калі яна мае ліхаманку, але яны таксама могуць дапамагчы з болем і болем, якія прыходзяць разам з прастудай. Нават калі няма ліхаманкі, гэтыя лекі могуць дапамагчы пры галаўным болі, болі ў горле, і агульнае адчуванне дыскамфорту ў вас, калі вы хворыя. Важна, аднак , памятаць, што дзеці ніколі не павінны даваць аспірын .
Противоотечные з'яўляюцца тыпам медыцыны, якая можа дапамагчы прачысціць закладзены нос. Яны могуць дапамагчы часова вызваліўшы, што душна, перагружанае пачуццё ў носе і пазухах.
Хоць адхарквальныя часта выкарыстоўваюцца, каб дапамагчы з кашлем, яны дапамагаюць прарэджваннем слізь, што робіць яго лягчэй выгнаць. Гэта азначае, што ён можа дапамагчы дрэнаж слізі, і гэта будзе лягчэй кашляць і атрымаць яго з лёгкіх і галавы.
Хоць гэта першыя лекі многія людзі шукаюць, калі ў іх ёсць кашаль, то іх варта выкарыстоўваць з асцярожнасцю. Кашаль з'яўляецца спосаб цела выгнання іншароднага матэрыялу (слізь) з лёгкіх.
Гэта важна не дапусціць, што дзеянне, таму што дазваляе слізь сядзець і басейн у лёгкіх можа прывесці да значна больш сур'ёзным інфекцый, як-пнеўманіі. Калі ваш кашаль настолькі дрэнна, што ён перашкаджае спаць, гэта нармальна прымаць ад кашлю, проста не прымаць яго кругласутачна.
Анцігістамінные, такія як Benadryl, кларитин і Zyrtec, часта рэкамендуюць або ўзятыя людзьмі, якія маюць прастуды, таму што яны, як мяркуецца, каб дапамагчы з свербам і насмаркам. Абодва гэтыя агульныя сімптомы прастуды, але яны адбываюцца і па іншай прычыне, калі ў вас ёсць холад, чым яны робяць, калі ў вас ёсць алергія. Большасць даследаванняў паказалі, што anthistamines і іншыя алергіі лекі, такія як інгаляцыйныя кортікостероіды, такія як Flonase і Nasacort-малаэфектыўныя, калі справа даходзіць да сімптомаў прастуды. Яны наўрад ці нашкодзіць, але яны, верагодна, не дапамогуць ні.
Прыродныя і травяныя сродкі прававой абароны
Ёсць шмат прадуктаў на рынку, якія падпадаюць пад гэтую катэгорыю і сцвярджаюць, каб дапамагчы з сімптомамі прастуды.
Мы разгледзім некаторыя з найбольш распаўсюджаных тут і вылучыць тое, што даследаванне паказвае, а таксама тое, што вы павінны ведаць, калі вы вырашылі паспрабаваць яго самастойна.
- Вітамін C - Ужыванне вітаміна С для лячэння або прафілактыкі прастуды былі даследаваны , верагодна , больш , чым любое іншае прыроднае сродак там. Хоць некаторыя даследаванні паказваюць станоўчыя вынікі, а іншыя няма. Найбольш перспектыўны даследаванне паказала, што гэта дапамагло прадухіліць прастуду ў добра падрыхтаваныя спартоўцах і умоўных вайскоўцаў. На жаль, вынікі былі не ў стане быць прадубляваныя ў агульнай папуляцыі. Прымаючы вітамін З, наўрад ці будуць шкодныя для большасці людзей, але высокія дозы могуць выклікаць дыярэю, і вы не павінны прымаць вітамін З дадаткам, калі ў вас ёсць захворванне нырак.
- Эхінацея - Гэты папулярны травяныя сродкі прававой абароны былі выкарыстаныя ў працягу многіх гадоў для прафілактыкі і лячэння прастуды. На жаль, даследаванні, якія былі праведзены не паказалі сапраўдную карысць. Гэта таксама важна ведаць, што гэта можа паўплываць на печань і не варта прымаць з іншымі лекамі, якія апрацоўваюцца ў печані, такіх як Tylenol (ацетамінофен), або тыя, у каго ўжо ёсць праблемы з печанню.
- Бузіна - Ужыванне бузіны дабаўкі , каб дапамагчы з сімптомамі прастуды была безвыніковай. Некаторыя невялікія даследаванні паказалі перавага, у той час як іншыя не маюць. Неабходныя дадатковыя даследаванні на гэтым дадатку, каб ведаць, калі гэта сапраўды можа дапамагчы. Варта выкарыстоўваць з асцярожнасцю, калі ў вас ёсць праблемы з ныркамі або частае мачавыпусканне. Пагаворыце з лекарам, перш чым прымаць гэта дадатак, калі вы робіце.
Немедикаментозный Relief
У дадатак да прыняцця прадуктаў OTC або прыродныя сродкі, ёсць рэчы, якія вы можаце зрабіць, каб палегчыць сімптомы, якія не ўключаюць ніякіх лекаў або дабавак наогул. Гэта на самай справе некаторыя з найбольш эфектыўных - я выкарыстоўваю іх на сабе і сваёй сям'і ўвесь час.
- Неці-Пот або фізіялагічны раствор Паласканне - Прамыванне пазух з фізіялагічным растворам з'яўляецца выдатным спосабам , каб атрымаць палёгку ад вашага носа і ціску пазухі. Ёсць некалькі прадуктаў, даступных, якія могуць дапамагчы вам у гэтым. Неці гаршкі шырока даступныя ў прадуктовых крамах і аптэках. NeilMed Sinus Rinse камплект бутэльку, што (на мой погляд) яшчэ прасцей у выкарыстанні, чым Неці-пот. Акрамя таго, можна дасягнуць падобных вынікаў з папярэдне упакаванай солевы спрэй, але ведае, што вы, верагодна, будзеце выкарыстаць усю слоічак для аднаго паласкання, так што гэта не вельмі рэнтабельнай. Найбольш важным фактарам, каб памятаць пры выкарыстанні пазухі паласканне, каб выкарыстоўваць дыстыляваную або папярэдне вараць (і астуджаюць) ваду. Ніколі не выкарыстоўвайце вадаправодную ваду, якая не была варанай першае, таму што гэта можа прывесці да інфекцыі.
- Солевы кроплі ці спрэй - Нават калі вы не апалосквання вашыя пазухі, выкарыстоўваючы солевы раствор кропель або спрэй можа дапамагчы аслабіць слізь у носе і насавыя праходы , каб зрабіць яго прасцей зліць або выключыць. Гэта асабліва карысна для немаўлятаў і маленькіх дзяцей, якія не могуць трываць пазухі паласкання.
- Ўвільгатняльнік - Выкарыстанне ўвільгатняльніка , калі вы хворыя змесціць лішнюю вільгаць у паветры, што робіць яго лягчэй дыхаць і дапамагае завільгатнець вашы дыхальныя шляхі, так што вы можаце спаць больш камфортна. Прастуда з'яўляюцца найбольш распаўсюджанымі ў халодныя зімовыя месяцы, калі паветра сухі і часта ёсць абагравальнікі працуюць у нашых дамах, якія высушвае паветра яшчэ больш. Выкарыстанне ўвільгатняльніка можа дапамагчы супрацьстаяць сухое паветра і зрабіць вас больш камфортным, асабліва, калі вы спіце.
- Піце больш вады - гэта сапраўды вельмі лёгка і проста, як і ўсе прадукты, згаданыя вышэй, дадатковая вада складае лішнюю вільгаць. Застацца ў гидратированных мае важнае значэнне, калі вы хворыя, таму слізь не будзе тоўшчы і ваша дыхальная сістэма не будзе настолькі сухім.
- Сон - Атрыманне дастатковай колькасці сну заўсёды важна, але гэта яшчэ больш важна, калі вы хворыя. Нашы целы аднаўляюцца хутчэй, калі мы адпачываем і дазваляюць нашай імуннай сістэмы, каб зрабіць сваю працу.
прадухіленне Насмарка
Паколькі не існуе вакцыны або лекі ад прастуды, лепш за ўсё на самай справе з'яўляецца прафілактыка. Гэта не ўяўляецца магчымым 100 працэнтаў часу, але ёсць шмат рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб паменшыць вашыя шанцы захварэць.
Мыйце рукі . Гэта, безумоўна, самае галоўнае, што вы можаце зрабіць, каб прадухіліць распаўсюджванне хваробы. Няхай гэта будзе прастуда, грып, або чума, мыццё рук з'яўляецца лепшым выбарам у прадухіленні. Мыйце іх часта і правільна. Мікробы найбольш часта распаўсюджваюцца, таму што мы дакранаемся нешта з мікробамі на ім, а затым націсніце наш твар.
Выкарыстоўвайце дэзінфікуе сродак для рук . Калі ў вас няма доступу да вады з мылам і выкарыстоўваць дэзінфікуе сродак для рук. Да таго часу , як яна змяшчае больш за 60 працэнтаў алкаголю, гэта будзе эфектыўна забіць большасць мікробаў, у тым ліку вірусаў прастуды. Аднак, калі вашы рукі прыкметна забруджаныя (вы можаце ўбачыць бруд, і г.д.), а затым мыць з мылам і вада мае важнае значэнне.
Накрыйце кашаль . Калі ў вас ёсць кашаль, прыкрывайце рот сурвэткай або ўнутранай часткі локця. Пры кашлю, вашы мікробы могуць праляцець як 6 футаў і зрабіць іншыя вакол вас хворая. Калі вы кашляеце ў свае рукі, усе гэтыя мікробы затым на руках і распаўсюджваюцца на ўсе, што вы дакранаецеся. Калі вы кашляеце ў тканіну, вы будзеце лавіць большасць мікробаў у тканіны і можа затым выкінуць. Калі вы не маеце тканіна пад рукой, кашаль у згін локця, так што будзе блакаваць распаўсюд мікробаў, але вы наўрад ці што-небудзь чапаць з той часткай вашай рукі.
Правільна харчавацца, займацца спортам, высыпацца. Мы чуем, спецыялісты кажуць, гэта ўвесь час, і ведаюць, што гэта лягчэй сказаць, чым зрабіць. Але гэта сапраўды лепшы спосаб захаваць сваё цела здаровым. Калі вы клапоціцеся пра сябе, ваша імунная сістэма мае найлепшую магчымасць функцыянаваць як яна павінна і абараніць вас ад многіх хвароб, як, наколькі гэта магчыма. Там няма ніякага спосабу, каб прадухіліць кожны холад там, але клапаціцца пра сваё цела дае вам лепшы шанец застацца добра.
Міфы пра катар
Ёсць шмат міфаў і памылак аб простудах. З Інтэрнэтам і сацыяльнымі медыя, дэзінфармацыя распаўсюджваецца як лясны пажар. Зараз больш чым калі-небудзь, гэта важна ведаць, што толькі таму, што нехта запісаў, што не робіць гэта праўда!
У нас ёсць цэлы спіс прастуды і грыпу сродкаў , якія не маюць ніякай асновы ў навуцы . Мы разгледзім некаторыя з найбольш распаўсюджаных тут.
- Халоднае надвор'е можа зрабіць вас хворым : Не, толькі мікробы могуць зрабіць гэта. Ёсць прычыны, чаму мы хварэем часцей у халодныя месяцы, але гэта не сама тэмпература.
- Лук у нумары можа абсарбаваць Мікробы : Да жаль , людзі, гэта не працуе.
- Карыца і мёд могуць вылечыць Насмарк : Хоць мёд з'яўляецца выдатным прыродным сродкам , каб дапамагчы з кашлем і болем у горле, ён не ўтрымлівае якія - небудзь уласцівасцяў , якія будуць забіваць прастуда і ні робіць карыцу.
- Эфірныя алею : Гэта дзіка папулярныя і выкарыстоўваюцца амаль кожны хвароба вы можаце думаць, але ёсць вельмі мала , каб ня навуковых доказаў для рэзервовага капіявання любых сцвярджаюць , што іх дыстрыб'ютары робяць.
- Віксом VapoRub на ступнях : Многія бацькі лічаць , ужываючы Vicks VapoRub да ног свайго дзіцяці , калі ў яе ёсць кашаль дапаможа спыніць яго. Ці ёсць праўда ў гэтым? Ня па навуцы.
Ёсць нашмат больш хатніх сродкаў, якія з'яўляюцца агульнымі і хадзілі з вуснаў у вусны. Хутчэй за ўсё, калі гэта гучыць занадта добра, каб быць праўдай, то ёсць. Калі вы не ўпэўненыя, калі ласка, пагаворыце з медыцынскім работнікам пра яго, перш чым спрабаваць яго на сябе ці вашага дзіцяці. Тое, што здавалася працаваць на аднаго чалавека не можа працаваць для вас і можа быць нават небяспечна.
Калі звярнуцца да лекара
Большасць людзей не трэба звярнуцца да лекара, калі ў іх ёсць холад, але ёсць некаторыя выпадкі, калі гэта можа быць неабходна. Калі вы былі хворыя на працягу некалькіх дзён, пачынае адчуваць сябе лепш на працягу дня ці два, але потым зноў захварэць, як правіла, з сімптомамі горш, чым раней, ісці да ўрача. Гэта класічны прыкмета таго, што вы распрацавалі другасную інфекцыю. Вы, магчыма, спатрэбіцца дадатковае лячэнне, калі вы распрацавалі нешта накшталт пнеўманіі.
Калі вы або ваш дзіця мае прыкметы праблемы з дыханнем , як хрыпы, некантралюемага кашлю, або складання , звярніцеся да лекара адразу.
Прывітальнае слова
Прастуда што-то ўсё мы будзем мець справу з час ад часу. Яны, як правіла, не з'яўляюцца сур'ёзнымі і сыдуць самі па сабе. Ведаючы, як зрабіць сябе ці сваіх блізкіх, больш зручным можа прайсці доўгі шлях, каб зрабіць гэты час больш памяркоўным. Калі вы турбуецеся аб вашых сімптомах, гэта заўсёды добра, каб праверыць з вашым лекарам, каб пераканацца, што яны не з'яўляюцца праблемай. І памятайце, прастуда выкліканыя вірусамі, таму антыбіётыкі не дапамогуць !
> Крыніцы:
> CDC. Антыбіётыкі не заўсёды адказ. Цэнтры па кантролі і прафілактыцы захворванняў. http://www.cdc.gov/getsmart/community/for-patients/common-illnesses/colds.html. Апублікавана 16 сакавіка 2016.
> Прастуда. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/commoncold.html. Прастуда. http://www.niaid.nih.gov/topics/commoncold/Pages/default.aspx.
> Факты аб прастудзе. Амерыканская асацыяцыя лёгкіх. http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html.
> 5 саветаў: Натуральныя прадукты для грыпу і прастудаў: што Навуковы Say? NCCIH. https://nccih.nih.gov/health/tips/flucold.htm. Апублікавана 21 лютага 2012 года.