Чорны грэцкі арэх (Juglans чорная) уяўляе сабой тып гайкі, каб прапанаваць шэраг пераваг для здароўя. Доўга які выкарыстоўваецца ў некаторых сістэмах фітатэрапіі, чорны арэх экстракт даступны ў дыетычнай форме дадаткі. Гэта звычайна ядуць у якасці ежы ў Злучаных Штатах. Чорны грэцкі арэх з высокім утрыманнем ненасычаных тлушчаў і бялкоў.
Чорны грэцкі арэх змяшчае некалькі асноўных тоўстых кіслот, у тым ліку лінолевая кіслата, олеіновая кіслата, пальміціновая кіслата, сцеаріновая кіслата, ліноленовая кіслата і (амега-3 тоўстых кіслот).
Акрамя таго, чорны арэх змяшчае дубільныя рэчывы (клас рэчываў з антіоксідантнымі і супрацьзапаленчымі пераваг), а таксама мінералы, такія як магній і калій.
Выкарыстанне для Black Walnut
Чорны грэцкі арэх, як правіла, падаюцца як натуральнае сродак для наступных праблем са здароўем:
- астма
- завала
- дыябет
- пякотка
- высокі крывяны ціск
- высокі ўзровень халестэрыну
Акрамя таго, чорны арэх , як кажуць , для абароны ад сардэчна - сасудзістых захворванняў, рака і інфекцый , выкліканых празмерна хуткага рост дрожджаў (такіх як дражджавыя інфекцыі , кандыдоз і кандыдоз ).
Пры мясцовым ужыванні, чорны арэх , як кажуць , каб дапамагчы ў лячэнні такіх захворванняў , як язвы , псарыяз і бародаўкі .
Карысць для здароўя чорнага арэха
Там у цяперашні час адсутнічаюць даследаванні пра ўплыў на здароўе харчовых дабавак, якія змяшчаюць чорны грэцкі арэх экстракт.
У той час як даследаванні пра ўплыў на здароўе спажывання цэлых чорных грэцкага арэха таксама не хапае, адно невялікае даследаванне , апублікаванае ў часопісе лекавых прадуктаў харчавання ў 2011 годзе па параўнанні з сардэчна - сасудзістыя эфекты чорнага грэцкага арэха да тых англійскіх грэцкага арэха.
Для даследавання 36 чалавек елі каля 1,06 унцый чорных грэцкага арэха або ангельскіх грэцкага арэха кожны дзень на працягу 30 дзён. Вынікі даследавання паказалі, што ўдзельнікі, якія дадалі англійская грэцкія арэхі ў іх рацыён мелі вялікія паляпшэнні ў некалькіх мерах сардэчна-сасудзiстых захворванняў (у параўнанні з удзельнікамі, якія дадалі чорныя грэцкія арэхі ў іх рацыён).
Альтэрнатывы Black Walnut
Калі вы шукаеце дыетычную дадатак, якая можа павялічыць спажыванне незаменных тлустых кіслот і, магчыма, абараніць ваша здароўе сэрца, рэкамендуецца выкарыстоўваць дадаткі рыбінага тлушчу. Багатыя амега-3 тоўстых кіслот, рыбін тлушч быў знойдзены, каб захаваць узровень халестэрыну ў чэку і больш нізкае крывяны ціск у шэрагу навуковых даследаванняў.
Як чорныя грэцкія арэхі, прыродныя сродкі, такія як Echium алею багатыя амега-3 тоўстых кіслот.
засцярогі
З-за адсутнасці даследаванняў, мала вядома пра бяспеку працяглага выкарыстання дабавак, якія змяшчаюць чорны грэцкі арэх экстракт. Тым не менш, ёсць некаторыя асцярогі, што чорны арэх можа выклікаць некаторыя пабочныя эфекты, уключаючы дыярэю.
Дзякуючы высокаму ўтрыманню дубільных рэчываў, людзі з печанню або ныркамі або некаторымі страўнікава-кішачнымі захворваннямі варта пазбягаць чорны грэцкага арэха. Людзі, якія прымаюць лекі крывянага ціску варта пазбягаць чорнага грэцкага арэха. Цяжарныя або кормяць жанчыны і дзеці павінны пазбягаць чорнага грэцкага арэха дадаткі.
Людзі, якія пакутуюць алергіяй на чорныя грэцкія арэхі не павінны прымаць чорны арэх дадаткі. Перакрыжаваная адчувальнасць або забруджванне з іншымі арэхамі магчыма, таму людзі з арэхавай алергіі варта пазбягаць чорнага грэцкага арэха.
Важна адзначыць , што само-лячэнне хранічнага стану здароўя (напрыклад, цукровы дыябет ) , з чорным арэхам і прадухіленнем або затрымкамі стандартнага лячэння можа мець сур'ёзныя наступствы.
Калі вы разглядаеце выкарыстанне чорнага арэха ў лячэнні стану, не забудзьцеся пракансультавацца з лекарам.
Дзе знайсці Чорны арэх
Часта прадаецца ў вадкім выглядзе экстракта, харчовыя дабаўкі, якія змяшчаюць чорны арэх даступныя для пакупкі ў Інтэрнэце і ў натуральных-Фудс крамах, аптэках і крамах, якія спецыялізуюцца на харчовых дабавак.
Чорны грэцкі арэх таксама прадаюцца ў цэлым выглядзе ў многіх прадуктовых крамах і натуральна-крамах прадуктаў харчавання.
> Крыніцы:
> Фітч PJ, Rolfhus КР, Уінфры МР, Ален БК, Manzy М, Махер М.А .. «Сардэчна - сасудзістыя эфекты спажывання чорнага супраць англійскага грэцкага арэха» . J Med ежы. 2011 г. Верасень; 14 (9): 890-8. DOI: 10,1089 / jmf.2010.0169.