Пасля Стабільная дыета можа дапамагчы чалавеку з дыябетам можа трымаць ўзровень цукру ў крыві пад кантролем.
Людзі з дыябетам 2 тыпу маюць праблемы рэгулявання ўзроўню цукру ў крыві, таму што яны не робяць дастаткова інсуліну або іх клеткі не рэагуюць на інсулін належным чынам. Інсулін гэта гармон, выпрацоўваемы падстраўнікавай залозай, што дазваляе мышцы, печань і тлушчавыя клеткі паглынаць глюкозу з крыві.
Лячэнне цукровага дыябету 2 -га тыпу , як правіла , уключае ў сябе прыём лекаў , якія дапамагаюць рэгулярныя цукру ў крыві, а ў некаторых выпадках, чалавек з дыябетам неабходна прымаць інсулін, але дыетычныя змены таксама неабходныя.
Колькі Паслядоўная Вугляводы дыета працуе
Вугляводы ўключаюць цукру і крахмалы, што ваш арганізм расшчапляе і выкарыстоўвае для атрымання энергіі. Людзям з дыябетам неабходна сачыць за яго ці яе спажыванне вугляводаў. Некаторыя людзі ідуць на низкоуглеводной дыеце і проста пазбегнуць большасці вугляводаў, але ў цэнтры ўвагі Consistent дыета трымае спажыванне ўзроўню вугляводаў на працягу кожнага дня і ад аднаго дня да іншага.
Гэта не моцна адрозніваецца ад звычайнага, здаровага харчавання, за выключэннем таго, што вы павінны быць асцярожнымі і сачыць за колькасцю вугляводаў вы прымаеце ў пры кожным прыёме ежы і закускі. Падобна на тое, што шмат працы, але з дапамогай і на практыцы вы атрымаеце павесіць з
Вугляводы Выбар або абмены
Ваш лекар можа дапамагчы вам даведацца , колькі грам вугляводаў вы можаце кожны дзень, а затым дыетолаг, дыетолаг, або дыябет педагог можа дапамагчы вам стварыць меню , якое распаўсюджваецца , што колькасць вугляводаў раўнамерна ў працягу ўсяго дня.
Гэта не лёгка падлічыць кожны грам вугляводаў у кожнай порцыі ежы, таму Амерыканская дыябетычная асацыяцыя пераўтварыла колькасць грам вугляводаў на «біржы» для многіх розных прадуктаў.
Кожны абмен вугляводаў каштуе каля 15 грамаў вугляводаў, таму , калі вам трэба 200 грамаў вугляводаў кожны дзень, ваш агульны вугляводных абменаў у працягу дня павінна быць 13.
Усё, што вы ясьце мае пэўную колькасць варыянтаў вугляводаў. Харчовыя прадукты, якія не ўтрымліваюць якіх-небудзь вугляводаў (або менш, чым 5 грамаў) ёсць выбар нуля.
Харчовыя прадукты, якія з высокім утрыманнем цукру або крухмалу, роўныя больш абменаў у параўнанні з прадуктамі, якія маюць менш вугляводаў. Напрыклад, невялікі кавалачак шакаладнага торта, верагодна, будзе выкарыстоўваць два вашы штодзённыя абмены і паўшклянкі апельсінавага соку варта адзін абмену. Як правіла, кожны прыём ежы будзе мець ад трох да пяці абменаў, і кожная закуска мае адзін ці два.
прыклад меню
Вось прыклад меню поўнага дня , які мае 13 абменаў: сняданак
- 1/2 кубкі аўсянай - 1 абмен
- Адна кубак фруктовага соку - 1 абмен
- Адзін кавалачак тоста - 1 абмен
- Адно яйка ўкрутую - 0 Абмен
- Адна кубак кавы - 0 абмен
Закуска першай паловы дня
- Адзін сярэдні персік - 1 абмен
- Адзін шклянку вады -0 абмен
абед
- 1/2 курынай грудкі - 0 абмен
- 1/2 кубкі кукурузнага - 1 абмен
- Адна кубак прыгатаванага шпінату - 0 Абмен
- Адзін вячэру рол - 1 абмен
- Адну чайную лыжку сметанковага масла - 0 Абмен
- Адна кубак нятлустага малака - 1 абмен
падвячорку
- 3/4 кубкі простага ёгурта абмен -1
- Адна кубак ягад - 1 абмен
- Адзін шклянку вады - 0 Абмен
вячэру
- 4-унцыя філе ласося - 0 Абмен
- Адна кубак брокалі на пару - 0 Абмен
- 1/2 шклянкі бульбянога пюрэ - 1 абмен
- Адзін вячэру рол - 1 абмен
- 1 кубак нятлустага малака - 1 абмен
начны Закусачная
- 3 кубкі папкорна - 1 абмен
- Адзін шклянку вады - 0 Абмен
Майце на ўвазе, што наяўнасць Менавы кошту не адлюстроўвае агульную пажыўную каштоўнасць. Бэкан і вяленая ялавічына і ёсць абмен нуля, але гэта не азначае, што яны добрыя для вас. Працягвайце рабіць здаровы выбар з вялікай колькасцю зеляніны і маляўнічых гародніны, нятлусты крыніц бялку, суцэльныя збожжа, і абястлушчаных малочных прадуктаў.
крыніцы:
Амерыканская дыябетычная асацыяцыя. «Рабіць выбар здаровай ежы.»
Maher АК. «Спрошчаная дыета меню.» Адзінаццатае выданне, Hoboken NJ, USA: Wiley-Blackwell Publishing, Кастрычнік 2011.
Універсітэт штата Мэрыленд медыцынскага цэнтра. «Дыябет дыета - дыябетычныя спісы Абмен.»