Ці можа гэта лімон-духмяныя травы спрыяюць пачуццё спакою і павысіць ваша здароўе?
Цытрынавы бальзам (Melissa лекавы) з'яўляецца трава , у сям'і мяты. Вы можаце мець некаторыя растуць у вашым садзе ці доме, або бачылі яго на фермерскіх рынках або прадуктовых крамах. Выкарыстоўваецца ў кулінарыі і травяныя рэцэпты гарбаты, гэты цытрына духмяны травы (часам званы toronjil) таксама ўтрымліваецца ў экстракце, мазі, настойкі, або ў форме алею.
Часта кажуць, каб дапамагчы аблегчыць стрэс і неспакой, мелісы ўтрымлівае розмариновую кіслату (хімічнае злучэнне з антіоксідантнымі ўласцівасцямі).
Трава таксама выкарыстоўваюцца для бессані , герпесу , высокага ўзроўню халестэрыну , генітальнага герпесу, засмучэнні страўніка і пякоткі . У сутнаснай форме алею, водар мелісы выкарыстоўваецца, каб паменшыць стрэс.
Хоць мелісы выкарыстоўваецца як натуральнае сродак на працягу досыць доўгага часу, мала навуковых даследаванняў зазірнула ў яго магчымыя перавагі для здароўя. Вось некаторыя высновы з наяўных даследаванняў:
1) Турбота
Цытрынавы бальзам можа быць выкарыстаны , каб дапамагчы паменшыць неспакой , у адпаведнасці з невялікім 2014 даследаванні , апублікаваным у пажыўных рэчывах. Даследчыкі далі ўдзельнікам напоі або ёгурт, якія змяшчаюць мелісы (падсалоджаны з натуральным або штучнымі падсалодвальнікаў) або плацебо. Напой, які змяшчае 0,3 г мелісы падсалоджанай з фруктовым подсластітель быў звязаны з больш нізкай трывожнасцю і паляпшэннем рабочай памяці, без якіх-небудзь парушэнняў у псіхомоторные.
Папярэднія даследаванні паказалі, што злучэнне ў мелісы (розмариновая кіслата) можа мець заспакаяльныя эфекты шляхам павышэння даступнасці ГАМК (сігналізацыі хімічнага) у галаўным мозгу.
2) Бессань
Цытрынавы бальзам можа мець некаторы ўплыў на сон , калі ў спалучэнні з травой валяр'яны . У даследаванні , апублікаваным у камплементарнай тэрапіі ў клінічнай практыцы, напрыклад, мяркуе , што мелісы ў спалучэнні з валяр'яну можа дапамагчы палепшыць якасць сну падчас менапаўзы. Для даследавання 100 жанчын ва ўзросце ад 50 да 60 гадоў з засмучэннямі сну давалі альбо спалучэнне бальзама валяр'яны / лімон або плацебо.
Даследнікі адзначылі , што меліса / валяр'яна дабаўка з'явілася мець станоўчы эфект у зніжэнні сімптомаў засмучэнні сну .
3) Герпес
Паказана, валодаюць супрацьвіруснымі ўласцівасцямі, было выяўлена, экстракт мелісы, каб мець супрацьвірусную актыўнасць у дачыненні да віруса простага герпесу ў лабараторных даследаваннях. Напрыклад, у даследаванні , апублікаваным у Фітатэрапія даследаванняў выявілі , што экстракт мелісы інгібіруе пранікненне віруса простага герпесу тыпу 1 (вірус , які выклікае герпес) у клеткі.
Цытрынавы бальзам , як правіла , наносяць мясцова ў алеі, мазі, крэму, мазі ці вуснаў бальзам форме для халоднай язвы .
4) пачашчанае сэрцабіцце
Цытрынавы бальзам можа дапамагчы паменшыць частату дабраякасных пачашчанае сэрцабіцце, паводле дадзеных даследавання , апублікаванага ў часопісе этнофармакологии ў 2015 годзе для даследавання, людзі з дабраякаснымі пачашчанае сэрцабіцце прынялі альбо мелісы (Melissa лекавы) экстракт або плацебо два разы ў дзень на працягу 14 дзён.
У канцы двухтыднёвага перыяду, экстракт мелісы быў знойдзены, каб паменшыць частату сэрцабіцця эпізодаў і колькасць людзей з сімптомамі трывогі, у параўнанні з плацебо.
5) Хвароба Альцгеймера
Папярэднія даследаванні паказваюць, што экстракт мелісы можа інгібіраваць холинэстеразы (той жа механізм, як наркотыкі, якія выкарыстоўваюцца для лёгкай да ўмеранай хваробы Альцгеймера), а таксама зменшыць шкоду ад бэта-амилоида (вавёрка, які будуе для адукацыі бляшак).
Нягледзячы на тое, што ёсць адсутнасць клінічных выпрабаванняў, наяўныя вынікі даследаванняў ўключае ў сябе даследаванне , апублікаванае ў часопісе неўралогіі, нейрахірургіі і псіхіятрыі. Удзельнікі з лёгкай да ўмеранай хваробы Альцгеймера прыняла мелісы або плацебо штодня на працягу чатырох месяцаў.
У канцы перыяду лячэння, экстракт мелісы прыводзіць да лепшага выніку на кагнітыўныя функцыі. Акрамя таго, ўзбуджэнне было ўстаноўлена, што менш распаўсюджаныя ў групе мелісы.
Ароматэрапія з водарам мелісы эфірнага алею, аднак, не можа быць лепш , чым плацебо ў зніжэнні агітацыяй пры хваробы Альцгеймера, паводле даследавання , апублікаванаму ў Прыдуркаватасць і герыятрычных кагнітыўных расстройстваў.
Якая праводзіцца ў трох герыятрычных псіхіятрыі цэнтраў у Англіі, удзельнікі мелі верагодную або магчымую хвароба Альцгеймера і агітацыю.
Праз адзін месяц і тры месяцы, не было ніякіх істотных адрозненняў паміж ароматэрапіі, Донепезил (лекі, якое выкарыстоўваецца для лячэння лёгкай да ўмеранай дэменцыяй Альцгеймера), альбо плацебо.
Стварэнне мелісы чай
Просты рэцэпт гарбаты мелісы пачынае адсякаць некалькі свежых лісця мелісы. Апаласніце іх добра, і пагладзіць лісце сухія.
Выразаць або ірваць лісце на дробныя кавалачкі і пакласці іх у гарбату запаркі. Наліце гарачую ваду ў і настаяць лісце на працягу прыблізна пяці хвілін.
Пры заварванне мелісы чай, пераканайцеся, што трымаць заварочный чайнік або кубак, пакрыты ў любы час для таго, каб трымаць у пар, які, як мяркуюць, утрымліваюць лячэбныя араматычныя масла ў Херб.
Іншыя спосабы выкарыстання мелісы ўключаюць дажджавання сечаныя свежыя лісце на салаты або выкарыстоўваць нарэзаную траву ў рыбы, птушкі, або агароднінныя стравы.
Магчымыя пабочныя эфекты
Пабочныя эфекты мелісы могуць ўключаць галаўны боль, млоснасць, ўздуцце жывата, газ, ваніты, нястраўнасць, галавакружэнне, болі ў жываце, хваравітае мачавыпусканне, неспакой, узбуджэнне, і алергічныя рэакцыі. Доўгатэрміновыя, рэгулярныя, або выкарыстанне высокіх доз мелісы не рэкамендуецца (ёсць некаторыя асцярогі, што спыненне выкарыстання можа выклікаць адскокам занепакоенасць у некаторых людзей).
Цытрынавы бальзам можа выклікаць седатыўны эфект. Травы могуць ўзаемадзейнічаць з дадаткамі і лекавымі прэпаратамі, такімі як седатыўные сродкі, лекі шчытападобнай залозы, хіміятэрапіі (напрыклад, тамоксифен і иринотекана), Варфарын, глаўкома лекі, а таксама прэпаратаў, якія ўплываюць серотоніна і ГАМК. Не варта прымаць з алкаголем.
Высокія дозы мелісы можа паўплываць на функцыю шчытападобнай залозы і спрыяюць павышэнню трывожнасці і адмоўнага настрою.
Гэта добрая ідэя, каб праверыць невялікі ўчастак мелісы крэм, мазь, мазь або алей на працягу дня да яго прымянення ў вялікіх колькасцях на скуру.
Цяжарныя жанчыны, якія кормяць маці і дзеці не павінны прымаць мелісы дадаткі. Пазбягайце прымаць мелісу на працягу двух тыдняў пасля запланаванай аперацыі.
Вы можаце атрымаць дадатковыя парады па выкарыстання дабавак тут, але майце на ўвазе , што само-лячэння і прадухілення або затрымкі стандартны сыход можа мець сур'ёзныя наступствы.
Takeaway
У той час як кубак мелісы гарбаты адзін раз у той час, можа спрыяць пачуццю спакою, неабходна дадатковыя даследаванні, перш чым трава можа быць рэкамендавана ў якасці сродку для лячэння захворванняў, такіх як трывога або хвароба Альцгеймера. Калі вы ўсё яшчэ разглядае магчымасць выкарыстання яго, пагаворыце з вашым лекарам першым, каб ўзважыць усе за і супраць і абмеркаваць, ці з'яўляецца гэта правільны выбар для вас.
крыніцы:
> Astani A, Навид MH, Шницлер П. Attachment і пранікненне ацікловір-рэзістэнтнасці віруса простага герпесу інгібіруецца экстрактам мелісы Officinalis. Phytother Res. 2014 Oct; 28 (10): 1547-52.
> Alijaniha Ж, Насэры М, Afsharypuor С, і інш. Палёгку Сэрца Сэрцабіцце з экстрактам мелісы Officinalis Ліста: падвойнае сляпое, рандомізірованное, P lacebo кантраляванае даследаванне эфектыўнасці і бяспекі. J Ethnopharmacol. 22 красавіка 2015; 164: 378-84.
> Бернс А, Пэры Е, Холмс С. і інш. Падвойнае сляпое плацебо-кантраляванае рандомізірованное даследаванне Меліса Officinalis нафты і донепезила для лячэння Агітацыя пры хваробы Альцгеймера. Дземянцей Geriatr Cogn Disord. 2011; 31 (2): 158-64.
> Scholey А, Гібс А, Ніл С. і інш. Антыстрэс эфекты мелісы-змяшчаюць прадуктаў. Пажыўныя рэчывы. 30 кастрычніка 2014; 6 (11): 4805-21.
> Taavoni S, вобземлю Ekbatani N, Haghani H. Валяр'ян / меліса Выкарыстоўваецца для расстройстваў сну падчас менапаўзы. Дадаткам Ther Clin практ. 2013 лістапада; 19 (4): 193-6.
> Адмова ад адказнасці: Інфармацыя , якая змяшчаецца на гэтым сайце, прызначана толькі для адукацыйных мэтаў і не з'яўляецца заменай кансультацыі, дыягностыкі або лячэння ліцэнзаваных лекарам. Гэта не азначае , каб ахапіць усе магчымыя меры засцярогі, наркотыкаў узаемадзеянняў, абставінаў або неспрыяльных наступстваў. Вам варта звярнуцца за неадкладнай медыцынскай дапамогі для якіх - небудзь праблем са здароўем і пракансультавацца з урачом перад выкарыстаннем альтэрнатыўнай медыцыны або ўнясення змяненняў у свой рэжым.