Устаўка мышцы вызначаецца як канец мышцы, які мацуецца да свабодна рухаецца косткі ягоныя сустава. Для таго, каб зразумець, мышцы і сумесныя руху, ёсць чатыры рэчы, якія трэба мець на ўвазе:
- Рух адбываецца ў суставах, дзе адна костка дзейнічае свабодна, як іншы застаецца адносна нерухомым.
- Косткі могуць і памяняцца ролямі ў залежнасці ад дзеяння вы робіце і становішча вы знаходзіцеся, але такое веданне з'яўляецца трохі больш прасунутым. (Метад пілатэс выкарыстоўвае гэта з'ява ў дызайне практыкаванняў, якія працуюць вашу «антыгравітацыйным» цягліцу.)
Тым не менш, кароткі прыклад параўнання паміж хадой і нахіляючыся у той час як у становішчы стоячы. Абодва выкарыстоўваюць адзін і той жа сцягно дзеянне - згінанне - але калі вы ідзяце, ваша нага свабодна рухомая. Калі вы нахіліцца на сцёгнах, ваш таз костка, якая выконвае рух.
Ўкладання Цягліцавыя названыя з гэтым у функцыянальнасці розуму, так што пазнака даецца прашыўцы (адзін з двух тыпаў укладанняў) звычайна ўключае ў сябе спасылку на косткі , што робіць рухаецца вялікую частку часу. У нашай хадзе супраць згінаючыся ў тазасцегнавым прыведзеным вышэй прыкладзе, мы ідзем нашмат больш, чым мы нахіліцца на сцёгнах. Гэта азначае, што некаторыя з цягліц, якія ідуць ад таза да сцегнавой косткі адлюстроўваюць той факт, што сцегнавая костка можа свабодна перамяшчацца падчас хады. Прыклад гэтага з'яўляецца прамой цягліцай сцягна, што вялікая грувасткай цягліца, якая жыве ў пярэдняй частцы сцягна. Слова «» ставіцца сцягна да вашай сцегнавой косткі.
- Мышцы магутныя рухавікі для руху. Гэта дызайн; яны прымацоўваюцца да костак на абодвух канцах (амі) сустава, перасякаючы прастору сустава, як яны робяць. Такім чынам, цягліца кантраляваць рух сустава, а таксама падтрымліваць цэласнасць сустаўнага прасторы. (Як вы, напэўна, ужо ведаеце, кропкі мацавання альбо мышцы паходжання ці як мы абмяркоўваем у гэтым артыкуле, увядзенне мышцы.)
- Частка мышцы, размешчанай паміж 2 канцамі вядомая як жывот мышцы.
- Усё гэта мае вялікае значэнне , так як памер, кірунак і форма цягліцавых і цягліцавых укладанняў з'яўляюцца часткай таго , што вызначае дыяпазон руху сустава, і , такім чынам , гнуткасць. Яны таксама дапамагаюць вызначыць спосаб атрымаць вашыя мышцы моцнымі.
прыкладаў
Давайце некалькі прыкладаў з вашай шыі і цягліц спіны.
Размяшчэнне Muscle кивательной або SCM
Адзін з бачных цягліц у вобласці шыі з'яўляецца кивательной або SCM , для сцісласці.
Гэтая сіла праходзіць па дыяганалі ад чэрапа (ад сосцевидного атожылка, які трохі праекцыі косткі, размешчанай ззаду вуха ў ніжняй частцы) да грудзіны і ключыцы.
Асноўная задача СКМ павінна павярнуць і нахіліць галаву, але ён таксама выступае ў якасці памочніка, калі вы альбо сагнуць галаву наперад або падоўжыць яго назад.
(Дарэчы, адчуць ўстаўку SCM, сосцевидный адростак, вы можаце дакрануцца гэтым тэг косткі за вухам з дапамогай пальца. Гэта можа даць вам большае разуменне таго, што мы гаворым тут.)
Як я ўжо згадваў ледзь вышэй, паходжанне SCM, то ёсць звычайна стабільны канец гэтай мышцы, і канец, які знаходзіцца насупраць ўстаўкі, на самай справе дзеліцца на дзве часткі, кожная з мацавання на розных, але бліжэйшых раёнах.
Цяпер мы можам распакаваць гэта крыху больш: Часткі называюцца «галавы». Адзін кіраўнік СКМ прымацоўвае, або, як у дадзеным выпадку, адбываецца на верхняй частцы ключыцы, блізка да цэнтра цела. Іншая галава бярэ пачатак на вонкавай паверхні верхняй часткі грудзіны.
Устаўка ў цягліцах найшырэйшай мышцы спіны, або «Лат»
Далей, давайце паглядзім на найшырэйшай мышцы спіны . Гэта вельмі вялікія мышцы спіны, якая пачынаецца ў асноўным з вобласці вакол сцёгнаў і спін і праходзіць ўвесь шлях да верхняй канечнасці. Нягледзячы на свае памеры, найшырэйшая цягліца спіны ў рэшце рэшт звужаецца да кропкі ўстаўкі, размешчаная на ўнутраным боку плечавы косткі. (Рэмень праз гэтае імя, дадзенае да верхняй косткі рукі.)
> Крыніца:
> Kendall, Фларэнцыя Петэрсан, McCreary, Элізабэт Кендал і Provance, Patricia Geise. Мышцы тэставанне і функцыя з выправай і болем. Трэці. Балтымор, штат Мэрыленд: Williams & Wilkins, 1983.