Некаторыя з лепшых спосабаў, натуральна, зніжаюць узровень халестэрыну
Карыца гэтага расліна, якое мае мноства ужыванняў сярод розных культур, ад заправіць еду стрымлівання мікробаў расці. Ёсць дзве формы карыцы, якія звычайна сустракаюцца ў прадуктах харчавання:
- Cinnamomum Verum - таксама вядомы як «праўдзівы» карыца, Cinnamomum zeylanicum або Цэйлон карыцы. Гэты тып карыцы шырока выкарыстоўваецца ў салодкіх пірожных.
- Cinnamomum касія - таксама вядомая як касія, кітайская карыца або «вырадак» карыца. Гэты тып карыцы з'яўляецца больш моцнай спецыяй, якая выкарыстоўваецца ў розных прадуктах харчавання. На самай справе, гэта касія на аснове карыца, які часта сустракаецца на прадуктовых паліцах і, як правіла, танней, чым праўдзівая карыца.
Там было шмат размоў пра карысць для здароўя карыцы, але ён можа больш нізкія ўзроўні халестэрыну? Некаторыя навукоўцы, якія вывучаюць карыцу кажуць, што гэта можа мець патэнцыял. Большая частка інфармацыі аб разрэкламаванай карыцы ў асноўным тычыцца яго ролі ў зніжэнні ўзроўню цукру ў крыві пры цукровым дыябеце. Падчас некаторых з гэтых даследаванняў, навукоўцы таксама знайшлі доказ таго, што, разам са зніжэннем ўзроўню глюкозы, карыца можа таксама больш нізкія ліпідны ўзроўні.
Што даказала даследаванне?
Там не так шмат даследаванняў па вывучэнню ўплыву, якое прымае карыцу на узроўнях ліпідаў. Большасць даследаванняў даследавалі эфектыўнасць карыцы ў зніжэнні ўзроўню халестэрыну і трыгліцерыдаў ў пацыентаў з цукровым дыябетам 2 тыпу. У гэтых даследаваннях, касія карыца была больш шырока выкарыстоўваецца. Дозы ў дыяпазоне ад 1 да 6 грам C. касы карыцы , прыведзенай у ежы ці ў якасці дадатку былі прынятыя асобнымі асобамі ў працягу 2 -х месяцаў. Некаторыя з гэтых даследаванняў было ўстаноўлена , што карыца можа знізіць LDL халестэрын да 27%.
Ўзроўні агульнага халестэрыну і трыгліцерыдаў апынуліся быць зніжана да 25% і 30%, адпаведна. Адно даследаванне паказала , што гиполипидемический эфект карыцы па - відаць, залежыць ад дозы - гэта значыць, чым вышэй колькасць карыцы прынятая, тым больш ЛПНП, агульны халестэрын і трыглыцерыд ўзроўні былі зніжаны.
HDL ўзровень халестэрыну ня па ўсёй бачнасці, значна паніжаны ў любым з гэтых даследаванняў.
З іншага боку, большасць даследаванняў не адзначылі ўзаемасувязь паміж спажываннем карыцы і паніжанымі ўзроўнямі ліпідаў. Аднак некаторыя даследаванні на жывёл , якія вывучаюць уплыў C. zeylanicum звярнуў увагу на значнае павелічэнне ўзроўню халестэрыну ЛПВП .
Якія Узроўні Cinnamon зніжэння ўзроўню халестэрыну?
Не вядома, як карыца можа паўплываць на ўзроўні халестэрыну і трыгліцерыдаў. Адно даследаванне на жывёл паказала, што адзін інгрэдыент, карычны можа быць у стане знізіць актыўнасць фермента, які робіць халестэрын ў арганізме называецца HMG-CoA-редуктазы - той жа фермент мішэні статыны. Іншая даследаванне жывёл выказаў здагадку, што карыца можа паменшыць перадачу микросомального бялку трыгліцерыдаў (MTTP), які таксама можа знізіць колькасць ЛПОНП і ЛПНП-халестэрыну ў арганізме. Cinnamaldyhyde таксама быў вызначаны ў якасці патэнцыйнага кампанента, знойдзенага ў карыцы, які можа дапамагчы знізіць узровень халестэрыну ў крыві, хоць, як ён зніжае ўзровень халестэрын, не вядомы.
Bottom Line
Даследаванні, праведзеныя на карычнева дагэтуль канчаткова не даказана, што гэта можа прывесці да зніжэння ўзроўню халестэрыну і трыгліцерыдаў. Хоць некаторыя даследаванні з'явіліся, каб паказаць абяцанне, іншыя даследаванні не бачылі гиполипидемический эфект.
Такім чынам, неабходныя далейшыя даследаванні, каб вызначыць, наколькі эфектыўна карыцы будзе ў зніжэнні вашыя ліпіды. Вы павінны пагаварыць з вашым які лечыць лекарам, перш чым дадаваць карыцу да вашай гиполипидемической схеме, бо не вядома, калі гэта можа пагоршыць некаторыя медыцынскія ўмовы, ці ўзаемадзейнічаць з іншымі прэпаратамі, якія вы прымаеце.
> Крыніцы:
> Хан і інш. Карыца паляпшае глюкозу і ліпіды ў людзей з дыябетам 2 тыпу. Лячэнне дыябету 2003; 26: 3215-3218.
> Vanschoonbeek Да, Томас BJW, Зенд JM і соавт. Карыца дадаткі не паляпшае глікемічны кантроль у пацыентаў 2 тыпу ў постменопаузе з дыябетам. J Nutr 2006; 126: 977-980.
> Манг Б і інш. Ўздзеянне экстракта карыцы на глюкозы ў плазме крыві, HbA1c і ліпідаў сыроваткі у цукровы дыябет тыпу 2. Eur J Clin Invest 2006; 36: 340-344.
> Вафа М, Махамадзі Р, Р Shidfar і інш. Эфекты спажывання карыцы на глікемічнага статусу, ліпідны профіль, і спажыванне цела ў пацыентаў з цукровым дыябетам 2 тыпу. Int J Med 2012 Папярэд; 3: 531-536.
> Natural Standard. (2014). Карыца [манаграфія].