Калі вы прачынаецеся Змучаныя
Ключавая асаблівасць сіндрому хранічнай стомленасці ( ME / CFS) з'яўляецца дрэнным якасцю сну , што не здымае стомленасць. Гэта называецца Неосвежающим ці не аднаўленчым сном. Незалежна ад таго, колькі людзей з ME / CFS сон, яны ніколі не прачынацца адчуванне свежасці і гатовыя на працягу дня.
Даследчыкі раскрыць больш пра неосвежающем сне ў ME / CFS, у тым ліку яго клінічныя асаблівасці, яе ўплыў, і як яе можна лячыць.
Што такое Неосвежающий сон?
Неосвежающий сон гэта не тое ж самае , як бессань (якія таксама могуць прысутнічаць у людзей з гэтым умовай.) Гэта не пра тое, як доўга вы спіце або , як цяжка трапіць.
Замест гэтага, тэрмін неосвежающего сон выкарыстоўваецца для апісання лёгкага сну, што нават пасля поўнай ночы, не пакіне вас адпачыўшымі. Людзі з ME / CFS часта паведамляюць пра абуджэнне знясіленыя і адчуванне, як быццам яны ніколі не спалі ўсе, незалежна ад таго, як доўга яны былі на самай справе спіць. Наступствы неосвежающего сну выходзяць за рамкі простай стомленасці.
Неосвежающий сну, як мяркуюць, выкліканая праблема з тым, як ваша цела рэгулюе сон, які называецца гамеастаз сну. У той час як людзі з ME / CFS можа мець парушэнне сну, а таксама, шматлікія даследаванні пацвярджаюць тэорыю, што іх пастаянная, інтэнсіўная стомленасць выцякае з парушанага гамеастазу сну, а не ад іншых расстройстваў сну. На самай справе, даследаванне 2013 апублікаваў у Sleep Medicine Водгукі не знайшлі доказаў таго, што лячэнне коморбидных расстройстваў сну здымае стомленасць гэтага стану.
ўздзеянне
Многія сімптомы ME / CFS якія тэарэтычна спыніць, па меншай меры часткова, ад неосвежающего сну. Яны ўключаюць у сябе:
- няўмольная стомленасць
- дзённая дрымотнасць
- дрэнная канцэнтрацыя і іншыя кагнітыўныя парушэнні ( туман мозгу )
- падвышаная адчувальнасць да болю ( гипералгезии )
- агульная інваліднасць
Чаму Сон Неосвежающий ў ME / CFS?
Шматлікія даследаванні паведамілі вымерна адрозненні ў тым, як людзі з ME / CFS сну, у тым ліку:
- мазгавыя хвалі анамалія ў некалькіх стадыях сну
- значна скарачаецца працягласць сну
- больш часу кладкі прачынаюцца ў ложку
- менш хуткі сон і іншыя парушэнні, звязаныя з REM
- варыябельнасць нізкая начная ЧСС, прапаноўваючы вегетатыўную дысфункцыю
Усё больш даследаванняў пацвярджаюць гіпотэзу аб вегетатыўнай дысфункцыі ў ME / CFS, што з'яўляецца праблемай з вегетатыўнай нервовай сістэмы (УНС). АНС складаецца з сімпатычнай і парасімпатычнай нервовай сістэмы, якія працуюць у раўнавазе адзін з адным.
Калі сімпатычная нервовая сістэма актывуецца, яна ставіць вас у рэжым барацьбы або палёту. З іншага боку, актывацыя парасімпатычнай называецца рэжым спакою і пераварыць.
Калі сімпатычнай і парасімпатычнай з раўнавагі за кошт вегетатыўнай дысфункцыі, гэта можа паставіць вас у стан падвышанай узрушанасці і свядомасці, калі вы спрабуеце спаць. Гэта вельмі падобна, як новы бацька заўсёды ў баявой гатоўнасці для дзіця, якое плача, ніколі на самой справе не трапіць у добры, глыбокі сон.
Лячэнне
Даследчыкі не зрабілі шмат поспехаў у пошуку эфектыўных спосабаў палепшыць сон, і, такім чынам, паменшыць стомленасць і іншыя сімптомы, у ME / CFS. На сённяшні дзень, лекавы сродак не было FDA зацверджаных для гэтай хваробы.
2010 на даследаванне , праведзеныя ў болю практыцы прадэманстравала станоўчыя вынікі з наркалепсіяй наркотыкаў Xyrem (оксибат натрыю) .
Аднак, гэты прэпарат строга кантралюецца, і гэта часта бывае цяжка атрымаць рэцэпт на яго.
Даследаванні папулярнага дапаўненні сну мелатоніна былі змяшаныя, і 2010 агляд даследаванняў у галіне Current Medicinal Chemistry заяўляе , што больш працы патрабуецца , каб вызначыць , ці з'яўляецца яно эфектыўным.
Некаторыя людзі з гэтым умовай поспехам дакладу з лекамі , каб дапамагчы ім сон, уключаючы антыдэпрэсанты і рэцэпт або без рэцэпту снатворных. Іншыя кажуць, што харчовыя дабаўкі дапамаглі ім лепш спаць. На жаль, у нас мала-па-не даследаванняў якасці, якія паказваюць Ці гэтыя працэдуры на самай справе палепшыць неосвежающий сон у ME / CFS.
ME / CFS , як мяркуюць, падобныя на фибромиалгии , які таксама мае Неосвежающий сон. Тры FDA зацверджаных прэпаратаў для фибромиалгии усё было паказана, палепшыць сон у такім стане. Яны Lyrica (прегабалин) , Cymbalta (дульоксетина) і Savella (милнаципран) . Да гэтага часу ні адзін з гэтых прэпаратаў не былі вывучаны для ME / CFS.
Лекары часта рэкамендуюць такія падыходы, як метады навучання рэлаксацыі, паляпшэнне звычкі сну і атрымаць дапамогу для любых парушэнняў сну вы можаце мець.
Калі ваш ME / CFS ўключае ў сябе боль, належнае кіраванне болем можа таксама дапамагчы палепшыць якасць сну.
Працуючы ў цесным супрацоўніцтве з лекарам і эксперыментаваць з рознымі працэдурамі, вы можаце быць у стане знайсці метады лячэння, якія дапамагаюць палегчыць неосвежающий сон, так што вы можаце палепшыць сваё здароўе, функцыянальнасць і якасць жыцця.
крыніцы:
> Mariman А, і інш. Acta> Clinica> Бельгика. 2012 Jan-Feb; 67 (1): 19-24. Суб'ектыўнае якасць сну і дзённая дрымотнасць на вялікі выбарцы пацыентаў з сіндромам хранічнай стомленасці (CFS).
Mariman А.М. і інш. Спаць агляды медыцыны. 2013 Jun; 17 (3): 193-9. Сон пры сіндроме хранічнай стомленасці.
Mikirova N, Casciari Дж, Hunninghake Р. Альтэрнатыўныя метады лячэння ў ахове здароўя і медыцыне. 2012 Jan-Feb; 18 (1): 36-40. Адзнака энергетычнага метабалізму ў хворых з сіндромам хранічнай стомленасці шляхам выпускання флуарэсцэнцыі сыроваткі.
> Санчэс-Барсела EJ і інш. Бягучая медыцынская хімія. 2010; 17 (19): 2070-95. Клінічныя прымянення мелатоніна: ацэнка чалавечых выпрабаванняў.
Spitzer AR, Broadman М. Pain практыка: афіцыйны часопіс Інстытута сусветнай болю. 2010 Jan-Feb; 10 (1): 54-9. Лячэнне засмучэнні сну narcoleptiform пры сіндроме хранічнай стомленасці і фибромиалгии з оксибат натрыю.